Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анна

Идеи ужина: - киш с курицей и овощами (надо слоеное тесто, филе курицы, замороженная овощная смесь из цветной капусты,…

1 из 12

Идеи ужина:


- киш с курицей и овощами (надо слоеное тесто, филе курицы, замороженная овощная смесь из цветной капусты, брокколи и моркови, сливки, яйцо, соль)


- курник с курицей картошкой (слоеное тесто, филе курицы, картофель, соль, перец, кусочек соивочного масла)


- рыба с овощами (замороженное филе трески, брала в 5ке медальонами 🔥, овощная смесь на ваш выбор) все жарить до готовности, минут 15-20 я делала на глаз.


- плов (у каждой хозяйке свой рецепт)


-куриный бульон (обычно покупаю курицу целиком и разделываю для разных блюд, остатки спины, грудины варю бульон в маленькой кастрюле на раз-два и в качестве теплого питья даю на ужин к основному блюду. Еще удобно при разделке мариновать на день вперед кусочки курицы, так она получается вкуснее.


Пс фото из моего архива

Какой рацион на 1400 ккал?

Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

А что у вас на ужин?) Очень выручает пицца как перекус 🍕 Завалялся кусочек сыра, есть пара грибочков и главное…

А что у вас на ужин?) Очень выручает пицца как перекус 🍕 Завалялся кусочек сыра, есть пара грибочков и главное замороженное слоенное тесто вуаля