Как справиться с желанием сладкого при похудении?

Подписывайтесь на мой канал https://t.me/nutriciolog_chebotareva

О здоровом питании, похудении, рецепты, меню и много полезной информации ❤️

Попробуйте заменить сладости, на более полезные. Например, на протеиновые батончики. Я вот такие очень люблю https://ozon.ru/t/YyVkmry от ProteinRex, вкусные, сытные и белка много.

Можно позволять себе раз в неделю,допустим,в один из приемов пищи съесть то,что хочется. ЦНС сильно страдает когда вы строго себя ограничивает длительное время

И если кушать 3 разв в день полноценно, то места просто не будет для вкусняшек ☺️

Главное себя не ругайте, съели и дальше худеть ❤️

Если очень хочется и не можете не съесть, то скушайте именно то что хотите в кайф и насладитесь( а то я заменяла и потом срывалась и по итогу в конце съедала что хотела изначально, только по итогу было много съедено) просто в этот день увеличьте нагрузку, больше пройдите шагов или тренировку.

Пиколинат хрома убирает тягу к сладкому.

1. Лень в сторону. Никто вместо вас не сделает ваше тело таким, как вы хотите (хирурги, уколы не счет)

2. «Я могу целый день не есть», но кофе выпить успеваете, тем более с конфеткой. Лучше покушайте вместо этого.

3. Сделайте себе полноценные приемы пищи, можно даже без перекуса

4. Пейте свою норму воды

И поверьте, результат не заставит себя ждать 🤍

Если анализы хорошие, то скорее всего это компульсивное переедание на фоне стресса и тревоги. Попробуйте обратиться к психиатру и психологу.