Согласна, а еще бесит, когда говорят, что нельзя макароны, картошку(к слову в ней меньше ккал, чем в гречке😂),хлеб, ну и тд😂просто люди, которые узко мыслят, и не просвещаются в этом плане) ну и пусть сидят на гречке с курой😂
Я похудела на 19 кг за 6 месяцев, на дефиците ккал и зал(силовые) при том, что ела даже сладкое))))
У нас на работе как-то шеф решил сесть на диету и заказал 5-разовое питание на месяц в офис, привозил утром курьер пакет на день. Как-то шеф срочно уехал в командировку на неделю и забыл отменить питание. Ну и чтоб продукты не пропадали мы их естественно с девочками делили и обедали. Коллеги плевались от правильной еды, а я кайфовала. Сбалансированная, мало солёная, полезные крупы типа киноа, булгары, интересные сочетания. Кто бы мне так готовил. Хотела и себе заказать, но стоимость на 1 равна стоимости питания всей нашей семьи
Часто в доставках такого питания не грамотно распределены калории ,например на соус выделяют 200 ккал,хотя он нафиг не нужен ,лучше бы положили мясо побольше или рыбу .
@jenya_ch, если вопрос только про дефицит калорий, то безусловно; но в первую очередь мы питаемся для получения витаминов и микроэлементов, а в гречке их явно больше, чем в картофеле и макаронах
@karilima, на завтрак можно сырники, творожные ватрушки , творожные вафли, запеканку, омлет сделать. На обед лазанью, вок, пастуший пирог, боул, шашлык, рулеты куриные, тефтели это все вкусно и не дорого максимально, попробуйте. Вы наедаетесь этим за день? Просто по написанному как будто намного меньше у вас выходит, чем 1400-1600 ккал
Совершенно не обязательно. Овощи и фрукты могут быть сезонными. Для набора белка подходят любое нежирное мясо и рыба, творог, яйца. Сложные углеводы - крупы; ещё отличный гарнир - печёный картофель.
@karilima поддержку девочек, у Вас явно меньше калорий.
Я худела на 1500-1600, это совсем другое питание. Могу в подтверждение скинуть скрины, где прямо с граммами всё записано.
Какой у вас рост и вес? Физ активность? Может быть вам 1400 и норм. И дефицит там минимальный, а кому то это оч мало. И дефицит сильный будет. И тогда организм будет запасать((((
У вас вкусно, но мало))) я думаю что большинство просто не может насытиться таким количеством! Короче трудно людям рот закрывать вовремя)))
Хорошая еда 🤷🏻♀️ и вкусно, и полезно, и для души))
Но наше общество долго еще на подсчет калорий , рис, хлеб и макароны фукать «смотри, не лопни на такой жратве» 🤯
Я ем 5 раз в день. Вода + 10.000 шагов каждый день.
Завтрак
П1
Обед
П2
Ужин
П3 можно если ложишься поздно ну или голодная.
Под запретом пюре картофельное, суп лапша домашняя
Считаю КЖБУ и кушаю по граммам
@happy_mil спасибо !!! 😅... Но мне бы хотелось как раньше до 3 х родов 96попа т мне нравилось 😊, сейчас не могу убрать бока , живот , руки тоже как у Рембо 🤣🙈
Согласна, а еще бесит, когда говорят, что нельзя макароны, картошку(к слову в ней меньше ккал, чем в гречке😂),хлеб, ну и тд😂просто люди, которые узко мыслят, и не просвещаются в этом плане) ну и пусть сидят на гречке с курой😂
Я похудела на 19 кг за 6 месяцев, на дефиците ккал и зал(силовые) при том, что ела даже сладкое))))
@darina0903, с другой стороны наверное понимаю почему) чтобы потом выкладывать фотки мол до и после, наши девочки похудели так хорошо, потому что они нихера не ели 😀 кроме травы) я наела свои кг и бока за… где-то пол года) я и не собираюсь укладывать эти пол года похудения на 21-42 дня, например. Я знаю что можно уложиться, например 20% от суточной нормы какую нибудь приколюху по душе) я хочу похудеть правильно. Равномерно. А не достичь быстрого результата и потом обожраться всем чем можно)
Я Вам больше того скажу, на ужин можно даже торт, если укладываетесь в свою норму калорий)
Проверено лично 🔥
Правда, это лучше спланировать заранее, чтобы не было недобора по белку в этот день, но даже если и будет, то от одной раза ничего не случится.
@komarkomar, это неправда)
нет никакого времени,после которого наш организм такой , «ну ,все время 16:00,я больше не работаю ,теперь все в жир идет»)
Это абсурд!
Вы будете худеть-если есть дефицит энергии ,т.е калорий и наоборот.
Независимо от продуктов !
Все идеально, но при всем при этом я бы съела меньше (если надо), но без пары-тройки кубиков шоколадки я чувствую себя отвратительно😑😔 Прям вот все сладкое убрать могу, но шолад... 🙈 Я больна вмдимо😅🙈
@shatti а что вы так сравниваете?) типо если я понюхаю шоколад или съем 2 кг арбуза - от чего поправлюсь?) вы сравните одинаковое количество семечек и сладостей. Ночью жиры в принципе плохо усваиваются и утром будет тяжесть.. И прям вот так быстро не набирают. Съел кг семечек плюс один кг.