Мама дочки (1 год)

Женское здоровье. Топ симптомов дефицита прогестерона:

▫️Набухание и/или боль молочных желез

▫️Тяга к сладкому перед менструальным циклом

▫️Сильная отечность перед менструацией (за 2-5 дней)

▫️Длительные и обильные месячные

▫️Сбой режима сна во время или перед месячными

▫️Обильные мажущие выделения перед циклом

▫️Боли во время менструации

▫️Нерегулярные месячные

Если один или несколько симптомов вам знакомы - имеется дефицит прогестерона.

Как повысить прогестерон?

Первое и самое основное - это избежать синдрома обкрадывания кортизолом. При чрезмерном стрессе либо истощении на фоне хронического стресса кортизол будет то повышаться, то понижаться, не давая нормально вырабатываться прогестерону. Важно помнить, что прогестерон - это гормон беременности и второй фазы цикла. И цикл и беременность могут уходить на фоне стресса. Так заяц, за которым бежит волк, никогда не будет размножаться, ведь у него эта функция организма будет заблокирована, так как основной процесс-спасение организма от опасности.

Второе. Для повышения чувствительности клеток к прогестерону важно восполнить уровень витамина Е, который по анализам должен быть выше 12,5. Эффективнее восполнять его в виде смеси токоферолов и токотриенолов. Дозировки подбираются индивидуально.

Третье- это инозитол. Он помогает при любых нарушениях менструального цикла очень актуален при наличии инсулинорезистентности,особенно той, которая проявляется не просто ожирением, а проблемами с яичниками. Он также отлично снижает уровень дегидротестостерона, при гиперандрогении.

Важно восполнять уровни витаминов группы B и железа. Когда организму не хватает крови для снабжения кислородом - он снижает прогестерон, провоцируя задержки цикла, его удлинение и даже отсутствие.

Важно помнить, что при сильных дефицитах микроэлементов организм будет направлять приоритет на гемоглобин. Именно поэтому при низком уровне гемоглобина может быть снижение уровня прогестерона для того, чтобы убрать менструальный цикл, чтобы организм не терял дополнительно кровь.

Прежде чем пить средства для вызова менструации (дюфастон и др.) следует задаться вопросом: почему ваш организм, который очень умный и не делает ничего во вред, решил всё-таки отменить тот самый менструальный цикл?

Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать

Разбираем связь кортизола, эстрогенов и ночных пробуждений. Узнайте, как гормоны влияют на качество сна и что советуют мамы для решения проблемы.

Можно ли заниматься сексом во время менструации?

🍓У нас сегодня тема для многих деликатная — секс во время менструации ⠀ Большинство женщин избегает интимных отношений во время менструации, чаще всего из-за соображений гигиены, морали, вероисповедания, плохого самочувствия или стеснительности. Особое отношение к менструальной крови обусловлено религиозными, языческими и даже магическими представлениями еще с начала времен. ⠀ Но если сдерживающих факторов физиологии и этики у партнеров нет, можно ли заниматься сексом в менструацию? Может ли это таить опасность? ⠀ С точки зрения медицинских и физиологических аспектов, вред для здоровья от занятий сексом в период менструации не доказан. ⠀ 🔔Но стоит помнить и о нюансах: ▫ Вероятность забеременеть во время менструации существует ▫ Менструация повышает риски ИППП, причем у обоих партнеров ▫ Чтобы уменьшить дискомфорт и не испугать партнера можно использовать специальные мягкие тампоны ▫ Если женщина расслаблена, секс повышает выработку эндорфинов, благодаря чему менструальные спазмы и боль становятся гораздо слабее ▫ Но если женщина зажата, то дискомфорт может усилиться ⠀ Экспериментируете в менструацию?

Что означает отсутствие менструации при положительном тесте на беременность?

Была сегодня на узи… Говорит нет НИЧЕГО! Картина не беременной женщины и написала диагноз: нарушение менструального цикла… На мой вопрос почему нет месячных и положительный тест на беременность? Ну говорит, может киста лопнула и у вас гормональный сбой… Сказать, что я опечалена и озадачена - ничего не сказать… жду результаты хгч

Когда восстанавливается менструальный цикл после родов?

Мама спрашивает, через сколько месяцев после родов вернулись месячные. Узнайте опыт других мам и сроки восстановления цикла.

Как рассказать девочке о менструации и гигиене?

Менструация для девочек — процесс важный, не всегда приятный, к тому же непривычный. ⠀ Кто как не мамы или близкие родственницы должны рассказать своей девочке о гигиене в эти дни. ⠀ 🩸Эти тезисы вы обязательно должны озвучить: ✔ Подмываться не реже 2 раз в сутки, а при возможности — использование биде после каждого похода в туалет; ✔ Подмываться важно спереди назад; ✔ Регулярно менять прокладки, не реже, чем каждые 3-4 часа, несмотря на наполняемость (кладем прокладки в школьную сумку, в уборную, в ванную комнату); ✔ Во время менструации особенно важно носить хлопковое удобное и дышащее белье, которое нужно ежедневно (или даже чаще при загрязнении) менять; ✔ В школе и на занятиях можно пользоваться влажными салфетками для интимной гигиены. Обычно они содержат молочную кислоту, увлажняющие компоненты и экстракты лекарственных трав. Помогают бороться с запахом и дискомфортом; ✔ Горячие ванные и бани, сауны могут усилить обильность менструации (важно рассказать об этом девочке); ✔ В начале и конце менструации можно использовать ежедневные прокладки (лучше всегда носить их с собой в сумочке, в специальных контейнерах); ✔ Важно научить дочку вести правильный менструальный календарь, чтобы менструация не была неожиданностью или вовремя увидеть нарушения цикла; ✔ Ну и, конечно, не забывать мыть руки перед посещением туалета и после. ⠀ Вы говорили со своими дочками о менструации? Рассказывали о гигиене? А с вами в свое время поделились этой информацией мамы?