Как похудеть и убрать голод?
Доброй ночи, вопрос к женщинам кто смог похудеть. Меня буквально за несколько месяцев разбарабанило, но живот всегда был проблемной зоной. Я всегда хочу есть, постоянно чувство голода и плохой метаболизм. Как же убрать этот голод и скинуть пока совсем не запустила ?(((
Комментарии
Ооо
Вступайте в мою группу в телеграмме
Будем поддерживать друг друга и делиться фотографиями тарелок
Разберу ваш рацион
ссылка
Я просто раскабанеоо после окончания гв резко и бесповоротно😁
Большое спасибо) я наверное сейчас от своего веса оставила бы ноги, а вот лицо и живот нужно исправить😄
Увлечься чем-то, работой/учебой/хобби, да хоть любовником 😁. Понять, что еда это просто топливо для организма, а не смысл счастья. Если это единственное счастье в жизни, то задуматься, что не так с твоей жизнью.
Если еда дико вредная, но вкусная, то это тоже не повод съедать килограмм. Кайфануть можно и от скромной тарелки, остальное уже чревоугодие😁.
Я убирала все мучное, даже хлеб, иногда был кусок черного. Молоко тоже убрала цельное, от него я отекаю. Сладкое туда же. Рис белый убирала, макароны 🥺. 100% работает. За месяца два минус 4 кг. Поехала в гости к бабуле и там два дня на пирогах жила🙈, как итог: отеки и +2кг.
Инсулин скорее всего высокий,поэтому постоянно есть охото
Мне помог подсчет калорий и белок. Поправилась сильно после завершения ГВ, сейчас удалось вернуть всё как было)
Быстрый набор много кг - это гормоны скорее всего. Коррекция питания тут не поможет
Узи щитовидной сделайте. И ттг, т3, т4 это бесплатно.
Не надо все гормоны сдавать.
А вы гв не сворачивали?
Не в тему поста. Вы очень красивая) На втором фото вам очень идет цвет волос)
Большое спасибо 🙏🏻 вот решила из многолетнего блонда выйти и волосы полечить
Да на ПП сядьте и все уйдет
Сами же пишите что всегда хотите кушать
Если за несколько месяцев, то это к эндокринологу нужно
@lentochkaa, не обязательно, но анализы чаще платно
По фото мне кажется гормональное у вас. Я бы сходила к эндокринологу и анализы сдала, если финансы есть, тысяч 20 выйдет хорошее обследование. У вас отеки видны. Возможно сбой после родов.
Сбалансированные приемы пищи, которые дают насыщение. Три раза в день, без перекусов. Налаживание водного баланса. Поддержание активности в течение дня
Мой нутрициолог большой эксперт в области снижения веса. Если нужен будет контакт напишите поделюсь. Она очень грамотно подходит к этому вопросу без время для здоровья. При помощи правильного питания и нутрицевтиков. Если нужен будет контакт напишите поделюсь.