Вопросы по психологии

Ирина, с фобиями очень сложно справится в одиночку, здесь важно проработать фобии, а точнее их причины и сопутсивующие телесные реакции с хорошим психотерапевтом.

В моменте перед вылетом могут хорошо помочь техники на расслабление, например, дыхание по квадрату, дыхание животом, где выдох дольше вдоха (9-11), это запускает парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление.

Медитации перед/во время вылета так же могут помочь, ритуалы на взлет и посадку тоже могут быть полезны🙏

Добрый вечер.

Алкогольная зависимость (впрочем, как и любая другая), это не только психологическая зависимость, здесь помимо психики очень сильно включается тело(химическая зависимость), банально включаются/выключаются определенные химические вещества в организме, например, опр гармоны. Поэтому и работать с алкогольной зависимостью важно на 3 уровнях:

- работа с хим зависимостью (медицина: капельницы, препараты)

- работа с психоэмоц состоянием (личностная, групповая психотерапия)

- работа с мышлением (психотерапия)

- все закрепляется самоработой для поддержания🙏

Евгения, с фобиями очень эффективно работать с психотерапевтом.

С эмоц состоянием так же может помочь работа с психологом/психотерапевтом: здесь важно в том числе понять причины:

- особенности н/системы, предрасположенность к эмоц лабильности

- слабая ЭВС

- низкий уровень сил/ресурса

- стессовые ситуации

- повыш тревожность и тд

Важно повышать навыки саморегуляции, учиться конструктивно справляться со стрессом, вовремя восстанавливать свой ресурс и тд🙏

Виктория, смотрите, на что сразу обращается внимание:

- откуда такой сильный страх за свое здоровье, прям до навязчивости? И поэтому сразу вопрос: а насколько вы сами тревожная мама? Как в вашей семье относятся к теме здоровья/болезней: есть ли сильная тревога, часто ли этл обсуждается в семье, какие ворбще в семье установки на эту тему?

И второе - а что у дочки с тревожностью? Насколько спокойно, уверенно и безопасно она вообще воспринимает мир и различные ситуации?

Третье - был ли у вас совместный сон и до какого времени? Как легко дочка адаптируется к новым ситуациям, людям?

Здесь важно разбираться комплексно.

Что касается самой ситуации, начните с того, чтобы узнать, а чего конкретно она боится. Часто дети более всего боятся ситуаций, которых не понимают. Вы ей тогда смогли обьяснить, что произошло с тем ребенком в саду? Что это совершенно нормально и у организма есть такая защита, когда он убирает продукт или напиток, который он считает ему сейчас не подходит, который он сейчас не готов принять. И чаще всего это происходит, когда у организма не очень много сил на его переваривание, например, когда нужно бороться с микробами.

Важно чтобы ваше состояние при этом было уверенным и спокойным.

+ так же хорошо помогут специальные сказки + прям проигрывание ситуации - основной посыл - да, родная, так бывает, но это нормально и ничего страшного нет🙏

+ важно поработать с тревогой

+ помогать/учить снижать психоэмоц напряжение

Здесь именно комплексная работа.

Добрый вечер.

Здесь очень важно понять, что запускает такое ваше эмоц состояние в ответ на фразы. И дальше уже работать с этими причинами.

Есть отличная техника: представьте, вот прям внутри себя услышьте, вспомните любую ситуацию, где вам так говорят, прям окажитесь в ней заново и почувствуйте, как и где реагирует ваше тело, с оно точно отреагирует как-то. И в этот же момент придет какая то эмоция или ситуация или воспоминание из прошлого. Что это будет, отметье про себя. Если эмоция, то подумайте, где и когда вы похожее чувство испытывали в самые первые разы. Кто/что эти чувства тогда вызывал? Это будет примерная дорожка к причинам🙏

Понять, откуда эта мнительность (чаще всего, скрытая тревожность) и работать уже с этим🙏

Дайте любовь сейчас.

Сама переживала по этому поводу, из-за работы, своей занятости упустила время. Начала уже сейчас и через три месяца сын оттаял и сказал- самая любимая мама)

Галина, очень прошу запомните самое главное - вы самая лучшая мама для своего ребенка!❤ и вы дали своему ребенку все то, что тогда (на тот момент) могли дать, потому что очень сильно его любили тогда и любите сейчас!! Но прошло время и вы изменились и сейчас, раз об этом заходит речь, вы можете дать сыну что-то еще: больше, иначе или как-то еще! И это самое главное и важное - заметить, что я могу сделать что-то лучше, качественнее или как-то, как будет лучше нам обоим! Заметить и начать действовать! И вот это самое главное! И самое ценное - понять, что как раньше я не хочу, но хочу сейчас вот так. Это и есть полноценная и искренняя любовь.

Время никогда не упущено. Всегда, пока мы живы мы можем что-то изменить и измениться сами.

Начните показывать сыну себя новой, начните дарить ему свою любовь.

Если возникает чувство вины, важно с ним поработать🙏

Но всегда помните, вы самая лучшая мама для своего ребенка. И он выбрал вас не просто так, доверяйте ему🙏🙏

Добрый вечер.

Возможно мой вопрос заставит вас в расплох, но он действительно очень важен - для кого вы хотите/стараетесь быть хорошей? Чью любовь вы до сих пор пытаетесь заслужить?

Чего так хочется той маленькой девочке внутри вас?🙏

Екатерина, да, такое бывает, особенно, если человек очень эмоциональный и впечатлительный🙏

Добрый день.

Смотря какие проблемы:

- уши - что хочу/не хочу слышать

- горло - что не могу сказать/высказать, прокричать + подавленные эмоции могут быть

- аденоиды - тревога за безопасность (не могу защитить/защититься)

- ангины - я не могу защиьить себя при помощи голоса

спасибо вам 🪷

все во благо❤🙏