Что посоветовать девушке?

@mariyakaptur, не совсем .

ПП -это не какие то определенные правила питания ,это правильное питание в целом и тут каждый решает сам ,что для него «правильно».Если говорить про ограничения,то они будут работать только в краткосрочной перспективе,далее начнутся «срывы»,переедания и как следствие возврат вес ,а нередко и + на весах .

Поэтому я учу именно рациональному и осознанному питанию ,чтобы не было желания «сорваться на запрещенку».

А конкретно в этом примере мало сложных углеводов,белка и размер порции тоже мал.

@darina0903, ну торт на ужин ? пп и не пахнет

Я держу сброшенный вес в 12 кг на пп уже больше года . Срывов не было никогда )

@mariyakaptur, там не только торт ,перед ним был салат и ягоды ,это не будет давать высокий скачок инсулина ,а клетчатка даст более долгое насыщение .

Значит у вас мощная сила воли и мотивация 💪это прекрасно,но тут не знаешь ,что будет является триггером для срыва .К сожалению,не все могут справляться с эмоциями без помощи еды 😔

@darina0903, если считать конкретно баланс , то его нет ))) нигде кстати )) ну не считая торта - там угли и жиры))

@mariyakaptur, есть но в меньшей степени,сложно заставить человека доедать именно 😅

@darina0903, согласна 🤝

К сожалению есть несколько 😌

Колбаска -это святое ♥️

И это не все )

Ох вы прям назвали верно все пункты кроме одного 🙌🏾😅

Можете тоже задать два любых вопроса касаемо здоровья ,отвечу максимально развернуто ,тема любая)

@darina0903, годы увлечений нутрициологией, диетологией и занятий спортом не прошли даром 🤣 ещё что-то помню)

@nastyanvk, вы молодец ✊🏻

Верно ✅

Первый правильный ответ есть 👌🏻

Можете задать два любых вопроса ,я вам максимально развернуто отвечу .

Это да ,но нужно точнее )

@darina0903, 1) добавить сложных углеводов 2) добавить полезных жиров и чуть белка 3) добавить сложных углеводов и белок.

По калориям непонятно по фото. Но, кажется, если это все добавить, будет ок. Плюс мы не знаем сколько этой девушке необходимо потреблять, и для чего.

Нам захотелось на вечер )

Мы любим погрешить😁

😅😅👍👍

Ну кстати они были бы сюда даже уместны )

Ноу ))

У данной клиентки проблемы с жкт в виде вздутия и ей нельзя много клетчатки к сожалению ,мы ее добираем другими способами)

Дааа ✅вы тоже правы !

Можете также задать два любых вопроса касаемо здоровья ,отвечу максимально развёрнуто .

@darina0903 а вопросы сюда задавать или в личку?)

@lexy, куда вам удобнее)

Нее она тут в своей тарелке )

Вечером ))

🤣🤣🤣лучший коммент ,но не верно ))

@darina0903, тогда предполагаю что дело в картошке🤣

Не совсем верно ,но да эта девушка белок не добирает )

Проклятый холодильник 🤣

Ну неееет ,это было бы слишком просто 😅

@darina0903 тааак, углеводов больше на тарелке , чем нужно 🤣🤔