Как совмещать челлендж, детей и физическую активность?

Сделала скрин, чтобы никогда его не открыть 🤣
Вы супер!

Браво! Я похожие упражнения делала по приложению + редуксин пила и ПП сделала частью жизни, вес хорошо сбросила после 3 родов.

Какая красотка! Надо бы себя тоже заставить дома заниматься или ходить столько же, как и вы. Пока худею на интервальном голодании и энлигрии, чтобы держать аппетит под контролем. Но, если добавить физ нагрузку результат будет еще круче.

Просто хочу выразить свое восхищение Вашей силой воли и охрененной фигурой🤤 делать все это, я, конечно, не стану🤣 но Вы бомба!

Это результат тренировок только дома по этой табличке ? Просто вау 😱😱😱

Интересно, это за раз нужно 85 приседаний или за день суммарно наприседать?

🙈 если я столько пройду, у меня ноги отвалятся и день закончится.

Спасибо, с удовольствием завтра начну 💪 как раз уже можно (после родов врач говорил через 1,5-2 мес можно спорт)

Я бы поприседала, побегала, но мои коленки постоянно напоминают, что так делать нельзя😅

Спасибо. Мне как раз нужно скинуть 5 кг и подтянуть тело, оно после родов обвисло как-то.

Че за заварушка ?
Пойду в неё мне по*уй😂
Только боюсь совсем высохнуть 😂😂😂

А коленям не хана потом? У меня одна коленка болит, боюсь после этого челенджа , ей совсем плохо будет (

А можно фото пожалуйста до челленджа?)

Супер!

А какое приложение шаги считает?

Это надо сохранить 😀

Утащила себе. Начну как раз с этой таблички.

Скиньте пожалуйста поближе ваши панно (или как назвать не знаю 😄)из фото, посмотреть как сделано, такая идея прикольная. И да, вы красотка 🥰👍

Результат кайф 🔥

А чем заменить планку? Вот с ней вообще не могу подружиться 🥹

А фото до

Да вы крутая! Молодец! 💐
8000 шагов по дому😶‍🌫️

А я.... я пойду съем эклер.

Как вы 8к дома нахаживаете)? Еще и только за утро😅 Я всю квартиру прогенералю - ну не более 2😂 В чем секрет?

Капец, я и первый день не выполню ((( 30 пресс. Не..... Планка вот почему-то мне легко даётся))) но остальное не(

20 тыс шагов 🫣 я если прошла 15000 готова лежать мертвым грузом на диване. Занимаюсь тоже ежедневно, результат разует)))

Интересно, во мне 80кг, я с такими упражнениями шире не стану?

Не удаляйте 😊😌сохраню

Я, честно говоря, устала уже от одного взгляда на картинку 🫡

У меня как раз месяц до выхода на работу, а мои -дцать кг все еще со мной 😭 попытаюсь 💪

Вау, какая фигура🔥🔥🔥

100 присядов и 100 пресс - это жесть, девАчки!
Лучше тогда гантели взять, но делать три подхода по 15 раз

Вот интересно у меня браслет неправильный или как? Я весь день ношусь по дому и не только и к вечеру 5000 шагов🤣

И я сделала. Спасибо 😍

Конечно сохраню картинку😅

Интересно, есть такие же челленджи для пенсионеров?))) Я со своими коленями и одного приседания не сделаю. Ну точнее присесть то я присяду, а вот обратно встать уже проблема, придётся ползти до какого нибудь стула или кровати)))

Моя вы умничка и красоточка🔥💥...бля но мне самой так лень🧘

Ты умничка 👍🏻 огонь пожар девчонка 🔥🔥🔥😍🥰

Вот я вроде и не хочу худеть, мне пофиг на жирок, ну есть и есть он, мужа тоже все устраивает, говорит ему нравится как я выгляжу и все бы хорошо, но мама моя постоянно - когда худеть будешь? Ты себе это не должна позволять. Посмотри на свои фото ты там просто свиноферма 🙄
И все теперь и худеть не хочу, но и в зеркало на себя смотреть не хочу и маме звонить и общаться через силу себя заставляю 🥹

Классная фигура 👍😍

1 день - 30 приседов🙃😂 я сейчас и 5 не сделаю

Какая красотка! Надо бы себя тоже заставить дома заниматься или ходить столько же, как и вы. Пока худею на интервальном голодании и энлигрии, чтобы держать аппетит под контролем. Но, если добавить физ нагрузку результат будет еще круче.

Спасибо!

А есть изначально с какого тела начинали? Или просто подтянулись?

Юля, не устаю говорить, ты огонь 🔥

75 приседаний 😅я помру на 20 м 😂😂

Я ещё с начала твоего челленджа в инсте, хотела тоже начать, но пока и так в ахуе нахожусь🤪
Не хватает моих сил на что-то ещё 🥺
Поэтому сохранила схему, щас как разгребу все свое 💩, тоже начну 😂😂😂

Какое приложение используешь?

Спасибо ☺️ дай бог сегодня начну )))

Вы мой кумир👆😂.

Сделала скрин, чтобы никогда его не открыть 🤣
Вы супер!

🔥🔥🔥

Как вы дома столько проходите? 😳

добрый день, сколько вам лет?

Это на каждый день расписано?

Юля,вы мега крутая🤩👍👍

А до начала какая фигура была?) то есть сильно ли изменилась? Сегодня занимаюсь второй день, все мышцы болят 😅

Юля, спасибо! Я тоже пытаюсь, но хаотично! Надо брать себя в ежовые рукавицы и качать булки, которых нет 🤣🙈 попробую по твоей программе

А при растяжке эти минуты что надо делать?🤭😆

Вот не люблю такие посты 🙏😅😅 я хочу просто обрастать жирком и все сваливать на то что у меня ОДИН ребенок и помогает только бабушка периодически и вообще мне некогда 😅😅