Сила мамлайф ❤️ Расима пришла похудеть… а в итоге соревнуется на сцене и мы вместе готовимся к открытию нашей общей фитнес студии 🥲
Некоторые люди посланы нам судьбой , вы так считаете ?
Я счастлива быть путеводной звездой и маяком в жизненных положительных переменах 🙏🏻
ТамараМама дочки (3 года)
Мне кажется там есть подвох. Мне кажется платить мало, надо еще пахать и питание менять🥲
ГаляМама троих детей
Можно я плечиком похвалюсь тут? 😂 никогда не думала, что это возможно! Так что девочки, занимаетесь спортом и кормите себя качественно-возможно все!
Ну не знаю… эффекта вау я не увидела🤷♀️
Девочка подтянула 💪
А эффект вау она похудела и привела себя в форму с начальным весом 150 и до 50 я ее увидела
МарияМама троих детей
Я тоже задумываюсь о мисс фитнес бикини 🥹 в 17-18 у меня была такая мечта, но тогда меня никто не поддержал, осмеивали, а тупорылый бойфренд даже запретил🙈 сейчас вроде и есть цель в велоспорте, но и эта тема не отпускает! И всегда когда в мыслях возвращаюсь, вспоминаю вас! Как хорошо, что увидела вас в топе, а то потеряла🤪
ГаляМама троих детей
Можно я плечиком похвалюсь тут? 😂 никогда не думала, что это возможно! Так что девочки, занимаетесь спортом и кормите себя качественно-возможно все!
Алина Малина Мама дочки (3 года)
Много, в телеге посмотрите) вот тоже хороший пример. Девушка начала с марафона просто худеть, разогналась и пошла выступать https://t.me/alinamalinalive/2940
sem_aМама двоих (младенец)
У меня остеохондроз, скалиоз и протрузии 🙈 какие то щадящие упражнения на марафоне? А кормящие мамы как на марафоне , если при похудение молоко не станет меньше? Ведь питание будет урезаться. Интересно просто. Давно пинок под жопу нужен. И каждый день тренировки?
Алина Малина Мама дочки (3 года)
Активность там каждый день разная - фитнес, йога, растяжка , пилатес. Бывают маленькие тренировки, бывают на 40 минут. Так, чтобы было комфортно мамам в декрете. Питание на ГВ сильно не урезается по калоражу, только чистим наполнение. Отслеживаем реакцию.
Тренировки подходят под ваши особенности по здоровью
Daria Мама сына (5 лет)
Чтобы у меня был такой результат, надо жить со мной, охранять холодильник и забрать у меня деньги 😂
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@yulia_mama_maliki, вам в идеале нужно в зале заниматься, марафон для домашних тренировок
minipigМама сына (8 лет)
а когда начинается марафон? не уверена что смогу заниматься но хоть питание привести в порядок🙈
ВалерияМама двоих (2 года, 5 лет)
Супер конечно😍😍😍 у меня ещё всего два марафона, ещё 4 и может что то такое тоже выйдет🤣
Анжелика ПринцессоваМама двоих (2 года, 7 лет)
И в плане упражнений, скажите, насколько безопасно?) вот болит спина, регулярно) есть сколиоз,
лучше к ортопеду сперва на всякий случай? Вдруг где протрузия, грыжа, я даже не знаю
Алина Малина Мама дочки (3 года)
Лучше конечно проконсультироваться с врачом, но в любом случае у нас тренировки щадящие , без травмоопасных упражнений . Если у кого-то есть проблемы со здоровьем, то сообщают заранее и я предупреждаю , какие упражнения не делать
Анжелика ПринцессоваМама двоих (2 года, 7 лет)
Надо и мне что ли к вам,
У меня типа фигуры skinny fat - мало мыщц, вес по нижней границе, жирок есть, реально в домашних условиях с таким типом фигуры работать?
Алина Малина Мама дочки (3 года)
Нужно будет прикупить минимальный инвентарь - гантели и резинки тканевые , и можно пробовать ) и тут конечно надо чисто держать питание со сложными углеводами (Крупами)
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@garganega, через телеграм тоже можно, напишите под этим постом https://t.me/alinamalinalive/2934, я вам скину инфо как вступить
Rufina Мама троих детей
@alina_nasyrowa а если не ем белок аллергия и на цитрус на все красное, жёлтое и мясо не ем тоже подберёте меню?
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@rufi7398, я прописываю ваши цифры КБЖУ, вы исходя из разрешенных продуктов составляете свой рацион
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@ilonazagin, тут инфо по наполнению, если сайт не работает пишите под этим постом https://t.me/alinamalinalive/2934
Olga M.Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Сколько труда🙆🏼♀️🔥сама занимаюсь и знаю сколько надо пахать,чтоб добиться таких результатов.умничка
ДинаМама дочки (8 лет), беременна (10 нед.)
Офигеть . Браво 😍
Рожу и хочу тоже так 😁 взять бы силу воли
КатяМама сына (2 года)
Офигеть🙈 Долго до этого был набор массы?
Пляжный сезон закончился, я тоже решила с завтрашнего дня на набор, первый раз🙈 страшно
Алина Малина Мама дочки (3 года)
Мы не набирали массу, мы ее только скидывали 😂 Расима без меня ее уже хорошо набрала
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@meow_meoww, мы в набор не уходили, поэтому сушили и улучшали то, что уже есть))
ЮляМама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
@alina_nasyrowa, да мне бы сейчас чтоб кесарево хорошо прошло 🫣
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@yulyagolyb, желаю вам здоровья и легких родов!!! А потом ждём в наши ряды 😘
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@polina_moor, попробуйте через телеграм тогда https://t.me/alinamalinalive/2934
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@mrs.primrose, именно в случае Расимы было 3-4 тренировки в неделю, кардио, и чистое питание по БЖУ без сладкого, мучного и тд.
ИринаМама дочки (8 лет)
@alina_nasyrowa а вы можете помочь расчитать кбжу ? Сколько это будет стоить?
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@oooops, рассчитываю БЖУ для участниц марафона или для индивидуальщиков с ведением
Www.alinanasyrowa.ru
Алина Малина Мама дочки (3 года)
@olya_gin.ufa, можете тут под постом написать https://t.me/alinamalinalive/2934
Я скину как вступить
жжжжМама дочки (3 года)
@alina_nasyrowa, подскажите питание полностью меняется ? И дома можно ли заниматься?
ТамараМама дочки (3 года)
Мне кажется там есть подвох. Мне кажется платить мало, надо еще пахать и питание менять🥲
Регина·Мама дочки-младенца
Так
Куда платить 😀
·8 отметок «Нравится»8·Ответить