Отлучки и тренировки: опыт мамы

постепенно я вошла в режим и теперь у меня снова 3 тренировки в неделю, как было до беременности 🤞

свои первые длинные (часовые) отлучки я начала когда Миро было почти 6 месяцев и сразу же пошла в зал

зал для меня - это про здоровье (учитывая мои травмы позвонка)

до беременности, во время и сейчас я тренируюсь с тренером. это важно, чтобы избежать травм. да и комфортно.

но сейчас тема больше про отлучки, чем про спорт)))

важно (в моем понимании) вводить их постепенно и своевременно, смотреть на реакцию малыша (чтобы потом не было жести по ночам и постоянного висения на груди)

сначала Миро оставался с мужем, они меня провожали в зал, я прощалась (очень важно) и уходила, ровно через час они меня там же встречали

следующим этапом я начала уходить из дома и приходить домой сама (что увеличило время отлучки на 20-30 минут)

постепенно начала оставлять Миро с племянницей или мамой и вот сейчас уже есть няня и три стабильные отлучки в неделю

что они мне дают?

во-первых, время на себя. я не переживаю и спокойно занимаюсь любимым делом

во-вторых, стабильные отлучки помогают мягко подвести Мирона к более длинным (чтобы провести время наедине с мужем, подругами, съездить по своим делам куда-либо или просто побыть одной)

в-третьих, это социализация ребенка, он привыкает к чужому человеку и к тому, что мама не всегда перед носом, что поможет с адаптацией в садике

я за мягкий подход ко всему, без стресса для ребенка и себя 🤞

пока что у нас были отлучки только на бодрствование Мирохи, и вот уже сегодня первая отлучка на сон (о ней расскажу позже)

#отлучки