Минимум калорий

Да неделю/полторы вы ничего не сбросите ,все что уйдет-это вода.
Разгрузитесь просто на овощах ,не есть на ночь

Не есть сладкое, мучное. Пить воду только, есть овощи мясо побольше.

Мне помогает посидеть на гречке и воде недельку. Вот прямо только гречка и вода и больше ничего. Правда сил маловато. Но вес по 1кг в день уходит. Правда часть потом возвращается.

Голодание

Монодиеты хороши

Есть такой способ, но он вреден для желудка. Кушать 1 раз в день , что хочешь , до 4 часов дня , но 1 раз. Я ела где -то в час дня. Потом просто пила кисель ( в аптеке покупала ) он в пакетиках , пакетик на одну кружку , если чувствуете голод , то можно съесть огурец или яблоко. В день уходило по 1-1,5 кг точно

Ходить 15к шагов в день, есть на 1500 ккал