У меня может не лучший подход, собственно выдуманный , но я в своем первом материнстве просто смотрела на ребенка сколько ей надо и никогда не билась над тем, что бы ее усыпить и соответствовать графикам . Для меня важно было что бы она спала ночью а не днем. Довольно рано мы оказались с одним сном. Меня это устраивало, ребенка тоже.

Вообще все эти укладывания спать если разобраться - от выгорания, от усталости, от отсутствия помощи. По крайней мере он случаи которые достались мне, были про это, после признания этого ситуация как то само все налаживалось 😄

Желаю вам поскорее найти способ спать ночью 🙏✨

С 7 до 11 долго как-то
Обычно 1вб короткое 2-3ч максимум
У нас подъем с 7-8 потом через 2-2.5ч сон первый, 1-1.5ч
2 вб уже 4ч и к 15ч сон второй до 16:30 примерно, в ночь в 20ч (читала, что с 19:30 до 20:30 самое то 👌🏻)

Второй сон длинный и поздно заканчивается. Пусть спит 1 час второй сон.
Второй сон по классике короче первого.