С 25 августа пытаюсь похудеть и до сих пор топчусь на месте . Как были мои 71.7 , так и остались .
С 25 августа пытаюсь похудеть и до сих пор топчусь на месте . Как были мои 71.7 , так и остались .
Я уже похудела на 13 кг без диет , без БАД-ов , в сутки где-то питалась на 2000-2300 калорий . Летом просто удерживала вес . Теперь хочется еще 12 кг скинуть .
Сейчас решила поменять стратегию . - Полностью отказываюсь от сладких напитков .
- вместо белого хлеба буду покупать армянский лаваш ( его много не съешь ) и получаются вкусные бутерброды.
- фастфуд 1 раз в неделю , не чаще .
- пока сладости заменила на орехи и шоколад каллебаут , на фото ровно на 400 калорий - можно 3 раза выпить чай )))
- перед каждый эмоциональным голодом пить воду , если не отпускает еще раз пить воду , и на третий раз выпить воду . Если не отпустить дать себе волю на гастрономическое удовольствие.
В день всего калорий на 1600 +-100 норм .
Мне эта схема удобна на данном этапе жизни , если вдруг надоест поменяю тактику .
Марйамм·
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
Не полнею, но мучаюсь от переедания, вечный эмоциональный голод, ничего полезного в этом, бесит
Milana🪷··
Мама двоих (младенец)
Я обычный голод не успеваю чувствовать)) потому что постоянно мне скучно и хочется вкусненького )))
Марйамм··
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
тоже самое, и поражаюсь с людей которые едят только когда проголодаются 😂 счастливые
h_m_n_a_a··
Мама двоих (3 года, 4 года)
я такая же, вечно ищу что бы вкусненького поесть
Екатерина ·
Мама троих детей
Вступайте в мою группу в телеграмме по интервальному голоданию
Будем поддерживать друг друга
Делиться результатами
https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6