Было/стало: можно ли накачаться попу, если её совсем нет
Было/стало
К вопросу о том, можно ли накачаться попу, если её совсем нет 😂
Как видите можно 😁
Запись из каналаЗдоровье и фитнесЛучший комментарий
Комментарии
Вот это орешек🤩вы умничка.Расскажите за сколько по времени пришли к такому результату? Я так понимаю это регулярные тренировки в зале
Отметок «Нравится»: 2
В зал пришла в октябре 2022 года, 3 тренировки в неделю как правило: 2 на низ, 1 верх
Отметок «Нравится»: 0
Да, питание вычистила, питаюсь цельными продуктами( колбасы и всякое такое не ем, сахар и содержащие сахар продукты с марта убрала)
Отметок «Нравится»: 0
Эх, а у меня задница сдулась на сушке, хотя тренировки тяжелые 2 раза в неделю на низ продолжаются☹️ обидненько
Но, зато квадры немного начали делится))
Отметок «Нравится»: 1
Без фармы объемы уходят, да. Особенно если преобладает саркоплазматическая гипертрофия, она неустойчива, и при сливе сдуваешься.
Отметок «Нравится»: 0
Ну зачем я на это посмотрела? (( было оправдание до этого, мол у меня генетика, ничего не поделаешь, строение такое. А нет, значит можно если хочешь. А как быстро пошли первые изменения, после года тренировок?
Отметок «Нравится»: 0
В первые пол года уже начало меняться тело, но там больше саркоплазма, истинной гипертрофии( чтобы волокно именно утолщалось) быстро не достичь, но такая гипертрофия более устойчива при перерыве
Отметок «Нравится»: 0
С ума сойти! Я думала такого не достичь, если от природы плоско. Можно подробнее какие у вас рабочие веса в упражнениях на ноги/попу?
Отметок «Нравится»: 0
Румынская 70-75 сейчас, сумо 90 был( но сейчас не делаю), болгарские 30 в Смите, свободный 36 кг ну и тд
Отметок «Нравится»: 0
особо интересуют Болгарские) вы с каким весом начинали их делать ? Я в Смите 10 кг делаю, на 12 повторений. Надо увеличивать…
Отметок «Нравится»: 0
Ольга ·
Не паралон? 😂
Круто🔥
Ирина Аникеева··
Мама сына (7 лет)
Не, плотненько всё 😂
stay.see·
Мама сына (9 лет), беременна (29 нед.)
Вот это орешек🤩вы умничка.Расскажите за сколько по времени пришли к такому результату? Я так понимаю это регулярные тренировки в зале
Ирина Аникеева··
Мама сына (7 лет)
В зал пришла в октябре 2022 года, 3 тренировки в неделю как правило: 2 на низ, 1 верх
stay.see··
Мама сына (9 лет), беременна (29 нед.)
ну это огромный труд!респект вам
Ирина Аникеева··
Мама сына (7 лет)
спасибочки 😁