Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Теперь можно браться за себя и худеть обратно💪
Вес до родов 65кг, вес после - 74кг.
Цель - 58кг до Нового года.
Сейчас вес ещё уходит сам, подключила витамины, которых не хватает, не ем сладкое, по жизни не ем хлеб(будочки и пирожки раз в месяц грамм по 100, максимум)
Что посоветуете из диет? Интуитивное не подходит. Нужно что-то по будильнику, ибо совсем забываю питаться с домашними делами😄
P.s. рост 178см, в день трачу около 500ккал чисто бегом по дому
Мне надо наверное к врачу сходить? Только не знаю к какому? Я ем, нормально ем. А вес тает и тает. У меня рост 173...
СЛЕВА НА ПРАВО->ПОГНАЛИ👏🏻 1)2мес после родов(ЭКС)вес 70кг Рожать пошла с весом 80кг 2)7мес после родов(ЭКС) вес 66,530 Не считаю каллории, ем все подрят, единственный мой спорт(пешие прогулки 20-25.000тыс шагов в день) 3)8,5 мес после родов и (ЭКС) вес 60кг 1,5мес участия в фитнес_марафоне, похудела на 6кг, из спорта- регулярные круговые тренировки дома с экипировкой, пешие прогулки так же по 20-25.000тыс шагов в день,считаю каллории(создала дефицит) ем на 1630калл в день, наладила питьевой режим,ем много белка и овощей,если ем сладости или выпечку, стараюсь уложить в свой суточный каллораж(дефицит) СЕЙЧАС МОЙ ВЕС ЕЩЕ МЕНЬШЕ, я вернула свой добеременный вес(58кг) и фигуру😻🫶
Девочки, после родов у меня живот ужас, я не могу смотреть на него( Растяжки + складка над швом.. у кого так было, кто как справлялся? 10 кг я уже сбросила, осталось еще 10 до добеременного веса.. вес стоит 😕 хлеб не ем, почти ПП, сладкого не ем, но вес не уходит(
Мама делится переживаниями о лишнем весе и просит совета у тех, кто похудел на 10-20 кг. Присоединяйтесь к обсуждению!
Поговорите, плиз, со мной про вес. Я всегда была худой, после в 2022 году я начала терять вес, набранный в беременность, и вот я вешу 48 при 168 см роста. Мне это не нравится:(( Я ем булки, я ем булки ночью. Я не знаю уже… может пить протеиновые коктейли?!
Анна·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Просто дефицит создайте. только это и работает)
Mi··
Мама троих детей
Дефицит если больше создам, то вообще не есть тогда 😄
Таня·
Мама дочки (8 лет)
Интервальное голодание 😍
Марина·
Мама двоих (4 года, 10 лет), ждёт третьего
Малышка на гв или ив?
Mi··
Мама троих детей
Ив
Dana💫·
Мама дочки (4 года)
Тренировки посоветую ) Но сейчас кажется это не можно. Все на еде стали худеть.
Dana💫··
Мама дочки (4 года)
@teatime19, а ещё без тренировок экономичнее , села на куру с гречкой и вуаля) по этому у нас худеют годами и группами и ничего не помогает.
Mi··
Мама троих детей
уже все анализы сдала и накупила бады)
Железо всю жизнь низкое
Вероника··
Мама четверых детей
вы путаете одно с другим. Худеют только при дефиците калорий и это питание. Есть можно все и в любое время суток. Белка побольше. Но главное калории.
А вот красивое и здоровое тело - это спорт. Но тут важно иметь грамотного наставника.
Вероника·
Мама четверых детей
Сколько шагов в день вы нахаживаете?
Вероника··
Мама четверых детей
@minipipisinka норма 10000+. Это хорошее подспорье.
Только надо понимать, что ни о каких 500 калориях тут речь не идёт.
Mi··
Мама троих детей
а при чём здесь 500ккал?
Я же не на шагах считаю, а все дела по дому.
Вероника··
Мама четверых детей
важно ничего не прибавлять к своему калоражу, независимо от активностей. Если в приложении есть эта функция, ее надо отключить
Вероника·
Мама четверых детей
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов нет. Есть можно что угодно и в любое время суток.
Белка побольше, было бы отлично
Mi··
Мама троих детей
Этого хватает))
Примерно 1000-1700ккал в день, когда как. Иногда ккал 400 выходит🙈
Вероника··
Мама четверых детей
создавать большой дефицит не рекомендую.