Как похудеть к Новому году?
Теперь можно браться за себя и худеть обратно💪
Вес до родов 65кг, вес после - 74кг.
Цель - 58кг до Нового года.
Сейчас вес ещё уходит сам, подключила витамины, которых не хватает, не ем сладкое, по жизни не ем хлеб(будочки и пирожки раз в месяц грамм по 100, максимум)
Что посоветуете из диет? Интуитивное не подходит. Нужно что-то по будильнику, ибо совсем забываю питаться с домашними делами😄
P.s. рост 178см, в день трачу около 500ккал чисто бегом по дому
Комментарии
Дефицит если больше создам, то вообще не есть тогда 😄
Тренировки посоветую ) Но сейчас кажется это не можно. Все на еде стали худеть.
@teatime19, а ещё без тренировок экономичнее , села на куру с гречкой и вуаля) по этому у нас худеют годами и группами и ничего не помогает.
@dana_stars уже все анализы сдала и накупила бады)
Железо всю жизнь низкое
@dana_stars вы путаете одно с другим. Худеют только при дефиците калорий и это питание. Есть можно все и в любое время суток. Белка побольше. Но главное калории.
А вот красивое и здоровое тело - это спорт. Но тут важно иметь грамотного наставника.
@minipipisinka норма 10000+. Это хорошее подспорье.
Только надо понимать, что ни о каких 500 калориях тут речь не идёт.
@bu-_bu а при чём здесь 500ккал?
Я же не на шагах считаю, а все дела по дому.
@minipipisinka важно ничего не прибавлять к своему калоражу, независимо от активностей. Если в приложении есть эта функция, ее надо отключить
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов нет. Есть можно что угодно и в любое время суток.
Белка побольше, было бы отлично
Этого хватает))
Примерно 1000-1700ккал в день, когда как. Иногда ккал 400 выходит🙈
@minipipisinka создавать большой дефицит не рекомендую.
Просто дефицит создайте. только это и работает)