С чего начать в спортзале?

С групповых занятий

С тренера начать.

С инструктора)

Я начинала с тренером, что бы всю технику понять, сами вы наврядли правильно будете все делать

Тренер и только тренер. Лучше не один месяц. Надо сначала технику правильную наработать, чтобы понять хотя бы для начала с какой стороны к тренажеру подходить вообще

Иначе толку не будет, еще и травмоопасно.

Если нет возможности взять тренера - есть групповые занятия

Кстати! Можно одного тренера с подругой взять на двоих)

Нужно начинать с тренера, чтобы рассказал что к чему, технику показал, а потом уже и без него можно. Но периодически все равно лучше брать, чтобы следил за техникой

С групповых занятий, потом сразу тренера.

Я 2года ходила на групповые.Потом был перерыв и сегодня снова начала работу ,но уже с тренером.Это небо и земля ,возьмите себе тренера,тем более если раньше не ходили и нет техники.

Возьмите хотя бы вводный инструктаж , на групповые тренировки сходите, с минимальным весом.

Групповые тогда уж😃💪🏻

Начать надо с тренера, пока не покалечились и чтобы не тратить силы на бессмысленные вещи.

Давайте я дам вам контакт хорошего тренера. Будете с ним онлайнить. Это не дорого.

С тренера однозначно! А иначе ваши походы бесполезны и даже опасны!

Занятия самостоятельные никогда не дадут такого результата, как с хорошим тренером ☝️вы всё равно будете себя жалеть. Раньше занималась с тренером - эффект прям явный был, а сейчас- сама (финансово не тяну тренера😒) почти ноль результата 🙁

Я за тренера! 😁

Чтобы был результат нужна 1) система выстроенных занятий , а это только тренер.

2) мотивация

Подруга так себе вариант. Каждый идет только для своего блага

С тренера

Тренер в начале нужен . Так же подключить групповые

Без тренера толку не будет, если Али вы с подружкой совсем ничего не умеете и в зале никогда не были.

Повторять за другими - так себе идея, тренировки пишутся под потребности конкретного человека. Ну и не зная технику выполнения упражнения, можно травмироваться.

Вот начать как раз таки надо с тренера, а потом уже сами

Я за групповые, в каждом зале есть много разных интенсивов, плюсом там всегда громко и весело и похудеть даже гораздо проще чем с железом. Но сама люблю железо. Пробное с тренером, круговые по тренажерам, менять дни на верх и низ. Соблюдаете питание вес быстро пойдет вниз и состояние тела улучшится. Но с не правильной техникой можно получить травму.

Если подруга шарит то пусть покажет

Если нет то чтобы технику поставить нужен тренер иначе черевато травмами.

Я сама технику нарабатывала…но…у меня были травмы! Один раз серьезная

С тренера

Неправильно, ознакомительное занятие с тренером, а потом сами… он покажет что как и зачем делать… либо индивидуальные тренировки чередовать с самостоятельными, тогда толк будет

Я хожу только на зумбу .

В зале часто есть услуга занятий с тенером сплит тренировки где один тренер тренит сразу двоих. В пополам это выходит не так дорого, но по крайней мере вам технику поставят правильную и составят примерный план тренировок.

Стартовая тренировка нужна, от неправильного использования инвентаря можно навредить себе сильно

Если вы в первый раз, то тренера занятий на 4-8, чтобы поставил технику

А самый первый шаг -- наладить питание, потому что зал даёт только 30% успеха

Да ничего ходить бегать на других смотреть. Взять первую пробную ? тренер покажет тренажоры. На групповые пойти, чтобы вообще влиться в этот режим. Сразу тренера я бы не брала

Либо тренер, либо групповые

Если вы не знаете, что и как правильно делать, то теряется смысл именно тренажерной части зала.

При первом посещении тренер в зале должен провести инструктаж как пользоваться оборудованием

Либо ходить на групповые занятия, либо тренера. Ну, если подруга всё знает и умеет, то можно и без него, конечно) Главное - не перетруждаться. Нужно постепенное погружение, так сказать)

С групповых занятий

99%, что вы будете упражнения выполнять неправильно, если вы про тренажеры

Хотя бы пробное занятие с тренером возьмите, он покажет и подскажет как делать упражнения и на какие группы мышц должен быть акцент

Если вы конечно не только на беговую дорожку и эллипс собираетесь

Лучше начать с тренера как раз и беговой дорожки. Он поставит технику упражнений, поможет составить план занятий. Другие могут делать упражнения неправильно. Так что не сильно смотрите на других. И у других могут быть свои цели.

Поход в зал нужно начать с построения плана тренировки , понимания , как правильно то или иное упражнение выполнять -это очень важно , можно ходить в зал годами и результата не получить , так как техника абсолютно неправильная.

Нагрузки должны увеличиваться постепенно , так как у организма должна быть адаптация

С тренера, всё остальное не даст результата, пройдено

Я бы начала с тренером

С тренера начать.