Mom.life
Наталья
natashka_
Наталья

С чего начать в спортзале?

Кто ходит в спортзал, с чего начать? 😃 иду первый раз, так боюсь 🤣🤣🤣 тренера пока не буду брать, будем с подружкой ходить. Смотреть на других и повторять?)
27.08.2024
1

Лучший комментарий

_olushka
_olushka
С групповых занятий
27.08.2024 Нравится Ответить
kato88
kato88
С тренера начать.
27.08.2024 Нравится Ответить

Комментарии

agafonovapolya
agafonovapolya
С инструктора)
27.08.2024 Нравится Ответить
jenya_ch
jenya_ch
Я начинала с тренером, что бы всю технику понять, сами вы наврядли правильно будете все делать
27.08.2024 Нравится Ответить
mrs_asti
mrs_asti
Тренер и только тренер. Лучше не один месяц. Надо сначала технику правильную наработать, чтобы понять хотя бы для начала с какой стороны к тренажеру подходить вообще
Иначе толку не будет, еще и травмоопасно.
Если нет возможности взять тренера - есть групповые занятия
Кстати! Можно одного тренера с подругой взять на двоих)
27.08.2024 Нравится Ответить
natalya495
natalya495
Нужно начинать с тренера, чтобы рассказал что к чему, технику показал, а потом уже и без него можно. Но периодически все равно лучше брать, чтобы следил за техникой
27.08.2024 Нравится Ответить
viktoriakh
viktoriakh
С групповых занятий, потом сразу тренера.
27.08.2024 Нравится Ответить
olga22
olga22
Я 2года ходила на групповые.Потом был перерыв и сегодня снова начала работу ,но уже с тренером.Это небо и земля ,возьмите себе тренера,тем более если раньше не ходили и нет техники.
27.08.2024 Нравится Ответить
orthodontist
orthodontist
Возьмите хотя бы вводный инструктаж , на групповые тренировки сходите, с минимальным весом.
27.08.2024 Нравится Ответить
photo.ladalevi
photo.ladalevi
Групповые тогда уж😃💪🏻
27.08.2024 Нравится Ответить
bu-_bu
bu-_bu
Начать надо с тренера, пока не покалечились и чтобы не тратить силы на бессмысленные вещи.
Давайте я дам вам контакт хорошего тренера. Будете с ним онлайнить. Это не дорого.
27.08.2024 Нравится Ответить
bu-_bu
bu-_bu
@natashka_ тренер онлайн. Будете ходить в свой зал.
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
@bu-_bu нет, спасибо) онлайн мне никак не подходит)
27.08.2024 Нравится Ответить
bu-_bu
bu-_bu
@natashka_ да не за что. Хороших тренировок! И быстрых результатов
27.08.2024 Нравится Ответить
lesyaktotakaya
lesyaktotakaya
С тренера однозначно! А иначе ваши походы бесполезны и даже опасны!
27.08.2024 Нравится Ответить
hind07
hind07
Занятия самостоятельные никогда не дадут такого результата, как с хорошим тренером ☝️вы всё равно будете себя жалеть. Раньше занималась с тренером - эффект прям явный был, а сейчас- сама (финансово не тяну тренера😒) почти ноль результата 🙁
Я за тренера! 😁
27.08.2024 Нравится Ответить
flash212
flash212
Чтобы был результат нужна 1) система выстроенных занятий , а это только тренер.
2) мотивация
Подруга так себе вариант. Каждый идет только для своего блага
27.08.2024 Нравится Ответить
lena_1987
lena_1987
С тренера
27.08.2024 Нравится Ответить
marikusha_brasil
marikusha_brasil
Тренер в начале нужен . Так же подключить групповые
27.08.2024 Нравится Ответить
red_queen_beauty
red_queen_beauty
Без тренера толку не будет, если Али вы с подружкой совсем ничего не умеете и в зале никогда не были.
Повторять за другими - так себе идея, тренировки пишутся под потребности конкретного человека. Ну и не зная технику выполнения упражнения, можно травмироваться.
27.08.2024 Нравится Ответить
anushik5
anushik5
Вот начать как раз таки надо с тренера, а потом уже сами
27.08.2024 Нравится Ответить
nastasiya.ghu
nastasiya.ghu
Я за групповые, в каждом зале есть много разных интенсивов, плюсом там всегда громко и весело и похудеть даже гораздо проще чем с железом. Но сама люблю железо. Пробное с тренером, круговые по тренажерам, менять дни на верх и низ. Соблюдаете питание вес быстро пойдет вниз и состояние тела улучшится. Но с не правильной техникой можно получить травму.
27.08.2024 Нравится Ответить
ksush.mush
ksush.mush
Если подруга шарит то пусть покажет
Если нет то чтобы технику поставить нужен тренер иначе черевато травмами.
Я сама технику нарабатывала…но…у меня были травмы! Один раз серьезная
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
Ого, ужас((
27.08.2024 Нравится Ответить
maru77
maru77
С тренера
27.08.2024 Нравится Ответить
nastikov
nastikov
Неправильно, ознакомительное занятие с тренером, а потом сами… он покажет что как и зачем делать… либо индивидуальные тренировки чередовать с самостоятельными, тогда толк будет
27.08.2024 Нравится Ответить
gorl0va
gorl0va
Я хожу только на зумбу .
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
И худеете? Ну понятное дело что нужно и питание нормальное
27.08.2024 Нравится Ответить
gorl0va
gorl0va
@natashka_ не. Потому что питание не правильное ,но по 400 калорий сжигаю
27.08.2024 Нравится Ответить
lilu_bb
lilu_bb
В зале часто есть услуга занятий с тенером сплит тренировки где один тренер тренит сразу двоих. В пополам это выходит не так дорого, но по крайней мере вам технику поставят правильную и составят примерный план тренировок.
27.08.2024 Нравится Ответить
prword
prword
Стартовая тренировка нужна, от неправильного использования инвентаря можно навредить себе сильно
27.08.2024 Нравится Ответить
listhecat
listhecat
Если вы в первый раз, то тренера занятий на 4-8, чтобы поставил технику
А самый первый шаг -- наладить питание, потому что зал даёт только 30% успеха
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
Да питание это понятно)
27.08.2024 Нравится Ответить
ogo_ne4ek
ogo_ne4ek
Да ничего ходить бегать на других смотреть. Взять первую пробную ? тренер покажет тренажоры. На групповые пойти, чтобы вообще влиться в этот режим. Сразу тренера я бы не брала
27.08.2024 Нравится Ответить
ogo_ne4ek
ogo_ne4ek
По статистике вообще мало кто в итоге в этот зал ходит) надо сначала втянуться в процесс, а то может и ходить не будете. А дальше уже посмотрите, может тренер понравится и правда какой то
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
@ogo_ne4ek ну я с подружкой иду, она вроде уже как год или 2 ходит, ну как ходит, вот мес назад была и пока все , затишье у нее 😃 я сказала, что если я беру абонемент, то будем ходить не пропуская, не считая там месячных и тд.
27.08.2024 Нравится Ответить
ogo_ne4ek
ogo_ne4ek
@natashka_, ой это самая ошибка, потом начнётся подстраиваться никак то одно то другое.. лучше на себя надеяться
27.08.2024 Нравится Ответить
alenasantos_psy
alenasantos_psy
Либо тренер, либо групповые
Если вы не знаете, что и как правильно делать, то теряется смысл именно тренажерной части зала.
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
А групповые, похудеть на них реально? 😃
27.08.2024 Нравится Ответить
alenasantos_psy
alenasantos_psy
@natashka_, да. Я ненавижу зал, но обожаю групповые) всегда там худею + подтягиваю тело
27.08.2024 Нравится Ответить
bu-_bu
bu-_bu
@natashka_ нет. Худеют только при дефиците калорий. Групповые это больше кардио, а кардио не считающим калории противопоказано, потому что жрать будет хотеться больше
27.08.2024 Нравится Ответить
iney
iney
При первом посещении тренер в зале должен провести инструктаж как пользоваться оборудованием
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
У меня есть бесплатное пробное занятие с тренером, возьму тогда его )
27.08.2024 Нравится Ответить
alessales
alessales
Либо ходить на групповые занятия, либо тренера. Ну, если подруга всё знает и умеет, то можно и без него, конечно) Главное - не перетруждаться. Нужно постепенное погружение, так сказать)
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
Подруга говорит знает, потому что она уже ходила год, а там уж хз😃 на групповые да, буду ходить)
27.08.2024 Нравится Ответить
_olushka
_olushka
С групповых занятий
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
А на них реально похудеть?
27.08.2024 Нравится Ответить
listhecat
listhecat
@natashka_ реально, если будете по калориям тратить больше, чем потребляете
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
@listhecat поняла)
27.08.2024 Нравится Ответить
nowiqowa
nowiqowa
99%, что вы будете упражнения выполнять неправильно, если вы про тренажеры
Хотя бы пробное занятие с тренером возьмите, он покажет и подскажет как делать упражнения и на какие группы мышц должен быть акцент
Если вы конечно не только на беговую дорожку и эллипс собираетесь
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
Пробная у меня есть, бесплатная, только записаться нужно, еще не писала им, потому что по времени не знаю пока 🤷
27.08.2024 Нравится Ответить
nowiqowa
nowiqowa
@natashka_, если у вас цель исключительно в похудении, то можно и без тренажеров
Тренажеры это про мышечный корсет и силу
И это работа в долгую, за пару месяцев сильного результата не увидите
27.08.2024 Нравится Ответить
natashka_
natashka_
@nowiqowa в похудении да, ну и затем подтянуть) мне надо кг 10-12 скинуть 🥵 че то потолстела так незаметно за пару лет (( жру и жру, булки шоколадки. Вот настраиваю себя не жрать еще ((
27.08.2024 Нравится Ответить
mirabilit
mirabilit
Лучше начать с тренера как раз и беговой дорожки. Он поставит технику упражнений, поможет составить план занятий. Другие могут делать упражнения неправильно. Так что не сильно смотрите на других. И у других могут быть свои цели.
27.08.2024 Нравится Ответить
mayskayaia
mayskayaia
Поход в зал нужно начать с построения плана тренировки , понимания , как правильно то или иное упражнение выполнять -это очень важно , можно ходить в зал годами и результата не получить , так как техника абсолютно неправильная.
Нагрузки должны увеличиваться постепенно , так как у организма должна быть адаптация
27.08.2024 Нравится Ответить
mayskayaia
mayskayaia
Самое лучшее начать с тренером, чтобы технику вам поставили и повторять за другими не лучшая идея , во -первых они могут делать неправильно , во -вторых они возможно ходят давно и нагрузка соответствующая
27.08.2024 Нравится Ответить
zvezda-da-da
zvezda-da-da
С тренера, всё остальное не даст результата, пройдено
27.08.2024 Нравится Ответить
vvv_v
vvv_v
Я бы начала с тренером
27.08.2024 Нравится Ответить
kato88
kato88
С тренера начать.
27.08.2024 Нравится Ответить
_t_a_n_y_a_
_t_a_n_y_a_
Плюсую к тренеру, возьмите хотя бы пробную тренировку + минимальный блок занятий с тренером, чтоб понять, как все работает.
27.08.2024 Нравится Ответить
Читайте также