Поделитесь пожалуйста , как справляетесь с паническими атаками
Всегда думала это что-то сверхъестественное …
У меня проявляется так:
Расстройство ЖКТ
Учащенное сердцебиение
Отсутствие сна (бессонница)
Отсутствие аппетита
Головокружение
Я уже в этом состоянии двое суток. Причину знаю - боязнь авиаперелетов, обстановка в новостях отвратительная. Стала пить валериану , но особо нет улучшений..
ЕкатеринаМама дочки (4 года)
Только медикаментами. Атаракс, например
ЮляМама двоих (2 года, 8 лет)
Это не паническая атака, а тревожность.
Паничку вы ни с чем не перепутаете, но она не длится по несколько дней, она накатывает моментом, держит, потом отпускает, потом снова.
Лечить ее медикаментами и специалистом.
AnastasiyaМама сына (3 года)
Видимо у меня она зашкаливает( вообще и то, и то плохо. Прилечу и буду искать специалиста..
Спасибо!
ПолинаМама дочки (6 лет)
Психотерапевт 👍🏻
AnastasiyaМама сына (3 года)
Я бы с радостью, но 2 дня до вылета , даже найти не успею
ОксанаМама сына (7 лет)
@a_pazh онлайн обратитесь успеете
ЮлияМама дочки (5 лет)
При бессонице пили атаракс прекрасно убирает тревогу,засыпаешь через 20 мин. Убрать все новости
ГалинаМама двоих (4 года, 6 лет)
Успокоительные, магний пью. Если не помогает- к неврологу и пить антидепрессанты
poemaМама троих детей
Это не паническая атака. Это тревога. Валериана не поможет. Нужен кпт психолог. Там хорошие протоколы по тревоге.
Антидепрессанты
ОльгаМама сына (2 года)
Уберите или минимизируйте причины своего стресса: не летайте, не читайте плохие новости, да и в целом ограничивайте информационной поток. От бессмысленных пролистываний ленты или сторис мне становилось хуже. Не пейте пока чай/кофе, замените на цикорий и травяные чаи. Мне нравится чай фитоседан номер 6.
Разозлитесь на себя: как вы так довели себя до такого состояния, ведь раньше все было нормально, да и в целом у вас все не так плохо в жизни, так почему вы позволяете своим негативным эмоциям управлять вами.
Валерианка лично мне будто делала хуже. Лучше магний попейте.
Ну и старайтесь каждый день радовать себя хоть какими-нибудь мелочами (прогулка, встреча с подругой, новая косметика, бомбочка для ванны и тд)
Ольга1992Мама сына (6 лет)
Валериана до одного места. Только на ночь. Мне про па помогает фенибут
ЕкатеринаМама дочки (4 года)
Только медикаментами. Атаракс, например
ЕкатеринаМама дочки (4 года)
@tatochkanovikova я его принимаю с антидепрессантом, поэтому никакой тревоги) Встаю иногда тяжело, хочется доспать, но это если поздно принять - после 22 (нужно в 20ч). Днем не сплю и не хочу особо
Тата 👱🏻♀️Мама двоих (3 года, 7 лет)
@kateeena, благодарю за ответ 💗
Тата 👱🏻♀️Мама двоих (3 года, 7 лет)
@kateeena, сегодня была у невролога , прописали мне еще АД золофт
Надеюсь эта смесь поможет
АннаМама двоих (2 года, 9 лет)
Переключаюсь, начинаю играть в какую-нибудь фигню на телефоне, убираюсь, пью чай, могу начать читать книгу, пишу много на тетрадь сразу тоже кстати стало помогать, у меня начинается с тревожности, мыслей и т д, пошло поехало, потом сердцебиение
ЕкатеринаМама дочки (7 лет)
@a_pazh, я такая, очень сильно боюсь.
Меня спасает гомеопатия.
Атаракс за 3-5 дней до полета и в день полета
ZaraМама двоих (младенец)
@kate030584, как атаракс помогает? Прям убирает тревожность в полете ?
ЕкатеринаМама дочки (7 лет)
@itz7, да, снижает. Но пить его надо заранее, за недельку начинать
ЕлизаветаМама дочки (2 года)
Тогда просто не летать. Вот и всё
AnastasiyaМама сына (3 года)
@ladylanca, он не летает? Обалдеть 🙈 к сожалению , со мной не все согласны в семье ( надеюсь , в этот раз пронесет вновь😂
ЕлизаветаМама дочки (2 года)
@a_pazh он редко летает. Он даже в Европу рассказывал , что ездил на поезде или машине. Он летал раньше, но уже лет 8 как не летает и от корпоративов отказывается из-за этого, если они далеко. Так что это реальность. И я того же мнения.
ЕлизаветаМама дочки (2 года)
@a_pazh со мной муж не согласен, я ему сказала, хочешь, лети без меня, я наземным видом транспорта. Всё. И точка. Не напрягает.
Мамы делятся, сколько раз в неделю мужья проводят время вне дома (друзья, спортзал, гараж). Присоединяйтесь к обсуждению!
Муж прочитал где то, что если ребёнок рожден с помощью КС то у него отсутствует чувство страха. Ну если взять нашу дочь это сходится 100%. Но я думаю это не связано если честно Муж предложил проверить со вторым ребёнком 😁😁 А как у вас? Какой опыт у вас?
Друзья, скажите, а что вас волнует? За что вы переживаете? Про себя: -меня волнует отсутствие финансовой подушки безопасности, я живу последние полгода по принципу затыкание дыр. - меня волнует гармоничность отношений с сыном - меня волнует отсутствие качественного отдыха P.S. Только чур не обесцениваем чужие переживания🙏🏻
Отсутствие бюстгальтера под одеждой-дурной тон,как считаете? В частности,летний вариант интересует Фото просто так. Я пропела песню😁
Утро доброе 🤗 После болезни и отсутствия тренировок - думала будет привес А нет, даже минус 500гр😅 Спасибо вирусам 🤣👌🏽
Ольга1992·Мама сына (6 лет)
Валериана до одного места. Только на ночь. Мне про па помогает фенибут
·Ответить