Как я изменила свою жизнь и полюбила себя?
Пост знакомство ❤️ решила обновить ☺️
я Кристина из города Домодедово , мне 29 лет .
Я замужем .
В 2017 году у нас родилась доченька 🔅 Василиса
В 2022 году мы решили что хотим еще малыша , надеялись на сына , но родилась наша чудесная , нежная девочка Полина ❤️
Почти сразу мы решили идти за третьим , были уверены что это будет наш долгожданный мальчик 😊
В 2023 году родила наш сыночек Арсений .
С 2018 года по 2023 из размера 40-42 я ушла в 50 😩 дело не в родах( но и в них тоже ) , я потихонечку это нажирала , в беременности набирала не особо много .
Половину своей осознанной жизни я просидела на диетах , постоянно срывалась , набирала обратно все и снова худела , и опять толстела , качество кожи стало отвратительным , оно и понятно , я худела не правильно и теряла мышцы . Хватало меня месяца на 2 , и потом месяца 2-3 я жрала , Потом 2-3 месяца худела и снова жрала 🌝
Ненавидела себя и свое тело , носила мешковатую одежду , была ленивая и нервная , постоянно лежала , не выходила гулять , часто была в депрессиях , в постели были проблемы , я была сильно закомплексованным человеком , у меня болели колени и спина . Я жаловалась на жизнь и винила в этом всех и всё , но не себя .
В сентябре 2023 года я решила что хочу изменить образ жизни , начать питаться полезно и сбалансированно ,захотелось быть легкой , здоровой , красивой и нравится себе , быть активной 💥 я не гналась за весом и не гонюсь , в первую очередь я хотела поправить здоровье , в планах питаться так всю жизнь , мне это нравится , мне вкусно 🤤
Время идет , мы не молодеем . И мне страшно от того что в 40 лет я буду выглядеть старой , буду не здоровой .
А я хочу вести здоровый образ жизни , и всегда быть здоровой , энергичной , легкой . А если лежать на диване , ничего не получится )
Я захотела и начала делать ! Всё закрутилось , завертелось и вот я почти пришла к телу своей мечты , я люблю себя , кайфую от своего тела , я активная и энергичная , люблю много ходить , много гулять , начала пробовать новое ☺️даже если страшно . У меня нет больше комплексов , я стала уверенне в себе 😊
В сентябре 2024 года я наконец -то начала заниматься спортом 😘 эх девочки , я скажу вам что это любовь ☝️ мне очень нравится и я не представляю теперь жизни без спорта . Дома кстати дома занимаюсь и кайфую .
Начальный вес 75 кг в конце августа 2023 года ,
Вес в августе 2024 - 57 кг
Вес в конце ноября - 55 кг
Мая 2025 года вес 51 кг
еще много работы ☝️
Ежедневный отчет моего питания
Вкусные рецепты
Делюсь разными гайдами о похудении , о кулинарии и многом другом , совершенно бесплатно 🔅
Мотивирую на похудение 🫶🏽
Люблю поболтать 💕
Буду раза знакомству 🫶🏽
Лучший комментарий
Комментарии
Я хочу выразить Вам огромную благодарность за ваши посты🙏🏻
У меня никогда не было лишнего веса
Я ела всё, и ни на грамм не поправлялась
Вес 43,рост 150
А был 40(
А тут начала замечать, растёт живот и хз от чего
Питание далеко не идеально
И посмотрев ваши посты, вы меня вдохновили, буду следовать примеру
Ничего не толстеет, всё тонкое, но живооот🤦♀️
Никогда такого не было
Даже если вы худышечка , питание играет важную роль , значит ваш жирочек идет в живот , такая фигура , так же можно быть вздутие от неправильного питания
Не за что 🤍
Вы мой кумир!!!! Вы просто 🩷🩷🩷я сейчас занялась собой... В который раз... Моя цель - 5 кг... Вроде бы немного.... Но так сложно.... 😌
100% сбалансированное питание помогает быть сытой дольше! Обожаю правильные завтраки, если на бегу… то целый день по одному месту идет! А правильный завтрак дает возможность дотянуть до обеда без чая с шоколадкой/печенкой/бутиком!
И на мой взгляд, всем желающим похудеть надо хотя бы месяц посвятить подсчету калорий, чтоб открыть себе глаза и понять, что «я съела всего лишь бутик и шоколадку», даже не большие по объему, чаще по калорийности превышают тарелку с куском курочки, крупы и салатика! Я первое время была чуть в шоке, некоторые же пьют лимонад и думают, что ничего не съели! Ну и главное: состояние кожи, волос, энергии, а вес-это уже бонусом!
Добрый день, подскажите пожалуйста а каким приложением пользуетесь? Чтобы вносить то что я буду есть за весь день, для подсчета калорий)
Восхищаюсь вами ☺️ Вы такая умничка, столько полезной информации даёте)
я вот после родов никак не могу скинуть лишние кг
Добрый день ❤️ приложение FatSecret
Спасибо за приятные слова ❤️ присоединяйтесь 🥰
@life_magical, спасибо большое за ответ, вы меня очень замотивировали 🥰❤️ для меня тема похудения всегда была очень болезненной, а оказывается можно худеть и наслаждаться этим ☺️
Вы умничка ❤️ у вас замечательный результат ☺️
Ничего себе, Вы обалденная, крутая, Вы просто космос! Всегда поражалась сколько у людей стремления и силы воли🤘🔥👍💪
А можно ссылку на трусы с 4 фото, что справа, где вы стройная? 😂
mince Трусы утягивающие живот стринги
ссылка
Я скинула 9 кг после родов и все вес встал. Теперь свернула гв, буду снова скидывать. Вес 58, хочу 52. Рост 164. Когда вес небольшой тяжело скидывать, вот это я поняла)
О да 😌 у меня уже вес особо и не уходит , что бы его скинуть нужно делать дефицит больше , а мне не хочется , сразу голодная и приводит к зажорам
А как быстро грудь уходила? У меня после кормления младшего грудь осталась огромная и я хочу вернуться к 3 хотя бы, очень люблю ваши рецепты, с вкусной едой и стройнеть хочется, хочется все попробовать приготовить)))
Грудь просто ушла ))
Но на удивление повисла не сильно )) но я бы пошла на операцию и сделала подтяжку
Пробуйте 🌹 я обожаю свое питание 😇😍😍😍
Подскажите, а спорт подключали, когда с 73 до 57?
@life_magical, а какую-то активность?
Шаги например, много ходили мб?
@kisulinamur1703, нет ))
У меня маленькая активность
Только летом 2024 много ходила , но я тогда не худела , была на поддержке , но в режиме я всегда , но тогда были и шашлыки часто , мороженое на жаре , квас , пицца в кафе )
Я ничего не набрала , но здорово сдулась в объемах . Так что бы прям Тренить и нахаживать шаги , нет ) но иногда пыталась ходить больше ( редко )
Какая умничка, как я рада что нашла вас! Может и я поменяюсь читая вас. У меня уже тоже депрессия начинается. Но я не знаю как худеть 🤷
Кристина,скажите, пожалуйста
У вас в первую неделю ушло немного кг?и каждую неделю уходило?
Я вот неделю на подсчете
Когда считаю,то больше 1300-1500 вообще не лезет. Когда не считала,думаю,более 2000 съедала
И вот Неделя прошла,а у меня нисколечко не ушло
Такое первый раз. Раньше(год назад и ранее) прям за неделю чуть ли не по кило уходило
Так опускаются руки сразу… спорта нет,только зарядка минут 10-15 утром,да и раньше никогда не было,просто на питании таяла…
@life_magical, 160 72 см
Вот в расстроенных чувствах
За две недели +600гр
Ну как так😭 стараюсь хорошую еду есть,меньше жирного и тд,все считаю уже не могу😭
@romegi2682, а питьевой режим ? Воду пьете , свою норму ?
Сон ? Как с ним дела ?
Может считаете не правильно , многие не правильно считают , вводят уже готовые продукты . Например не свои котлеты , а выбирают из того что предлагает приложение
Боже, какая же вы молодец!!!!!!!!!
Вступаю в ваши ряды. Завтра марафон начинаю. В зал уже сходила целый раз))))
Подскажите , сколько в неделю у вас тренировок, мфр и массаж щеткой ? Во сколько последний прием пищи ? Принимаете ли какие то витамины ? И как понять , сколько в день должно быть белков , жиров и углеводов при 1500 калориях
Заранее благодарю !
Охренеть у вас крутой результат
Вы супер молодец 👏
Как фигура на мою похожа
Там где слева я сейчас 😀😀🥹
Вы меня замотивировали😍спасибо большое. Две недели в строю и уже есть результаты 🌸
А я все никак не начну нормально
До 5 вчера прям все правильное,сбалансированное(знаю,как мне худеть,что кушать,чтоб уходил вес),а потом,как в помойку все в рот летит
И ничего с этим не могу сделать. Прям жру,жру. Уже не хочется,но надо в рот вкусняху положить. Даже есть не хочу. Все равно поем. Надоело это ужасно
@life_magical, да вот вчера добавила сладость утром,потому еще и в обед съела думая,чтоб не есть и вечером. А вечером съела 2 порции второго. Потому что очень вкусно,а не из-за того,что голодно
Хотя от боли переедания потом лежать даже не могла
Я когда дома одна,я ем все,что на глаза попадется,либо вспомню о этой еде. Когда муж дома,то вообще все спокойно,сам может в 10 вечера пойти есть,я ему спокойно откажу
@zzziima, ну тут уже дело привычки , или психологический момент , да и нужно понимать что это очень плохо влияет на здоровье .
Может всё же днем мало едите ? Поэтому так ?
Часто кажется что ешь нормально , а по факту сильные дефициты по кбжу
@zzziima возможно, РПП? Я вас понимаю, сама такая( Удалось в групповом чате похудеть на 9 кг, но надо бы ещё почти столько же скинуть. Мешают эти РППшные срывы, особенно по вечерам🤷♀️
@delliandra, @life_magical, надо создать чат и помогать друг другу! Очень хочу приветстисебя в форму
У меня есть канал в тг , этого достаточно мне ☺️и девочки на ведении у меня , я работаю специалистом по питанию , составляю планы питания
@life_magical а можно к вам попасть в тг канал? Или проконсультироваться?
@alya1190, Канал в шапке профиля
Консультация в личные сюда ))
Добрый вечер . У вас очень крутой результат , я тоже с Домодедово .))
Большая молодец! Вы считаете КБЖУ?
@life_magical, я когда начинаю готовить с кбжу , то не понимаю , как и своим готовить
@goodmamulya, у меня простые блюда , не сложные , поэтому там не сложно
А сладости позволяете себе? Я на гв постоянно хочется Сладкого,от этого наверное вес и не уходит.
Вес не уходит от того что вы не в дефиците .Все можно , но в меру . Утром съели например омлет с зеленью , кусочек хлеба , ветчины . Хотите сладкое , съешьте сладкое с чаем . И на этом все , не каждый прием пищи , и не перекусывать вредностями .
А вообще , когда вы начнете питаться сбалансированно и сытно , это сладкое и не нужно будет
@life_magical а супчики вы кушаете? Борщ например?
@svetik0404, если только со вторым . Так как не сбалансированный прием пищи , и в моем случае малокалорийный , калорий на 150-200 будет тарелка супа . По бжу печаль , всего по чуть -чуть . Я готовлю всегда без обжарки и на курином филе
Расскажите как вы худели? Кбжу считали или только калории?
И какой у вас рост?
Да , кбжу обязательно )
3 приема пищи , но тут нужно слушать свой организм .
Если приемы пищи сбалансированные , то кушать долго не захочется .
Питаюсь ( стараюсь ) Питаться по методу здоровой тарелки .
« вредному » нашла альтернативу
Например обычному пшеничному белому хлебу , цельнозерновой / зерновой хлеб . Колбаса , замена ветчина хорошего качества . Молочка , творог , сыр с небольшим % жира и тд
Больше овощей , почти в каждом приеме у меня овощи .
В идеале движение и активность , но я Тренить начала только месяц назад 🙂 т.е худела я почти без активности и без спорта .
Ну и главное правило , никаких ограничений ☝️ прям обязательно ) так как срыв не избежен если будете ограничивать себя , не доедать , всего в меру , нужен баланс .
Рост 157 см
А , ну питьевой режим ☝️
Правильно выстроенный режим . Хороший сон )
Добрый вечер ))) вы случаем не набираете себе компанию по занятию спортом ? 😂 на улице не занимаетесь ?Я бы с радостью присоединилась к Вам, хочу похудеть , и начинаю каждый день 🙈и все ни как ! Нужно сбросить ненавистные 5 кг ! Резинки у меня есть ! Не хватает мотиватора , который будет командовать и говорить что и как делать😂
@ferarskaj, у меня был другой запрос , я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА полюбить себя , очень хотела быть здоровой , очень хотела всю жизнь питаться так как щас питаюсь . Теперь мне вот вообще не интересная пища, мне от нее плохо , тяжело и не комфортно.
Но я похудела с 0 активностью , тут главное захотеть поменять себя и свою жизнь
@ferarskaj, насчет девочек не знаю , не слышала )
Я из Домодедово кстати тоже
@life_magical, нужно спросить , может есть такие группы , ищут себе компанию . На счет питания , мне как то все равно , я без заморочек , могу есть и правильно и не правильно , не придаю этому акцент ! Главное начать , и увидеть результат, а там дело за малым
Восторг !! Я в шоке. Вы молодец!!! 😍👍Тоже так хочу. Но не могу взять себя в руки 😭и приготовить себе отдельную еду.
@life_magical граммы готовой еды правильно? Я бум бум в этом вопросе, но хочу похудеть 🙈
Кристина, можно рецепт кашки с 3 фото? Какие хлопья, пропорции вода/молоко? Прям вот такую захотелось 😋
Давно слежу за страничкой, результат огонь 🔥
@life_magical, да, получается😄 но ГВ в этот раз тормозит процесс))
@alisha_mrr, да нуууу , с гв же наоборот лучше худеется ?
Еще 500-800 ккал уходит на выработку молока , если бы я кормила , я наверное высохла бы уже 🤣🤣🤣
@life_magical, вот с 1 ребенком так и было, я высохла😆 а тут вся вода во мне 😆
Восторг !! Я в шоке. Вы молодец!!! 😍👍Тоже так хочу. Но не могу взять себя в руки 😭и приготовить себе отдельную еду.