Как похудеть?

@alifa2008 🤣🤣🤣

это единственный способ 😅, жрать на пол ведра поменьше 😂. Вы просто супер 🤩🔥

6 месяцев, как худела?? Мало кушала и всё

@pravokator 😁🤣🤣🤣🤣это мои сестра 🤣я им фотки свои скидывала

Это потрясающе. Вы выглядите охренительно. Как будто два разных человека 🔥🔥🔥🔥

Меня больше интересует кто такие Ангелина и Крим 😅

вы огнище просто

Вы шикарны 👍👍👍👍👍

Результат просто 👍🏻👍🏻👍🏻 скажите как?

Блиин !крутооо!🔥Вы такая молодец 👏 а подскажите пожалуйста как ?😳😍👏я тоже хочу 😭

Шикарно ! За какой срок у вас такой результат?

@lenka2504y спасибо))

Здорово постройнели!!! Круто!!! Поздравляю!!!👏👏👏👏👏

@harazyan95 вот я выкладываю в день, когда тренируюсь то, по чему тренируюсь в этот день. Тренировки 1 раз в 2-3 дня. Включаете это видео и делаете все по нему. Можно делать 1 видео 1-3 раза подряд

зашла к вам в группу в тг. Подскажите, у вас там около 30 ссылок на видео с упражнениями. Но не нашла информацию, какие упражнения и когда делать? По одному видео в день? Я ооочень далека от спорта. Извини за глупый вопрос 😂

@dariakhrisanova у меня группа в телеге есть, я там скидываю что делаю, видео с ютуб. Но там для дома все адаптировано. Зал не люблю и некогда

@incognitomum по ютуб дома сама. Штанга, резина, гантели

@dariakhrisanova нет,ненавижу кардио и никогда не делаю и не худела специально, сразу силовые. Не перегружаю веса, занимаюсь с фиксированным весом что на резине, что на штанге, без подъема веса. Белье, если честно, с местного рынка 😅 очень сложно найти на меня что-то и могу только там найти. П черный лифчик это в фамилии, очень крутой, но там ни единой бирки не было(( сейчас еще один купила, в ньюеркере, посмотрите по хэштегу пост про ракурс #сердюкова_тело_в_дело

класс! , по какой программе занимаетесь?

Круто! У Вас упор на кардио? Я полгода 3 раза в неделю ходила в зал с тренером,в итоге я поправилась и фигура стала как у качка😶 мне не нравится. Бросила на лето , не знаю, продолжать ли снова с сентября. А у Вас супер результат!! И очень красивое белье! Не в ВБ?

@gvozdi спасибо большое. Там на фото просто на ногу оперлась. А так тут даже вес один и тот же и см на бедрах и груди тоже одни. У меня фигура песочные часы, потому я +- равномерна

да, ракурс решает!) у вас отлично получается ! Вы молодец!👍🏻

плечи всю жизнь были широкие и такими и остались. И бедра тоже. Тут такой ракурс. Мои плечи результат наследства от папы+легкая атлетика + волейбол в детстве. У меня нет тренера, я занимаюсь дома сама

Стали широкие плечи и узкие бедра.Возможно вашему тренеру стоит на это обратить внимание.

@mashel11 спасибо)

Супер 👍👍👍👍

Спасибо. У меня 168

Сейчас вес гуляет 59-61

Нет, не просили) это 12 storeez. Спасибо 🙏 я как раз хочу до 55

Это просто жуть. Я до 27 недели набрала только 3 кг, а потом 🙈🙈🙈я в день съедала арбуз и выпивала 5-6 литров воды🙄

Обалдеть, очень разница видна, как будто на первом фото не 75-76, а 85-86.круто, Вы молодец👍👍👍👍👍💪💪💪💪

наверно из за роста так кажется😅у меня 165

15 кг это уже очень круто👍👍👍

спасибо, да хоть жить легче стало намного 😁

Талия 😍

была 🤣

Мне бы до фото ДО потом похудеть)

@pipabeauty ну начиналось всё с уменьшения порции. А потом как в тумане 😂

на мне не работал этот метод.не худела даже на 800 кал

🤣🤣🤣🤣

Класс👍👍👍👍👍

За какой период вы похудели?

@aviciii, полгода, но у меня еще 9лишних

@alifa2008 6 месяцев, как худела?? Мало кушала и всё

это единственный способ 😅, жрать на пол ведра поменьше 😂. Вы просто супер 🤩🔥

🤣🤣🤣

Да, у меня был жесткий подсчет калорий. Мой рацион часто не выходил за 900-1000. Но помогло только на 3 мес почти полностью исключить углеводы

ого, это что вы ели? Кроме мяса и творога? Ведь овощи это тоже углеводы?

овощи это клетчатка . Их можно

@harazyan95 вот я выкладываю в день, когда тренируюсь то, по чему тренируюсь в этот день. Тренировки 1 раз в 2-3 дня. Включаете это видео и делаете все по нему. Можно делать 1 видео 1-3 раза подряд

Здорово постройнели!!! Круто!!! Поздравляю!!!👏👏👏👏👏

спасибо))

@pipabeauty и над швом нет мешка кожи? У меня идеальный шов кс, но его не видно, из -за висящей кожи.

есть небольшая складка, шов видно хорошо. Но тут нужно честно сказать, что я после перелома ноги сошла с дистанции немного. Наверное, как доска из-за кс он не станет, но не висит

и у меня есть этот мешок,хотя я худая-55 вешу🤨

Как быстро?

@pipabeauty дааа😭 сегодня вспоминала, мне 25, свадьба друзей и я там 66. Толстая коровка, как мне тогда казалось, ведь мой идеальный вес 58-60.

А сейчас я буду прыгать от радости, когда увижу 65🤩

@pipabeauty тогда, кстати, я себя быстро взяла в руки. И за 1, 5 мес вернулась в 60.

@pipabeauty вам желаю отличного, красивого, любимого отражения в зеркале ❤️

У Вас всё получится👍

очень захотела поняла в магазине что ничего не подходит 🫣выгляжу ужасно 😞 и решила все хорош больше нельзя потом увидела у себя предожирение((((

@pipabeauty, тоже интересно, расскажите, какие нюансы с инсулинорезистентностью, пожалуйста )

@kristalya_g, вот я вернулась , ношу те же вещи что до беременности наконец))

У вас все получится если есть желание

@pipabeauty, ооо тогда да , но у вас насколько знаю и так диета, по этому вес в норме же , ну тело только спортом вернуть можно подтянуть или же массажами массажами )

@pipabeauty у меня еще 6 недель. Полноценно ходить после 8 недель стали? У меня еще со смещением.

Я осознала После больницы с аппедикуляционным инфильтратом

Мне перестало нравится отражение в зеркале. Плюс мне нравится состояние когда худенькая. С февраля месяца худею, уже на 13кг похудела (с 75кг)

Мне кажется тут нужно понять хотите или нет.

И согласна с комментарием, что это дисциплина