Форма, безусловно, неидеальная… но как же хорошо, что 2 года назад я нашла в себе силы начать худеть. До беременности мой вес был 47-50, 53 максимум🙈в беременность я набрала 36 кг ( и я ничего не ела почти , кроме арбуза). Потом никак не удавалось сбросить. И сейчас я кайфую от того, что скоро могу вернуться в примерно свой вес) всем, что худеет сил🙏
@pipabeauty у меня еще 6 недель. Полноценно ходить после 8 недель стали? У меня еще со смещением.
Мне перестало нравится отражение в зеркале. Плюс мне нравится состояние когда худенькая. С февраля месяца худею, уже на 13кг похудела (с 75кг)
Мне кажется тут нужно понять хотите или нет.
И согласна с комментарием, что это дисциплина
Я с 73 до 52 за 3 мес скинула перестала жрать много пила чаще не ела теперь я в S , и опять ем 😂
@kristalya_g, вот я вернулась , ношу те же вещи что до беременности наконец))
У вас все получится если есть желание
@pipabeauty, ооо тогда да , но у вас насколько знаю и так диета, по этому вес в норме же , ну тело только спортом вернуть можно подтянуть или же массажами массажами )
Соседка тоже так кстати худела надо чуть-чуть потерпеть и потом можно есть
очень захотела поняла в магазине что ничего не подходит 🫣выгляжу ужасно 😞 и решила все хорош больше нельзя потом увидела у себя предожирение((((
@pipabeauty дааа😭 сегодня вспоминала, мне 25, свадьба друзей и я там 66. Толстая коровка, как мне тогда казалось, ведь мой идеальный вес 58-60.
А сейчас я буду прыгать от радости, когда увижу 65🤩
@pipabeauty тогда, кстати, я себя быстро взяла в руки. И за 1, 5 мес вернулась в 60.
@pipabeauty вам желаю отличного, красивого, любимого отражения в зеркале ❤️
С таким набором веса живот порвался? Я 25 набрала со вторым и кс... Как избавиться от этого чудного дополнения в вид мешочка? Очень хочу похудеть...
@pipabeauty и над швом нет мешка кожи? У меня идеальный шов кс, но его не видно, из -за висящей кожи.
есть небольшая складка, шов видно хорошо. Но тут нужно честно сказать, что я после перелома ноги сошла с дистанции немного. Наверное, как доска из-за кс он не станет, но не висит
класс! тоже очень хочу найти ресурсы для похудения … но пока булки и шоколадки сильнее 🙈
С 25.03. Начальный вес 76, сейчас 65. Последние лишние кг уходят очень долгооооо)
Не худею, но перегоняю жир в мышцы. Еще надо что-то с животом сделать, а так результат уже отличный
@harazyan95 вот я выкладываю в день, когда тренируюсь то, по чему тренируюсь в этот день. Тренировки 1 раз в 2-3 дня. Включаете это видео и делаете все по нему. Можно делать 1 видео 1-3 раза подряд
Я тоже взялась за себя 😁
Сильно ничего не меняла. Просто не ем угли с самого утра и натощак, убрала все десерты и ночные перекусы, добавила табата-кардио. По пол кило в неделю уходит 🙌🏼
Очень комфортно ❤️
Я наоборот набрать не могу, мечта моя весить хотя бы 65-68…. После рождения 2го вес на месте стоит 55-57 кг(рост177)
Знаю как похудеть правильно, без ущерба для здоровья, начинаем с очищения, могу составить программу с помощью лучших диетологи нутрициологов. Без изнурительных тренировок. Пишите в личку расскажу подробнее.
Да, у меня был жесткий подсчет калорий. Мой рацион часто не выходил за 900-1000. Но помогло только на 3 мес почти полностью исключить углеводы
ого, это что вы ели? Кроме мяса и творога? Ведь овощи это тоже углеводы?
это единственный способ 😅, жрать на пол ведра поменьше 😂. Вы просто супер 🤩🔥
Худею, но медленно (специально) с 74. Сейчас 59. И тренируюсь) И мне уже нравится)
Худела с 57 до 51 после последнего КС.
Нравлюсь себе только такой.
Во вторую и третью беременности не позволяла себе отъедаться)
Какая Вы молодец, как раз Ваш пост для меня 😁 третий месяц на калориях и интервалке, сбросила 15 350, ещё надо 30. Понимаю, что много работы, что я молодец, что нет волшебной таблетки,чтоб раз и всё,грустненько стало как-то сегодня,. И вот Вы со своим таким прекрасным постом 🙏🙏🙏 Вы 🔥🔥🔥🔥
1-2 фото) 22 января 2024- вес примерно 75-76кг (извиняюсь за качество, других фоток нет, не хотела вообще себя фотографировать)
3-4) 18 июля 2023, вес 62кг, да, есть еще над чем работать, но в зеркало уже можно смотреть. И результат хороший
Худеть начала с февраля месяца)
Обалдеть, очень разница видна, как будто на первом фото не 75-76, а 85-86.круто, Вы молодец👍👍👍👍👍💪💪💪💪
Это просто жуть. Я до 27 недели набрала только 3 кг, а потом 🙈🙈🙈я в день съедала арбуз и выпивала 5-6 литров воды🙄
Ссылку на купальник уже просили?)
Отличный результат!
Я в прошлом году тоже взяла в руки себя. Похудела с 63 до 56🙌
Отлично выглядите! А можете сказать свой рост? Я просто тоже никак не избавлюсь от набранных за 2 беременности кг. Раньше вес был 49-51, сейчас 56-58, но у меня рост 158 и мне вот кажется, что это дохрена 🙄
Худела с 95 до 60)
Потом ушла в декрет и опять набрала . Сейчас худею с 87 🤪
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
Не худею, но перегоняю жир в мышцы. Еще надо что-то с животом сделать, а так результат уже отличный
#сердюкова_тело_в_дело
Мария··
Мама троих детей
Супер 👍👍👍👍
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
спасибо)
gvozd’··
Стали широкие плечи и узкие бедра.Возможно вашему тренеру стоит на это обратить внимание.
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
плечи всю жизнь были широкие и такими и остались. И бедра тоже. Тут такой ракурс. Мои плечи результат наследства от папы+легкая атлетика + волейбол в детстве. У меня нет тренера, я занимаюсь дома сама
gvozd’··
да, ракурс решает!) у вас отлично получается ! Вы молодец!👍🏻
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
спасибо большое. Там на фото просто на ногу оперлась. А так тут даже вес один и тот же и см на бедрах и груди тоже одни. У меня фигура песочные часы, потому я +- равномерна
Дарья··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Круто! У Вас упор на кардио? Я полгода 3 раза в неделю ходила в зал с тренером,в итоге я поправилась и фигура стала как у качка😶 мне не нравится. Бросила на лето , не знаю, продолжать ли снова с сентября. А у Вас супер результат!! И очень красивое белье! Не в ВБ?
Тата ··
класс! , по какой программе занимаетесь?
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
нет,ненавижу кардио и никогда не делаю и не худела специально, сразу силовые. Не перегружаю веса, занимаюсь с фиксированным весом что на резине, что на штанге, без подъема веса. Белье, если честно, с местного рынка 😅 очень сложно найти на меня что-то и могу только там найти. П черный лифчик это в фамилии, очень крутой, но там ни единой бирки не было(( сейчас еще один купила, в ньюеркере, посмотрите по хэштегу пост про ракурс #сердюкова_тело_в_дело
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
по ютуб дома сама. Штанга, резина, гантели
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
у меня группа в телеге есть, я там скидываю что делаю, видео с ютуб. Но там для дома все адаптировано. Зал не люблю и некогда
Никулина Анна··
зашла к вам в группу в тг. Подскажите, у вас там около 30 ссылок на видео с упражнениями. Но не нашла информацию, какие упражнения и когда делать? По одному видео в день? Я ооочень далека от спорта. Извини за глупый вопрос 😂
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
вот я выкладываю в день, когда тренируюсь то, по чему тренируюсь в этот день. Тренировки 1 раз в 2-3 дня. Включаете это видео и делаете все по нему. Можно делать 1 видео 1-3 раза подряд
Елена··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Здорово постройнели!!! Круто!!! Поздравляю!!!👏👏👏👏👏
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
спасибо))
TELOM ЖUVA DYWOЙ WERTVA·
Я тоже похудела
Диана··
Шикарно ! За какой срок у вас такой результат?
Наталья··
Мама сына (2 года)
Блиин !крутооо!🔥Вы такая молодец 👏 а подскажите пожалуйста как ?😳😍👏я тоже хочу 😭
Наида··
Мама дочки (6 лет)
Результат просто 👍🏻👍🏻👍🏻 скажите как?
Светлана ··
Мама троих детей
Вы шикарны 👍👍👍👍👍
Milk_fixy··
Мама сына (3 года), беременна (8 нед.)
вы огнище просто
Pravokator··
Меня больше интересует кто такие Ангелина и Крим 😅
Анастасия ··
Мама сына (3 года)
Это потрясающе. Вы выглядите охренительно. Как будто два разных человека 🔥🔥🔥🔥
TELOM ЖUVA DYWOЙ WERTVA··
😁🤣🤣🤣🤣это мои сестра 🤣я им фотки свои скидывала
TELOM ЖUVA DYWOЙ WERTVA··
6 месяцев, как худела?? Мало кушала и всё
Диана··
это единственный способ 😅, жрать на пол ведра поменьше 😂. Вы просто супер 🤩🔥
Света··
Мама троих детей
🤣🤣🤣