Как улучшить осанку? Массаж и упражнения от сутулости!
Девочки, подскажите, пожалуйста, как можно улучшить осанку 🙏🏻
Массажи, упражнения какие-то, что-то ещё?
Увидела свое случайное фото в полный рост и это реально ужас! Я знала, что сутулюсь, но не думала, что НАСТОЛЬКО! Сижу, смотрю на фото и рыдаю, там просто Квазимодо какой-то 😭😭😭
Надо срочно исправлять ситуацию, а то мне уже даже на улицу выходить стыдно 🥲
Комментарии
Укреплять спину, ЛФк, плавание регулярно, больше ничего не поможет
В ютубе упражнения*королевская осанка* + дома (когда мою посуду,готовлю или глажу) использую бандаж корректор осанки
Упражнения на ютубе находила, но мне не хватило усидчивости, я очень быстро забила на это дело.
Еще есть специальные корсеты в медтехнике, я подобный носила в реабилитацию после травмы спины.
Попробуйте дома ходить с книгой на голове, а на улице старайтесь не смотреть под ноги. Можно ещё цепочку тонкую одеть на талию, и как только вы засутулитесь, то сразу цепочка натягивается, это стимулирует держать пресс в напряжении, а следовательно и спину ровной))
Йога поможет 😉
Присоединяйтесь к моему онлайн марафону - «5 дней йоги»
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса
✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.
✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗
✔️ Удобный трекер полезных привычек.
Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.
Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.
Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.
Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.
Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка