Как справиться со стрессом?
Я заедаю стресс сладким. Стресс от того, что дети меня дёргают. Сегодня дождь треклятый, сидим дома, и это кошмар. Младшая похныкивает каждые 5 минут, старшей срочно нужно внимание, если я пошла что-то делать, обязательно недовольство, куча просьб, вопросови тд. Да, это нормально,я понимаю. Но как не быть в этом стрессе, чтобы не заедать его?
Прошу моральных советов, а не "наймите няню" или "пусть папа/бабушка посидят, а вы погуляйте развейтесь". Вот ситуативно, здесь и сейчас, как вырваться из стресса, какие мысли впустить в себя, чтобы не сойти с ума и не психовать?
Комментарии
Я придумываю игры, когда ему интересно он не ноет и мне спокойнее
Мне кажется вам нужен перезагруз. Вам нужны силы, ресурс. Без этого никак.
И гуляйте на площадке с большим забором. Выпустите мелкую, себе кофе и наслаждайтесь.
Тоже заедаю. Не пью, не курю, заедаю стресс вкусняшками((( смирилась…
Я с ребёнком новорождённым одна дома и тоже ем постоянно, таскаю его туда-сюда и таскаю всё что можно съесть на кухне. Уже сейчас перестала покупать всякое в большом количестве
Включите мультики. Старшую попросите присмотреть за младшей. Минут 10
Сами чай выпейте. В тишине
Моя сегодня не в духе с утра, поэтому я с ней весь день на улице: сапоги и дождевик, дочка в лужах, каааайф. Иначе тоже заедала бы стресс.
Младшая в лужу нырнет, со старшей я бы тоже гуляла под дождём.
Это нормально, вы устали 😪 было такое, просто разрешите себе попить чай /кофе со сладким. Не корите себя. И Лучше сладким заедать, чем запивать чем - то из КБ.
Включите девочкам мультик, хотя бы 10 минут уделите себе, прям включите и оставьте их смотреть а сами, попейте чаек с вкусняшками и еще музыку например включить себе любимую можно, или клип. В общем то, что вам ужасно визуально нравится 😻 (опять же советую по себе. Не доводите еще себя вот таким, я когда начинаю заедать сладким, недалеко и до нервного срыва , когда делаешь вдох, а тебе воздуха не хватает )
Алкашка не про меня. Невкусно и плохо после, даже после 0.5 пива. Нет смысла.
Вот мне сегодня перед их отбоем уже не хватало воздуха. Как научиться себя контролировать, Господи..
@olga_smirnova, никак, если уже воздуха не хватает, то проанализируйте, где и на какие дела вы можете подзабить, уборка 🧹? Пф, уборка может подождать, если носки к полу не прилипают, пожить еще 1 день можно и без нее(все равно всю пыль не уберешь навсегда, и дети как правило почему - то едят так после уборки, что крошки будто из лесопильной машины опилки летят, я уже отношусь к уборке как к убиранию старой пыли, а новая накопится 😅а то всегда так было: уберешься и потом нервничаешь, что вот опять уронили, не убрали. Короче нервничала от того, что мне последствия убирать 🧹 и еще больше от этого заводилась)
С готовкой также - от пельменей, сосисок с макаронами никто не умер, если поедят хотя бы 1 раз в неделю (ну или другие простые любимые их блюда). Зато сэкономите и тут целую кучу нервов
Опять же если кто-то пролил , уронил - то тряпка вон там, лужа вот. (Идеально довытираете вы:) просыпал? Молодец, вот веник 🧹 вот совок- разбирайся (заведомо естественно зная, что идеально как взрослый ребенок не уберет, но зато вы в это время выдохните, досчитаете до 10 и не засвистит ничего у нас с вами раньше времени 😅)
Желаю вам постигнуть мамского дзена 🙏🙌
А из поддержки можно попить магний жидкий , эдас 306 например
Тоже заедаю. Раньше тешила себя мыслью, что уснут и я пойду рисовать картины по номерам. А сейчас что-то уже не вставляет и иду есть мороженое 😟
Здравствуйте. Не делать то, что не требует вашего безотлагательного вмешательства. Учить девочек играть вместе и наслаждаться этими моментами. Придерживаться ребенкиных режимов. У меня сегодня старший смотрел мультик, а я с младшей валялась в ванной—расслабило
Я бы держалась подальше от холодильника, когда дома часто рот не закрывается - то одно возьму, то другое, когда гуляю с ребенком гораздо проще без сладкого. Про стресс - я бы попила 5-НТР, в принципе разные производители есть, я пью 5-НТР "Комплекс" эвалар, он и сон помогает наладить, и нервную систему в порядок привести. Если тянет чисто на сладкое постоянно я бы магний и хром проверила - часто их дефицит так проявляется.