Как перестать переедать?
Напала грустинка .
Не могу смотреть на себя в зеркало , опять меня разнесло… Есть ведь дисциплинированные женщины , сказали себе стоп 🫷, могут себя контролировать .. Но я …. Я вечно голодная, всегда хочу есть . Со сменой работы все поменялось в худшую сторону, обедаю в торговых центрах на фут кортах , фастфуд на ежедневной основе. И ведь мотивация у меня есть и знания как питаться , но я каждый день говорю себе -завтра . Муж еду не культивирует , он вегетарианец и есть может каши и овощи, сыры, орехи, как -же хочется иметь аналогичное отношение к еде , как-же хочется перестать быть рабом своего желудка .
Комментарии
Надо продержаться неделю-две, потом войдете в ритм, станет легче. Первые несколько дней всегда самые сложные, чтобы не вернуть все как было
Потому что это не желудок это голова РПп, это надо лечить , я сама понимаю что ем от привычки или лишь бы пожевать , психолог тут в помощь или нутрицсолог
Очень понимаю. Хотя сейчас я несколько похудела, но даже сохранить такой вес уже будет достижение, ведь не в первый раз. Это и ставлю приоритетом, не похудеть до стройности, а не набрать обратно - до тяжело двигаться... И сестра сейчас сильно набрала (кг 140..., переживаю за неё, она раньше в рамках держалась).
Я такая же. Все знаю. А похудеть никак не похудею. Как будто в этом есть какая-то скрытая выгода. Сейчас снова раздобрела. Понимаю ваши чувства. Придет время, все будет как надо
Маша, обнимаю тебя🫶
Сама с такими мыслями сейчас живу😭не могу себя в руки взять ни как😭
Ну ты только родила , тебе по статусу положено есть и отдыхать) 😂 а я в свои 35 на женщину , которую жизнь сильно потрепала похожа . Вес сильно года накидывает
@mashanuba, все будет хорошо🙏🏻. Я стройнею только когда есть сильная мотивация. Может надо придумать какую то цель?
Маша, а сейчас вы с психологом занимаетесь? С РПП можно что-то сделать?
Сейчас не занимаюсь. Сильно дорогое удовольствие . Весной 2 месяца работать с психологом по РПП на еженедельной основе -толку ноль , только деньги потратила зря
@mashanuba, да, дорого с этим согласна. Но может психолог был не ваш? Не опускайте руки 🙏 может книги рекомендуемые помогут
У меня всю жизнь была железная сила воли и умение питаться хорошо .
Но после родов это капец, постоянные срывы и т д. У меня вес не большой, но до своего идеального веса никак не скину 4-5 кг…
То одно то другое, то нервы то расстройства то стресс…
На данный момент нашла себе спорт подходящий , очень хорошо отвлекает. Может вам какую-то отдушину тоже найти
Я в прошлом году прекрасно скинула на спорте , затем начались жесточайшие проблемы со спиной , до сих пор не разобралась . Большие веса были , наделала дел себе со спиной, пришлось от спорта отказаться
@mashanuba, ого, а если начать с пилатеса и т д
Правильно выше писали: проверьте гемоглобин и ферритин — может быть, причина в этом. Также — уровень витамина D, хрома и магния.
Ещё — я обнаружила, что на аппетит очень влияет дефицит белка. (По себе это очень заметила.)
Я говорю из опыта своих консультаций по питанию. Бывает такой запрос — и достаточно часто. 🙏🏻
К сожалению, очень хорошо Вас понимаю(((
Всю жизнь бесконечная борьба с лишним весом.
Он Вам жить мешает ? Мне -да . В последнее время я просто прохожу мимо зеркал , дабы не увидеть свое отражение .
Блин вы мои мысли написали. Я тоже такая же. Бесит аж. В зеркало на себя смотреть не могу и все равно ем всякую Фигню 😭😭😭к следующему лету надо себя приводить в порядок по-любому. Хочу попробовать дома заниматься через полтора месяца можно будет. И калории начну считать опять
Извините, конечно, но у вас малышке 3 недели , дайте себе время . Можно немного и покайфовать ❤️
@natali_natali88, Дак я и до родов была пышкой . Меня после первых родов разбарабанило и все …никак не могу скинуть
@moi_mysli, а, тогда только постепенно и с пониманием для чего вам надо.
Может у вас стресс какой-то и поэтому все время кушать хочется???
Еще ферритин с железом можете проверять,у меня когда были ниже нормы я тоже постоянно кушать хотела)
Ферритин и железо низкие , на капельницу собираюсь . Но в моем случае это классическое РПП
Я как ваш муж , порой забываю , что нужно покушать
Ем , чтобы просто выживать 🙈
Слышала , что в таких случаях, нужно работать с психологом , очень хорошо потом у девочек получается худеть. У них становиться здоровое отношение с едой .
@mary.cherry, я так же , у меня ребенок больше чем я кушает порой . Хотя при моем заболевании вообще нельзя быть долго голодной . А я порой просто не успеваю . На днях вот, знаю что поеду по делам , что нужно быть сытой . Так легко перекусила и поехала . В итоге в автобусе Душно, мне плохо моментами было…и аж в животе сводило от голода. Ругала себя потом , что не пообедала нормально
@yuliya_golubcova я на случай когда нет аппетита или времени, пью протеиновый коктейль. Помогает не упасть в обморок от голода
@mary.cherry, ну я потом просто зашла в магазин и купила перекус. Чтобы да , совсем в обморок голодный не упасть.
Мне помогли эти 2 книги, в первой достаточно интересные исследования приведены
ссылка
ссылка
Мария, здравствуйте!
Я абсолютно случайно наткнулась на ваш пост. Я очень вас понимаю, как вам тяжело сейчас и какую безысходность вы чувствуете.
Я видела, что вы работали с психологом, но психолог психологу рознь.
Я работаю именно с рпп, и сочетаю 2 похода: аналитический и КПТ.
Я хочу предложить вам бесплатную диагностическую консультацию, где я вам буду задавать вопросы, а затем расскажу свое видение, как и что можно сделать.
Безусловно, я расскажу вам и про свою работу, но дам рекомендации и по самостоятельной работе.
Если интересно, напишите, договоримся о времени.
Если хотите чуть меня «поизучать» как профессионала, веду телегу и инсту.
Если вам не интересно, прошу прощения.