Как перестать переедать?

Question

Напала грустинка . 
Не могу смотреть на себя в зеркало , опять меня разнесло… Есть ведь дисциплинированные женщины , сказали себе стоп 🫷, могут себя контролировать .. Но я …. Я вечно голодная, всегда хочу есть . Со сменой работы все поменялось в худшую сторону, обедаю в торговых центрах на фут кортах , фастфуд на ежедневной основе.  И ведь мотивация у меня есть и знания как питаться , но я каждый день говорю себе -завтра .  Муж еду не культивирует , он вегетарианец и есть может каши и овощи, сыры, орехи, как -же хочется иметь аналогичное отношение к еде , как-же хочется перестать быть рабом своего желудка .

Елизавета · Answer

Мария, здравствуйте!
Я абсолютно случайно наткнулась на ваш пост. Я очень вас понимаю, как вам тяжело сейчас и какую безысходность вы чувствуете. 
Я видела, что вы работали с психологом, но психолог психологу рознь.  
Я работаю именно с рпп, и сочетаю 2 похода: аналитический и КПТ. 
Я хочу предложить вам бесплатную диагностическую консультацию, где я вам буду задавать вопросы, а затем расскажу свое видение, как и что можно сделать. 
Безусловно, я расскажу вам и про свою работу, но дам рекомендации и по самостоятельной работе. 
Если интересно, напишите, договоримся о времени. 
Если хотите чуть меня «поизучать» как профессионала, веду телегу и инсту.

Если вам не интересно, прошу прощения.

Vera · Answer

Надо продержаться неделю-две, потом войдете в ритм, станет легче. Первые несколько дней всегда самые сложные, чтобы не вернуть все как было

tsv · Answer

Потому что это не желудок это голова РПп, это надо лечить , я сама понимаю что ем от привычки или лишь бы пожевать , психолог тут в помощь или нутрицсолог

Что В Имени Тебе Моем? · Answer

Очень понимаю. Хотя сейчас я несколько похудела, но даже сохранить такой вес уже будет достижение, ведь не в первый раз. Это и ставлю приоритетом, не похудеть до стройности, а не набрать обратно - до тяжело двигаться... И сестра сейчас сильно набрала (кг 140..., переживаю за неё, она раньше в рамках держалась).

Анна · Answer

Я такая же. Все знаю. А похудеть никак не похудею. Как будто в этом есть какая-то скрытая выгода. Сейчас снова раздобрела. Понимаю ваши чувства. Придет время, все будет как надо

___ · Answer

Маша, обнимаю тебя🫶
Сама с такими мыслями сейчас живу😭не могу себя в руки взять ни как😭

Мария · Answer

Ну ты только родила , тебе по статусу положено есть и отдыхать) 😂 а я в свои 35 на женщину , которую жизнь сильно потрепала похожа . Вес сильно года накидывает

___ · Answer

@mashanuba, все будет хорошо🙏🏻. Я стройнею только когда есть сильная мотивация. Может надо придумать какую то цель?

Алена · Answer

Маша, а сейчас вы с психологом занимаетесь? С РПП можно что-то сделать?

Мария · Answer

Сейчас не занимаюсь. Сильно дорогое удовольствие . Весной 2 месяца работать с психологом по РПП на еженедельной основе -толку ноль , только деньги потратила зря

Алена · Answer

@mashanuba, да, дорого с этим согласна. Но может психолог был не ваш?  Не опускайте руки 🙏 может книги рекомендуемые помогут

Наталья · Answer

У меня всю жизнь была железная сила воли и умение питаться хорошо .
Но после родов это капец, постоянные срывы и т д. У меня вес не большой, но до своего идеального веса никак не скину 4-5 кг…
То одно то другое, то нервы то расстройства то стресс…
На данный момент нашла себе спорт подходящий , очень хорошо отвлекает. Может вам какую-то отдушину тоже найти

Мария · Answer

Я в прошлом году прекрасно скинула на спорте , затем начались жесточайшие проблемы со спиной  , до сих пор не разобралась . Большие веса были , наделала дел себе со спиной, пришлось от спорта отказаться

Наталья · Answer

@mashanuba, ого, а если начать с пилатеса и т д

Любовь Мельникова · Answer

Правильно выше писали: проверьте гемоглобин и ферритин — может быть, причина в этом. Также — уровень витамина D, хрома и магния.

Ещё — я обнаружила, что на аппетит очень влияет дефицит белка. (По себе это очень заметила.)

Я говорю из опыта своих консультаций по питанию. Бывает такой запрос — и достаточно часто. 🙏🏻

Ирина · Answer

К сожалению, очень хорошо Вас понимаю(((

Всю жизнь бесконечная борьба с лишним весом.

Мария · Answer

Он Вам жить мешает ? Мне -да . В последнее время я просто прохожу мимо зеркал , дабы не увидеть свое отражение .

пятница · Answer

Блин вы мои мысли написали. Я тоже такая же. Бесит аж. В зеркало на себя смотреть не могу и все равно ем всякую Фигню 😭😭😭к следующему лету надо себя приводить в порядок по-любому. Хочу попробовать дома заниматься через полтора месяца можно будет. И калории начну считать опять

Наталья · Answer

Извините, конечно, но у вас малышке 3 недели , дайте себе время . Можно немного и покайфовать ❤️

пятница · Answer

@natali_natali88, Дак я и до родов была пышкой . Меня после первых родов разбарабанило и все …никак не могу скинуть

Наталья · Answer

@moi_mysli, а, тогда только постепенно и с пониманием для чего вам надо.

Аня · Answer

Проверьте витамины, попейте хром

Mane · Answer

Может у вас стресс какой-то и поэтому все время кушать хочется???
Еще ферритин с железом можете проверять,у меня когда были ниже нормы я тоже постоянно кушать хотела)

Мария · Answer

Ферритин и железо низкие , на капельницу собираюсь . Но в моем случае это классическое РПП

Юлия · Answer

Я как ваш муж , порой забываю , что нужно покушать 
Ем , чтобы просто выживать 🙈
Слышала , что в таких случаях, нужно работать с психологом , очень хорошо потом у девочек получается худеть. У них становиться здоровое отношение с едой .

Юлия · Answer

@mary.cherry, я так же , у меня ребенок больше чем я кушает порой . Хотя при моем заболевании вообще нельзя быть долго голодной . А я порой  просто не успеваю . На днях вот, знаю что поеду по делам , что нужно быть сытой . Так легко перекусила и поехала . В итоге в автобусе Душно, мне плохо моментами было…и аж в животе сводило от голода. Ругала себя потом , что не пообедала нормально

Маша · Answer

@yuliya_golubcova я на случай когда нет аппетита или времени, пью протеиновый коктейль. Помогает не упасть в обморок от голода

Юлия · Answer

@mary.cherry, ну я потом просто зашла в магазин и купила перекус. Чтобы да , совсем в обморок голодный не упасть.

Евгения · Answer

Мне помогли эти 2 книги, в первой достаточно интересные исследования приведены
https://bookmate.ru/books/D7aaEADZ?username=b8169488961&utm_source=direct_link&utm_campaign=users_referral&utm_content=Android&utm_medium=referral  
 https://bookmate.ru/books/tRrs4Tgm?username=b8169488961&utm_source=direct_link&utm_campaign=users_referral&utm_content=Android&utm_medium=referral

Мария · Answer

Спасибо , я обязательно почитаю. 🙏

Как перестать переедать?

Лучший комментарий

Комментарии