Объясните мне плиз! Логику Вот чтобы просушиться и в целом сжечь жир, необходимо нарастить белки и сократить угли Жиры…
Объясните мне плиз!
Логику
Вот чтобы просушиться и в целом сжечь жир, необходимо нарастить белки и сократить угли
Жиры можно
То есть по логике это значит кушать мясо, сыр, рыбу, но сократить овощи и ягоды??
Также к примеру, взяла себе шоколадку, где 16 г Жиров, 4 г белка и 2 г углей
И до этого брала белквскую пастилу где 0 г жира, но 18 углей и 6 белка
Получается что шоколад будет полезнее для сжигания жира нежели пастила??
И также впервые слышу что из-за того что съешь овощной салат и много ягод- не сожжется жир, а от жирного сыра но без углей сожжется получается 🤷♀️
sigyn·В ожидании первенца
Салат это клетчатка, а не угли, а вот приготовленные овощи это уже угли. Но опять же вопрос в количестве. Все зависит в целом от рациона. Если вы на низкоуглеводке худеете, то конечно жирный сыр будет полезнее скажем черешни.
Если на пп, то обычно от 30% углей оставляют
·Ответить