Объясните мне плиз!

Логику

Вот чтобы просушиться и в целом сжечь жир, необходимо нарастить белки и сократить угли

Жиры можно

То есть по логике это значит кушать мясо, сыр, рыбу, но сократить овощи и ягоды??

Также к примеру, взяла себе шоколадку, где 16 г Жиров, 4 г белка и 2 г углей

И до этого брала белквскую пастилу где 0 г жира, но 18 углей и 6 белка

Получается что шоколад будет полезнее для сжигания жира нежели пастила??

И также впервые слышу что из-за того что съешь овощной салат и много ягод- не сожжется жир, а от жирного сыра но без углей сожжется получается 🤷‍♀️