Почему хочется есть?

Не ем. Любая еда и напитки это всплеск инсулина. Поэтому ем только на завтрак, обед и ужин. Всё. В остальное время вода.

Я воду пью и если желание что-то съесть не проходит то ем, я за здоровую психику 😅часто мы путаем голод с жаждой

Пью минералку или ему огурцы. У меня рпп, поэтому не запрещаю себе есть, иначе будет срыв. Сейчас в процессе возвращения стройности тела как раз 😅

Я в таких ситуациях себе не подвластна. Разум просто отключается и я закидываю в себя все, что вижу.

Я пью чай)) без всего, конечно же. Очень спасает) обожаю малосольные огурцы, всегда делаю, тоже помогает)

Чем то руки займите , или уходить из дома гулять ,по магазинам вообщем не Дома быть

Тревога какая-то? Идти к психологу и разбираться, какую проблему вы заедание. Я так наедалась до боли в желудке

Ем 3 раза,без перекусов. Но если ооочень хочется,то ем огурец😁

Ем, это у меня проблема, но говорят же надо в этот момент не есть а пить

Я над этим сейчас работаю, так как не умею заменять скуку другим. Считаю, что есть надо только когда голоден физически

Воду пью , но у меня так под ночь начинается , так как в беременность была привычка пить чай с вкусняшками , организму видно это понравилось) тут только сила воли

Таймер на 15 минут ставлю и иду заниматься своими делами. Есть целые психологические практики направленные на изменения своих привычек- медитации,чтобы концентрироваться на ощущениях и мыслях, медленные приемы по крупицам, чтобы разбираться во вкусовых ощущениях. Начните с пищевого дневника- я поела во столько то, чувствовала это, забивать продукты в фатсикрет. Вас еще это так задолбает, что будете откладывать перекус и знать сколько вы пережрали в калориях😅 и четкое понимание физ голода и эмоционального… если вы привыкли есть маленькими порциями и много раз, то нужно переучиваться на режим три основных, два перекуса. Маленькие порции - это пережор по калориям.

Ем!!! Ням-ням-ням! И черешню, и чаек, и персик, и бутербродик! 🥪🍒🍉🍎🥒🍟🥗🍰🍫

Стараюсь пить

Ем. И едой себя поощряю, балую. Очень люблю булочки с корицей. И про запас покупаю сладости или булочки. И если наелась, но ещё хочу мороженное, съем. Я для этого и становилась взрослой, что бы самой решать, что, сколько и когда я хочу.

Надо понять что вызывает чувство поесть

Придумать то, на что можете отвлечься

Потанцевать, убраться и тд

Выписать список дел на такой случай и переключать себя)

Мне так мой нутрициолог помогает избавиться от этой привычки

Еще есть куча разного самоанализа чтобы понять голодна ли я действительно и что я хочу этим получить 😂

Получается пока плохо, но все же

Я ем от нервов , удовольствие получаю от еды 😁постоянно жую.

Сегодня дома закончились сладости , а точнее сдоба, как мне плохо было честное слово 🥲🤪

Я всегда оставляю калории на поздний вечер. Ем прямо перед сном.

Если дне невмоготу, а в планах не было, то ем что то максимально объемное и малокалорийное

Смотря что

Иногда балую себя и утоляю этот психологический голод

Естественно это должно быть что нибудь вкусное и полезное. То есть, торт бахнуть навряд ли, но вот что то редко покупаемое , почему бы и нет. Например , сезонные фрукты, их надо есть пока они растут 😂 и плевать , что это второе ведро клубники/черешни

Бывает ем, а бывает не ем, когда скучно особенно)) но когда вкусно уже нет))

Ем всегда когда хочется и даже ночью 👌

В жизни и так радостей не много, зачем искусственно создавать себе какие-то рамки и страдать??

Ем. Но пытаюсь понимать, что заедаю? Чем вызван это приступ обжорства? Чаще всего есть причины.

Я нахожу себе занятие и забываю о том что там где лежит.

Стакан воды и 30 приседаний. После этого быстро переключить внимание на что-то)) стараюсь не есть от скуки

готовлю контейнеры накануне, иначе все пойдет по одному месту

придерживаюсь бжу

Если фрукты увижу, то ем. Я же не шашлык наворачиваю между приёмами основной еды)))

А вот если всякие вкусняхи в виде торта или же конфет, сдерживаюсь пью воду)

В последнее время так, пью либо воду , либо зелёный чай, голод утихает не много.

У меня РПП и это не от нелюбимой работы или неинтересной жизни.

Это от сбитого режима, я то голодаю на работе весь день то жру в выходной.

И диеты, которых было много в моей жизни повлияли на это.

Спасает сейчас положение при ГСД

Здесь хоч не хоч питаешься по часам и меню.

Ем. Но что-то лёгкое как фрукты, овощи. Хотя могу и чаю с бутербродом навернуть.

Есть к меня такое от скуки есть.

Пс. Но не сейчас 😝

Чаще мы хотим пить, а не есть

Но поэтому увы и переедаем, потому что мозг ошибочно сигнал понимает

Могу съесть что-то из овощей, но чаще ловлю себя на мысли когда хочу есть, что это знает мой мозг, а не желудок и сразу отпускает, если не отпускает то иду есть 😂

Это как я сегодня. Сижу и запихиваю буквально в себя чай с печеньем. Печенье невкусное, чай надоел. Но сижу, употребляю чуть ли не через силу, всё ищу какое-то то самое ощущение уюта, покоя, дома, комфорта... Чего-то из детства.

Ем …

Если ничего в жизни интересного не происходит. Раньше так было. Нелюбимая работа. И я даже сама говорила, что-то типа "одна радость в жизни - вкусно поесть". И ела. Может не сильно много, но некий культ еды был. Весила одно время 82кг при росте 173 (многовато). А потом уволилась, занялась тем, что интересно. Много разных дел появилось. Теперь еда - это просто еда. Ем, когда голодная. До сих пор люблю вкусную еду, а не что попало. Но не ставлю её во главу угла. Вес 68кг. Не худела, на диетах не сидела

Я ем от усталости, когда дома дети. Без детей ем в разы меньше.

Нет, воду пью или зелёный чай. Фрукты тем более сладкие очень калорийные.

Не придумывайте проблему там, где ее нет. Черешня и нектарин очень аппетитно выглядят и не нанесут вреда здоровью, если вы их съедите внепланово.

От неврозов такое бывает у некоторых, антидепрессанты прописывают

Это синдром одинокого рта. Так по моему называется. Когда рот хочет жевать, а желудок не хочет.

Когда поправляюсь от пережоров, режу себе соломкой тонну морковки и сельдерея и забиваю ими пол холодильника. И с собой таскаю, прям в контейнер, в пакет и на работу)) и прям ем ем ем. И вкусно и полезно и жрешь постоянно и худеешь😁

Не ем. Любая еда и напитки это всплеск инсулина. Поэтому ем только на завтрак, обед и ужин. Всё. В остальное время вода.

Пить воду или кофе

Скучно вот и все

Если знаю, что есть не хочу-зачем пузо то набивать 🤷🏽‍♀️

Тем более, лето скоро

Надо есть тогда каждые 2,5 - 3часа

По немного)

Пью воду или кофе черный. Если пмс, то ем и не запрещаю себе

Ем овощи и фрукты.

Морковку, яблоко, огурец...

Это психологическое ((( у меня так же , бееесит, единственное что помогает это заниматься чем то не залипать дома

У меня так , хз почему оно так всегда заедаю все

Причем не хочу есть но все равно вкусняшки всякие жую даже на прогулке

Как это убрать мне не нравится 😒

Запрещать строго не стоит, найдите, что поесть полезного и не калорийного сейчас и в перспективе надо думать про то, как ресурсироваться (заботиться о себе) другими способами и на опережение, чего именно не хватает: поддержки и общения (сладкое, молочное), нет возможности выразить гнев (хочется чего-то грызть) и т.д.

Нет, не ем. В таком случае я пытаюсь понять, какую потребность я хочу закрыть едой.

Попей воды😄

На ночь- яйцо, огурец. НО мы часто путаем голод с жаждой

Если в этот момент на пути кафе, то зайду. Но тоже хочу отучиться от этой привычки. Детям не разрешаю. Хотя, старший уже не сильно слушается.

Огурчик себе режу тонкими полосками или иду зубы чистить. Или на улицу, там нет холодильника 🥲

Это от скуки

Ем яблоки, пью воду.

Понимаю это чувство

Не ем в таких случаях. Пью воду. Отражение в зеркале - мой оберег от еды, если не голодна 😅😭

Курю 😅

Я ем, но считаю это не правильно, отсюда и лишние кг 😡

Я пока еще не могу вернутся к базовым настройкам, которые были лет до ~30- ела только когда голодная была. В иное время меня еда не интересовала вообще.

Сейчас же -вкусная еда- это как интерес. 🙂‍↔️

Я всегда хочу есть, и мне в принципе можно, НО я знаю, что потом у меня заболит живот от количества съеденного

Кефир спасает

Листья нори можно, если соленого хочется

Я воду пью и если желание что-то съесть не проходит то ем, я за здоровую психику 😅часто мы путаем голод с жаждой