Что делать с писей после родов? Методы восстановления и сужения

Дамы, может кто в курсе или уже сама сделала, что можно сделать с писькой, предстоят третьи роды, вид, конечно, такой себе и красоты не было уже и после вторых, впрочем кажется, что и до беременностей там особо полюбоваться не на что было, не суть, после родов хочу хоть чуток в порядок привести, в том числе и мышцы , про Кегеля знаю и обсуждали с гинекологом, но чёт слабовато помогает

Короче , кто что знает, может сейчас появились какие то супер не травматичные методы, может в родах попросить зашить поуже 🤣хотя это опять только кожа, мышцы то останутся

В общем я в сильном расстройстве