Почему кардио не сделает Вам красивое тело! На фото одна знакомая! Крутая триатлонистка! Делала полный Iron man. А это 180 км на велике, 40 км бегом и 6 км вплавь. Подряд без отдыха. Представили ? Мне от мысли в 40км бегом уже плохо. Там кардио каждый день! Уточнение. С ракурсом все норм! В жизни это так и смотрится . Речь не о фигуре женщины, которая не занимается спортом, а о проф спортсмене! Нравится фигура?
История похудения и трансформации: как силовые тренировки помогли подтянуть тело и пробежать первые 7 км. Читайте вдохновляющую историю и поддержку других мам!
на днях купила слот на забег 30 августа. на этой неделе уже начала готовиться, план мне составил чат гпт 😅 вообще бегать я начала всего 3 месяца назад, на забеге собираюсь бежать дистанцию 8 км. максимум который я бегала это 5 км и то супер медленным темпом. сегодня была 2-ая тренировка и бег 4 км быстрым темпом, я конечно чуть не померла, но смогла пробежать 💪🏼 надеюсь я достаточно натренируюсь за 5 недель и смогу пробежать нормально 8 км 😅 удачи мне! я молодец.
Про бег🏃🏼 ♀ Я не профи, я любитель. В 2017 посмотрела на мужа, который бегал почти каждый вечер, и вышла на свой первый 1 км, который пробежала за 15 минут и чуть не умерла🥴 Затем на просторах инстаграм я нашла бесплатные еженедельные тренировки по бегу, которые вел мастер спорта по л/а, чемпион и призер РБ/РФ - Андрей Хомутов. Там мне помогли с техникой, с темпом, с обувью, с разминкой и растяжкой после. Весь пазл в голове сложился, что бегать "правильно" стало получаться автоматом. Потом узнала, что можно участвовать в забегах - покупаешь слот и бежишь. Первое, что я тогда купила был УММ 3 км, затем благотворительный марафон на конгрессе 3 км. Полученные футболки и медальки еще больше замотивировали. Потом была поездка в Казань с беговым клубом, где я бежала впервые 10 км и думала, как бы выбежать с часу. В итоге на финише я вижу 56 минут! Потом беременность, декрет, депрессии и прочая фигня🥲 В бег я вернулась 01.01.2022 - Забег обещаний на гостинке, бежала и обещала себе, что в этом году бег вернется в мою жизнь, и я пробегу всю серию забегов Bashrun. Раз обещала, то и бегу. Бегу не на результат, не на приз, бегу через день два для себя с целью выбегать 5 км из 30 мин, а 10 км из 60 мин. Пока в этом году пробежала несколько стартов: -Забег обещаний -Loverun -Железный варяг г. Нефтекамск -Почтовый онлайн марафон -Забег БСК г.Стерлитамак -ЗАБЕГРФ Впереди в планах Бирск и Уфа. На просторах интернета нашла бесплатные тренировки с пейсерами раз в неделю (бывают в разных частях города), хожу с ними тренироваться, когда получается. Может кому была полезна👌 Фоточку своих любимых медалек приложила, вдруг кого замотивирую🤩
Вчера был забег от Дома до жк Торпедо (кто живет на автозаводе, тот знает ) Около 10 км и бежалось не сложно . Думаю На забеге я уберусь меньше чем в час . И ещё реальный бонус, отеки сходят и все подтягивается И бег это самый доступный вид спорта кстати Я не могу сказать , что вес прям пипец уходит , отвесы есть , но не большие Вес не главное наверно , важнее формы и вид , упругость Делюсь, потому что это моя мотивация ❤
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Через сколько после родов восстановили тренировки?
Анастасия··
Мама сына-младенца
Примерно через 4 месяца начала бегать. На низком пульсе
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Круто!!
Анастасия··
Мама сына-младенца
Спасибо ☺️
Ирина·
В ожидании первенца
Вдохновляюсь такими мамами 🫶и беру пример 🌸
Анастасия··
Мама сына-младенца
Это радует, что бег не только для меня играет важную роль) но и мотивирую своим примером ❤️
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Мечтаю научиться и полюбить бегать, но пока ненавижу это 🤣
Анастасия··
Мама сына-младенца
Начните))) а там уже посмотрите, случится ли любовь 🥰
Лично мне, когда-то ,много лет назад , книга Магия утра помогла познакомиться с бегом)
Екатерина ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ааа, мой максимум это, наверное, метров 50 и потом есть риск выплюнуть свои лёгкие 😂
Анастасия··
Мама сына-младенца
По началу так у всех))) но как начинаешь бегать, потом не остановить 😅