От первого километра до забегов на 10 км: моя история бега
Про бег🏃🏼♀️
Я не профи, я любитель. В 2017 посмотрела на мужа, который бегал почти каждый вечер, и вышла на свой первый 1 км, который пробежала за 15 минут и чуть не умерла🥴
Затем на просторах инстаграм я нашла бесплатные еженедельные тренировки по бегу, которые вел мастер спорта по л/а, чемпион и призер РБ/РФ - Андрей Хомутов.
Там мне помогли с техникой, с темпом, с обувью, с разминкой и растяжкой после. Весь пазл в голове сложился, что бегать "правильно" стало получаться автоматом.
Потом узнала, что можно участвовать в забегах - покупаешь слот и бежишь. Первое, что я тогда купила был УММ 3 км, затем благотворительный марафон на конгрессе 3 км. Полученные футболки и медальки еще больше замотивировали. Потом была поездка в Казань с беговым клубом, где я бежала впервые 10 км и думала, как бы выбежать с часу. В итоге на финише я вижу 56 минут!
Потом беременность, декрет, депрессии и прочая фигня🥲
В бег я вернулась 01.01.2022 - Забег обещаний на гостинке, бежала и обещала себе, что в этом году бег вернется в мою жизнь, и я пробегу всю серию забегов Bashrun.
Раз обещала, то и бегу. Бегу не на результат, не на приз, бегу через день два для себя с целью выбегать 5 км из 30 мин, а 10 км из 60 мин. Пока в этом году пробежала несколько стартов:
-Забег обещаний
-Loverun
-Железный варяг г. Нефтекамск
-Почтовый онлайн марафон
-Забег БСК г.Стерлитамак
-ЗАБЕГРФ
Впереди в планах Бирск и Уфа.
На просторах интернета нашла бесплатные тренировки с пейсерами раз в неделю (бывают в разных частях города), хожу с ними тренироваться, когда получается.
Может кому была полезна👌
Фоточку своих любимых медалек приложила, вдруг кого замотивирую🤩
Без Имени ·
Мама дочки (2 года)
Можно от вас пост на тему "Как бегать правильно: техника,темп,обувь,разминка,растяжка. Пожааалуйста 😀🤩🤩🤩 в инете очень много информации, но мне хочется ваше мнение услышать,да и всем здесь думаю интересно!
Ксения··
Мама дочки (3 года)
Ох я не тренер, чтобы такое советовать, но про себя расскажу думаю)
Без Имени ··
Мама дочки (2 года)
ура спасиибо, буду ждать ❤️
Людмила·
Мама двоих (младенец)
Так хочется тоже начать,не знаю пока где взять инфу как правильно начать
Ксения··
Мама дочки (2 года)
В каждом городе есть движуха с бегом, вот 100%, просто компашку найти и вольетесь
mom_sp·
Мама сына (3 года)
Спасибо за пост! Подскажите, а что за бесплатные еженедельные тренировки в Инстаграм?
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Я нашла информацию о них в инстаграм, оги не онлайн, это реальные встречи с бегунами, собираемся и бежим
Юлия ·
Мама дочки (2 года)
Поясните мне, что даёт бег? Он помогает сбросить вес, или повышает выносливость? Если постоянно бегать по утрам или вечерам что я улучшу в себе?
Людмила··
Мама двоих (младенец)
Бег полезен для всего,крепкие мышцы,выносливость,кардионагрузка,дыхалка
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Конкретно мне бег даёт гормоны счастья и радости😄😄😄 А если насчёт здоровья, то @mama_oren_ все правильно написала👍
Людмила··
Мама двоих (младенец)
вот самое главное да,это гормоны счастья,на нервную систему укрепляет
Ксения·
Мама двоих (младенец)
Сегодня с сыном бежала 1 км, после родов очень тяжко, как будто 21)))
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Молодцы! Да после родов было тяжело восстановиться мне
Мама Чоли·
Мама троих детей
Крутая 👏 я могу бежать только если за мной гонится собака. И то, может, нехай сожрёт меня, хоть высплюсь🙈
Ксения··
Мама дочки (2 года)
🤣🤣🤣🤣🙈
Alena·
Мама двоих (1 год, 4 года)
В Малидак не собираетесь?)
Alena··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@kiki8, нет) Мы из Набережных Челнов)
Согласна, что больше для мужчин. В прошлом году там парень ногу сломал, когда поднимался , нога застряла 😳
Ксения··
Мама дочки (2 года)
@alina_malina- ногу сломал это ещё цветочки, у меня хороший знакомый бегал на Иремель, пункт воды был один, больше половины сошли с половины дистанции, а на финише 4 скорая увезла. Просто я смотрю на возраст детей и у меня у одного бегуна дети такого же примерно возраста, и он скайранингом увлекается😄
Alena··
Мама двоих (1 год, 4 года)
какой кошмар 😳 организация мероприятия на 0
Туда точно не отпущу своего… хотя кто у меня спрашивает 🤣
blosom·
Мама сына (6 лет)
Я в том году занималась бегом, начала с 1 км, постепенно дошла до 7км, и тут моя поясница и колени не выдержали нагрузки и стали болеть и увы, с бегом пришлось закончить, видимо это спорт не для каждого(((
Сейчас обхожусь элептическим тренажёром, от него кроме мышц ничего не болит.
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Да у меня 70% знакомых бегунов с травмами, после операций или ещё чего😭
Anya·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Восхищаюсь людьми, которые умеют бегать 😍
Я чувствую приближение смерти уже на очень коротких дистанциях, типа добежать до остановки 😁 хотя очень хотела бы научиться тоже 😊
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Вот у меня так и было, что 1 км и умер, я потом 2 недели лежала🤣🙈
Мария·
Мама двоих (младенец)
Блин круто . Вы молодец 🔥 я тоже бегаю . 4 сентября 5 ку бегу. Надеюсь на след год и до 10 ки доберусь 🙈
Ксения··
Мама дочки (2 года)
спасибо! Встретимся на УММ в сентябре🏃🏼♀️
Мария··
Мама двоих (младенец)
даа. Мой нагрудный номер 5017🤭
Ксения··
Мама дочки (2 года)
я их все время забываю😄
Malinka·
Мама дочки (3 года)
Как круто!!!
И я до беременности бегала, и марафон 42 км (первое фото), 21 км, 10 км)
А вот сейчас не могу уже опять вернуться к бегу, со временем катастрофа. Ещё и на работу вышла
В планах и мечтах снова вернуться к забегам
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Вы такая молодец! Вернётесь! У вас так круто получается, такое нельзя бросать🤩🤩🤩
Malinka··
Мама дочки (3 года)
спасибо большое 😪🥰😍
Анастасия ·
Мама сына-младенца
ЗдОрово! Я, к сожалению, не бегун (хотя, как знать - может просто не нашла должной мотивации бегать), но несколько раз была волонтёром на Забеге.РФ - эмоции непередаваемые:)
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Крутоооо! Я бы тоже хотела быть волонтёром, но бежать хочется больше 😄
Анастасия ··
Мама сына-младенца
классно, что нашли себя в таком полезном как для тела, так и для души занятии)
Элинхен·
Мама сына (4 года)
Как здорово 🥰 завидую силе воли
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Спасибо!💜
Anna·
Мама сына (4 года)
Круто!)) как в тему ваш пост, месяц как бегаю 💪
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Успехов в беге, лёгких ног💜
Айгуль ·
В ожидании первенца
Вы большая молодец!
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Спасибо 💜
Irinka ·
Мама троих детей
Поздравляю вас 🌺
Тоже сегодня бежали за Симферополь
Отличные эмоции. 5км 28мин.
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Спасибо!
Класс! У вас отличный результат 🥳
Irinka ··
Мама троих детей
спасибо!!
Дальше больше!!
Вам тоже успехов!!
Ксения··
Мама дочки (2 года)
спасибо 💜
Светлана ·
Мама троих детей
Ты большая молодец, я терерь только хожу. Надеюсь хотя-бы проходить 10км)
Ксения··
Мама дочки (2 года)
В УММ в этом году добавили интересную дисциплину - скандинввская ходьба, вроде 5 км
Анна·
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
Очень полезно спасибо. Я бегаю пока для себя, без цели, без подсчёта времени, просто нравится "бежать" :) А ск-ко аудиокниг прослушано за время тренировок)))) сегодня болела за братишку - бежал свой первый полумарафон. Такие все счастливые на финиш прибегают, так мотивирует поскорее надеть кроссовки и на тренировку. 🤘
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Я тоже аудиокниги слушаю, мне очень нравится такое время прохождения
Айгульчик··
Мама дочки (3 года)
а все, вижу
Айгуль·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Супер ❤️❤️❤️
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Спасибо 💜
Айгульчик·
Мама дочки (3 года)
Я вас тоже видела, а некоторых видела, а потом не понимала где до этого видела 😆
Айгульчик··
Мама дочки (3 года)
@kiki8 ааа я думала кто то рядом шел 😉буду знать
Ксения··
Мама дочки (2 года)
я конечно шла к раздевалкам и болтала парнем с затона, может вы на него подумали, что муж😄
Айгульчик··
Мама дочки (3 года)
а вот наверное
elen111·
Мама дочки (5 лет), беременна (38 нед.)
Не совсем по теме😁. А Лена Карнаухова родственница?🤔 Дизайнер
Ксения··
Мама дочки (2 года)
редкая и длинная зараза🤣🤣🤣 с отечеством Александровна писать километр🤣🤣🤣
elen111··
Мама дочки (5 лет), беременна (38 нед.)
понимаю, я Владиславовна😂 Но чаще не влезаю и пишут Елена Влад.🤦🏼♀️
Ксения··
Мама дочки (2 года)
а я Ксения А.
elen111·
Мама дочки (5 лет), беременна (38 нед.)
👍🏼круто
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Спасибо!
Влада·
Мама четверых детей
Ксю, когда там в Уфе забег в сентябре? Известны числа?
Ксения··
Мама дочки (2 года)
4 сентября
Наз.·
Мама сына (5 лет)
Ты молодец! Видела тебя сегодня на забеге)))
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Я тебя тоже, наконец-то увиделись в реале🤩👍
Наз.··
Мама сына (5 лет)
ага) и не говори) так прикольно кстати узнавать мамочек из Прегги ) у меня сестра сегодня впервые бежала)))
Ксения··
Мама дочки (2 года)
я читала про твою сестру, молодчина! Да я тоже в жизни многих вижу, так классно😁
КлаваКококо·
Мама дочки-младенца
Классно 👍🏼 какая вы молодец!
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Спасибо 💜