От первого километра до забегов на 10 км: моя история бега
Про бег🏃🏼♀️
Я не профи, я любитель. В 2017 посмотрела на мужа, который бегал почти каждый вечер, и вышла на свой первый 1 км, который пробежала за 15 минут и чуть не умерла🥴
Затем на просторах инстаграм я нашла бесплатные еженедельные тренировки по бегу, которые вел мастер спорта по л/а, чемпион и призер РБ/РФ - Андрей Хомутов.
Там мне помогли с техникой, с темпом, с обувью, с разминкой и растяжкой после. Весь пазл в голове сложился, что бегать "правильно" стало получаться автоматом.
Потом узнала, что можно участвовать в забегах - покупаешь слот и бежишь. Первое, что я тогда купила был УММ 3 км, затем благотворительный марафон на конгрессе 3 км. Полученные футболки и медальки еще больше замотивировали. Потом была поездка в Казань с беговым клубом, где я бежала впервые 10 км и думала, как бы выбежать с часу. В итоге на финише я вижу 56 минут!
Потом беременность, декрет, депрессии и прочая фигня🥲
В бег я вернулась 01.01.2022 - Забег обещаний на гостинке, бежала и обещала себе, что в этом году бег вернется в мою жизнь, и я пробегу всю серию забегов Bashrun.
Раз обещала, то и бегу. Бегу не на результат, не на приз, бегу через день два для себя с целью выбегать 5 км из 30 мин, а 10 км из 60 мин. Пока в этом году пробежала несколько стартов:
-Забег обещаний
-Loverun
-Железный варяг г. Нефтекамск
-Почтовый онлайн марафон
-Забег БСК г.Стерлитамак
-ЗАБЕГРФ
Впереди в планах Бирск и Уфа.
На просторах интернета нашла бесплатные тренировки с пейсерами раз в неделю (бывают в разных частях города), хожу с ними тренироваться, когда получается.
Может кому была полезна👌
Фоточку своих любимых медалек приложила, вдруг кого замотивирую🤩
Комментарии
Ох я не тренер, чтобы такое советовать, но про себя расскажу думаю)
Так хочется тоже начать,не знаю пока где взять инфу как правильно начать
В каждом городе есть движуха с бегом, вот 100%, просто компашку найти и вольетесь
Я нашла информацию о них в инстаграм, оги не онлайн, это реальные встречи с бегунами, собираемся и бежим
Поясните мне, что даёт бег? Он помогает сбросить вес, или повышает выносливость? Если постоянно бегать по утрам или вечерам что я улучшу в себе?
Бег полезен для всего,крепкие мышцы,выносливость,кардионагрузка,дыхалка
Конкретно мне бег даёт гормоны счастья и радости😄😄😄 А если насчёт здоровья, то @mama_oren_ все правильно написала👍
@kiki8, вот самое главное да,это гормоны счастья,на нервную систему укрепляет
Крутая 👏 я могу бежать только если за мной гонится собака. И то, может, нехай сожрёт меня, хоть высплюсь🙈
@kiki8, нет) Мы из Набережных Челнов)
Согласна, что больше для мужчин. В прошлом году там парень ногу сломал, когда поднимался , нога застряла 😳
@alina_malina- ногу сломал это ещё цветочки, у меня хороший знакомый бегал на Иремель, пункт воды был один, больше половины сошли с половины дистанции, а на финише 4 скорая увезла. Просто я смотрю на возраст детей и у меня у одного бегуна дети такого же примерно возраста, и он скайранингом увлекается😄
@kiki8, какой кошмар 😳 организация мероприятия на 0
Туда точно не отпущу своего… хотя кто у меня спрашивает 🤣
Я в том году занималась бегом, начала с 1 км, постепенно дошла до 7км, и тут моя поясница и колени не выдержали нагрузки и стали болеть и увы, с бегом пришлось закончить, видимо это спорт не для каждого(((
Сейчас обхожусь элептическим тренажёром, от него кроме мышц ничего не болит.
Да у меня 70% знакомых бегунов с травмами, после операций или ещё чего😭
Восхищаюсь людьми, которые умеют бегать 😍
Я чувствую приближение смерти уже на очень коротких дистанциях, типа добежать до остановки 😁 хотя очень хотела бы научиться тоже 😊
Вот у меня так и было, что 1 км и умер, я потом 2 недели лежала🤣🙈
Блин круто . Вы молодец 🔥 я тоже бегаю . 4 сентября 5 ку бегу. Надеюсь на след год и до 10 ки доберусь 🙈
Вы такая молодец! Вернётесь! У вас так круто получается, такое нельзя бросать🤩🤩🤩
ЗдОрово! Я, к сожалению, не бегун (хотя, как знать - может просто не нашла должной мотивации бегать), но несколько раз была волонтёром на Забеге.РФ - эмоции непередаваемые:)
Крутоооо! Я бы тоже хотела быть волонтёром, но бежать хочется больше 😄
@kiki8 классно, что нашли себя в таком полезном как для тела, так и для души занятии)
Поздравляю вас 🌺
Тоже сегодня бежали за Симферополь
Отличные эмоции. 5км 28мин.
Ты большая молодец, я терерь только хожу. Надеюсь хотя-бы проходить 10км)
В УММ в этом году добавили интересную дисциплину - скандинввская ходьба, вроде 5 км
Очень полезно спасибо. Я бегаю пока для себя, без цели, без подсчёта времени, просто нравится "бежать" :) А ск-ко аудиокниг прослушано за время тренировок)))) сегодня болела за братишку - бежал свой первый полумарафон. Такие все счастливые на финиш прибегают, так мотивирует поскорее надеть кроссовки и на тренировку. 🤘
Я тоже аудиокниги слушаю, мне очень нравится такое время прохождения
Я вас тоже видела, а некоторых видела, а потом не понимала где до этого видела 😆
@qmsnqmsn я конечно шла к раздевалкам и болтала парнем с затона, может вы на него подумали, что муж😄
Не совсем по теме😁. А Лена Карнаухова родственница?🤔 Дизайнер
@elen111 редкая и длинная зараза🤣🤣🤣 с отечеством Александровна писать километр🤣🤣🤣
@kiki8, понимаю, я Владиславовна😂 Но чаще не влезаю и пишут Елена Влад.🤦🏼♀️
@kiki8, ага) и не говори) так прикольно кстати узнавать мамочек из Прегги ) у меня сестра сегодня впервые бежала)))
@zesta я читала про твою сестру, молодчина! Да я тоже в жизни многих вижу, так классно😁
Развод и свобода: почему мамы не должны выбирать между семьёй и собой
Я уже не могу от этой «счастливой эры, где женщины наконец-то стали выбирать себя».
Опять попался рилс, где девушка говорит: «Самое лучшее решение - развестись. Наконец-то можно заняться собой. Девочки, не выходите замуж! Свобода - это кайф. Я никогда ещё не была такой красивой и счастливой».
Серьёзно? Вот что они доказывают? Кому?
Подругам? Миру? Своей маме?
Нет. Они доказывают это своей боли, которую они так и не смогли переварить.
Меня сегодня окончательно прорвало от этого рилса. Потому...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Хочу поделиться важной информацией,вдруг кто-то также как и я не задумывался об этой опасности🙌🏼
Так называемые «пешеходные» фонтаны.У нас самый главный «пешеходный» фонтан в Центральном парке,но мелкие есть во многих жилых комплексах. Когда у меня не было детей,я смотрела на то,как все там бегают,и думала:что за ужас,что за невоспитанность,разве для этого их делали😄
Ну,ага,что называется,потом я переобулась🤭И в том году разрешала Алисе немного по нему походить(не прям вглубь в трусах как некот...
Честное слово, проще жить одной, чем с моим мужем...
Вчера был день пиздень. Начался как обычный зомби-день работающего человека: в 6 утра прогулка с собакой, подъем ребенка , нытье, бегом в садик и т д...
Днем мне нужно было поехать в центр на медкомиссию, яндекс не предвещал пробок в 2 часа дня, и я рванула на машине. Думала, отделаться за 30 минут и к 17.30 успеть домой, взять собаку и забрать ребенка из сада.
В итоге медкомиссия затянулась, в 17 мне остался последний врач (гинеколог), ...
Куда обращаться при лимфостазе у ребенка?
Всем привет) История такая: в феврале месяце у моей малышки отекла стопа левой ножки, бегом к врачу к хирургу, он отправил к травматологу. Рентген, КТ ни чего не показало. Нас отправляют в больницу. Начали сдавать анализы, точнее кучю анализов. Каждую неделю кровь, узи и т.д. в итоге диагноз Панникулит воспаление подкожного жира. Назначили лечение, массаж, лфк. Проходит месяц лечения результатов нет. Снова в больницу. Снова анализы. Врачи разводят руками. Решено МРТ. Сделали. Диагноз Лимфостаз и...
Можно от вас пост на тему "Как бегать правильно: техника,темп,обувь,разминка,растяжка. Пожааалуйста 😀🤩🤩🤩 в инете очень много информации, но мне хочется ваше мнение услышать,да и всем здесь думаю интересно!