Мама двоих (1 год, 4 года)

Топ-6 продуктов от стресса: шоколад, рыба, орехи, ягоды и другие

ТОП - 6 ПРОДУКТОВ, ДЛЯ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

🔹 Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше, который стимулирует выработку бета-эндорфинов и извлекает из нас чувство счастья.

🔹 Жирная рыба, такая как лосось, сельдь, сардина и форель, богатая жирными кислотами, магнием, цинком и витаминами группы B, которые благоприятно влияют на нервную систему.

🔹 Фисташки, грецкий орех и миндаль, которые содержат цинк и витамины группы B, помогающие справиться со стрессом.

🔹 Ягоды, способствующие выработке гормона радости серотонина и будучи природными антиоксидантами.

🔹 Шпинат и руккола, богатые фолиевой кислотой и витаминами группы B, участвующими в синтезе дофамина - еще одного гормона счастья.

🔹 Солодка, нормализующая уровень гормона стресса кортизола и помогающая убрать раздражение и негативные эмоции.

💊 Нутрицевтики с антистрессовым эффектом, доступные на iHerb: витамин C, омега-3, витамин D, витамины группы B, хелатные формы магния, хрома, цинка и коллаген типов 1 и 3.

продукты от стресса антистресс еда iHerb

АНАЛИЗЫ: Профилактика… кто какие сдает или что нужно сдать? 45 лет. Мой список, что еще посмотреть? 1. ОАК 2. Биохимия:…

АНАЛИЗЫ: Профилактика… кто какие сдает или что нужно сдать? 45 лет. Мой список, что еще посмотреть? 1. ОАК 2. Биохимия: белок, железо, холестерин, ферритин, трансферрин, биллирубин, мочевая кислота, ОСЖ, СЖ 3. Фолиевая; 4. Витамин Д 5. Кальций, магний, цинк, йод, медь 6. ГРУППА В : B6, B12 7. Гормоны: алт, тт3,тт4, т4, лг, фсг, 8. Кортизол Что вы еще смотрите? Из жалоб: нет сил -анемия… железо не держит. Волосы лезут и т.п

Какие анализы сдать ребенку 8 лет: полный список и советы мам

Мама спрашивает, какие анализы нужно сдать 8-летнему ребенку. Уже есть список из 14 пунктов. Нажмите, чтобы прочитать рекомендации других мам и ничего не упустить!

Какие препараты магния без B?

Мамс, какие препараты магния идут без витаминов группы B? Группа B отдельным препаратом назначена. Чтобы не было передоза нужен чистый магний. Телеконсультация была и чет забыла названия спросить, а все что на слуху обязательно с примесью B6

Можно ли пить фемибион без назначения врача?

Врач который наблюдает мою беременность не прописала кроме магния B ничего, но я знаю, что беременной женщине необходимо пить фолиевую кислоту в первую очередь, затем кальций, йод, цинк, витамин А и.т.д Но на днях на различных мамских форумах я прочитала о пользе фемибиона,было очень много восторженных отзывов,и я решила тоже его приобрести. Девочки, такой вопрос могу ли я без назначения врача его начать пить?

Витамины во время беременности. ЗА и ПРОТИВ. Что советуют вам ваши врачи? В первую беременность пила только фолиевую…

Витамины во время беременности. ЗА и ПРОТИВ. Что советуют вам ваши врачи? В первую беременность пила только фолиевую кислоту и магне б6. Сейчас мне назначили фемибион наталкер 1. Кто-то пьёт эти витамины?