Упражнения Кегеля: делимся опытом, укрепляем мышцы тазового дна?

Question

Девочки , поделитесь опытом , укрепление мышц тазового дна … упражнения кегеля .. кто делал ? Они рабочие ? Поделитесь опытом

djamilya_gimnastika.intim · Answer

https://t.me/budzdorovoi

Виктория · Answer

Диафрагмальное дыхание +работа над  мышцами кора

Натали · Answer

Это на выдох втягивать живот?

Виктория · Answer

@akatenok, можно и так сказать

Лейсан · Answer

Рабочие. Если делать постоянно

Мару · Answer

Делала. Рабочие. Главное в этом деле- регулярность.

александра · Answer

Послушаю

Комментарии