Я на ужин люблю творог, смешанный с творожным сыром и орехами. Могу прота добавить к творогу. Если нет творога, то без проблем поем салат, сыр/рыбу/ мясо/птицу/яйца. Можно всё в салат накрошить. Можно было бы готовить что-то вкусное и высокобелковое с клетчаткой, но мне неохота
Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал https://t.me/nutriciologchebotareva_bot - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️
татьяна·
Морепродукты, смузи
Мария··
Мама сына (3 года)
Точно,про морепродукты забыла .
Какие смузи любите на ужин ?
татьяна··
Смузи люблю на растительном молоке, с любым фруктами и семенами льна и чиа
Victoria·
Котлеты) запекайте в духовке мясо . Рыба
Не исключайте сложные углеводы,рис,макароны,греча,отварной картофель
Мария··
Мама сына (3 года)
Мне на ужин сложные углеводы нельзя 🚫 я дико отекаю на утро
Вот как раз таки разного рода мясо надоело 😥
Наталья·
Устала что-то выдумывать, купила меню)
Мария··
Мама сына (3 года)
@mamakiry, можно упростить думаю )я готовлю себе например что то одно на 2 дня )
Наталья··
@mamakiry это написано сложно. На деле все проще.
Наталья··
@mamakiry вот например. Не сложно совсем)
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Я на ужин люблю творог, смешанный с творожным сыром и орехами. Могу прота добавить к творогу. Если нет творога, то без проблем поем салат, сыр/рыбу/ мясо/птицу/яйца. Можно всё в салат накрошить. Можно было бы готовить что-то вкусное и высокобелковое с клетчаткой, но мне неохота
Алёна·
Мама дочки (7 лет)
Индейка, рыба, курица, креветки, говядина.
Почему пп это именно грудка?
Пп это способ приготовления-не жареное, не жирное.. не тонны сахара и мучного, без майонеза и тд.. ..
любые продукты можно адаптировать.. даже котлеты в разных вариациях.. пасты, кесадильи, теплые салаты и многое другое.
вика·
Мама дочки (3 года)
На ужин пью протеин. Кушать не хочется.
Если что на вб перепробовала многое, пока вкуснее mote не встретила ничего.
А на обед вот как раз салат делаю, но полноценный: огурец, помидор, перец, авокадо, фетакса, говядина, маслины, оливковое масло.
Сейчас борюсь с ушами на бедрах
Татьяна Костюкович··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Как проходит борьба с ушами? Побеждаете?)
вика··
Мама дочки (3 года)
да фиг знает, вряд ли пока, они последние будут уходить как назло(( но скинула вес
Алина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал https://t.me/nutriciologchebotareva_bot - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️