Когда появляются результаты от домашних тренировок?
Всем привет.
Девчат, кто ДОМА сам занимается, когда у вас появился результат? И появился ли вообще?
Я занимаюсь 2 недели, 3 раза в неделю. Понимаю, что это мало. Но у меня начинает пропадать мотивация. Вес уходит по тихонечку ( скорее из-за диеты), а "ушки" на ногах и целлюлит нет. Кожа как была дряблая, так и осталась 😭
Лучший комментарий
+
В этом вопросе питание играет бОльшую роль, чем спорт. 80% питание и 20% спорт соответственно
Комментарии
От спорта не худеют. Вообще. Никак. Худеют от дефицита калорий. Исключительно так.
За тренировку сжигается ничтожно мало ккал, так что увы и ах. Худеть придётся на кухне.
Результаты первые появились спустя 2-3 мес - я стала ощущать себя сильнее и выносливее, прошли фоновые боли в суставах. Я занимаюсь дома.
Фигура , как говорится , делается не в зале , а на кухне. Если хотите похудеть, нужно составить правильный протокол питания с нутрициологом , например . Сбалансированный , закрывающий ваши дефициты . Целлюлит - тоже момент с питанием , в первую очередь
Ну и в принципе 2 недели - это мало очень, чтобы был быстрый результат
А так все , что выше девочки пишут , лимфожренаж, питание , вода
Пусть все получится ♥️
И ещё, важно не только на вес смотреть, но и на объёмы, мышцы ведь тяжелее жира
Кожу стоит питать изнутри и снаружи, у меня есть классный крем для упругости. Сама недавно начала худеть, но у меня очень много лишнего и я принимаю натуральный напиток для активации обмена веществ. За первый месяц скинула 6кг🙏
Бахни chloe ting challenge😅 всё отвалится сначала и как все говорят уйдут объемы👍
@nadja_schachova для abs рассчитанный на 14 дней, но сделала только 2 раза и уже чуть не померла😅
Кожа и ее состояние это в основном питание,упругая тоже тоже становится из-за большой активности,но это ОБРАЗ ЖИЗНИ,а не занятия 3 р в неделю по 40 минут.вообще 80% делается на кухне,т.е. питание/самочувствие/сон качественный и тд и только 20% это спорт
Ушки и целлюлит люди годами истребляют! Это такие места, которые фиг выманишь, пока вес вообще уже минимальным не станет! А целлюль и у 40-кг анорексичек есть. Он мало зависит от спорта. Почитайте в интернете. Целлюлит гиблое дело, оч сложно вывести.
У меня его никогда не было раньше. И вес итак у меня небольшой. При росте 160 я весила 47-48. Я бы не сказала, что я к нему предрасположена. Причина моего целлюлита, большое количество, нет ОЧЕНЬ большое количество мучного и сладкого. Особенно на ночь, когда дети ложатся спать, мы с мужем дружно шли на кухню, поедать вкусняшки. Раньше я могла себе это позволить, но больше, к сожалению, нет. 😭
А есть возможность выходить в зал? Мне себя, например, дома вообще заставить сложно, а в зале мотивация так и прет.
Если нет возможности, прям заставляйте себя дома заниматься, через месяц-полтора выработается привычка и сами будете хотеть заниматься )
И, как писали выше, питание играет чуть ли не ключевую роль. Если худеете, следите за дефицитом калорий
Успехов!🌸
В зал вообще нет возможности ходить. К сожалению.
Дома занимаюсь, проблем нет заставить себя, стоит взглянуть в зеркало, особенно вид сзади и сразу бегу заниматься 😂
Спасибо 🥰
Я занималась каждый день кроме выходных и результат стал проявляться через две недели . Но я еще и за питанием следила .
Виктория, поделитесь пожалуйста, как выстраивали программу? Сколько по времени удавалось заниматься?
@bukh.m, кожа у меня и так в порядке , я сухой щеткой пользуюсь часто. Я не делала тренировки на определенные части тела , всегда комплекс . Тренировок много есть в ютюбе, по ним и занималась . Находила те , что мне больше подходят и все
@tatitanni, каждый день утром по пол часа всего и всё ) делала комплексные упражнения
Именно результаты от тренировки увидела только через 4 месяца, регулярных тренировок. Дайте себе время, не гоните лошадей, результат будет.
@bukh.m я сбросила только благодаря тренировкам и обязательно изменить питание. На данный момент это 15 кг, планирую ещё 8 скинуть.
@bukh.m плюс зависит ещё конечно сколько конкретно лишнего веса, если много, то результата ждать дольше, если нет, то результат будет быстрее.
@katalina-s ещё хорошо помогает в таких делах сауна, лишняя жидкость уходит, кожа прогревается хорошо и тоде подтягивантся.
@katerinaaxt34ru @maya.the.bee диета у меня. Хлеб почти не ем, только по утрам. Перестала есть на ночь (был такой грешок), из сладкого 2 конфеты в день. вес уходит. Но дряблость кожи нет.
Курса нет у меня. Я сама упражнения делаю на ноги и ягодицы. По полчаса 3 раза в неделю. И чувствую, что мышцы болят ягодичные. Ты, Кать, занималась при этом спортом?
Девочки, какая диета? Расскажите пожалуйста примерно как вы питаетесь?
Я не хочу сильно сбрасывать вес. Я итак вешу 50. Набрала то всего 2,5 кг где то. Но они ВСЕ в попе и ногах😩
Я покупала курс у нашего Волгоградского блогера. Там и меню питание и тренировки. На 6 месяцев.
Я всё делала и хорошо вес уходил. Скинула вроде 16 или 18 кг, точно не помню. Просто я потом забросила и беременность, набрала. Хотя сейчас я тоже ничего такого не ем и худею.
@katerinaaxt34ru ничего себе, 16 или 18 кг😳 ну ты молодец!
Ты вообще сладкое и хлеб не ела?
Мне нужно всего пару кг убрать, и желательно только из жопы и ног 😀
@bukh.m ела, когда курс проходила. Ну хлеб правда полезный 😁Сейчас не ем, из-за сахара в крови. Иногда лишь позволяю чутку.
Это мало и мало времени для заметного результата. У меня что-то видно через месяц ежедневных или хотя бы 5 раз в неделю-тренировок. Так что занимайтесь, результат скоро будет!
@bukh.m, занимаюсь с джилиан майклз. Обожаю ее тренировки
@remoulade по Ютуб? Я пыталась найти, у нее есть какая то тренировка на ягодицы, но такое качество....(( И не на русском
@bukh.m, в вк есть много ее тренировок. На русском и в хорошем качестве
Смотря сколько Вы скинуть пытаетесь, всему нужно время, Вы молодец, не бросайте
Не хочу много скидывать. Я 50 вешу. Набрала немного. Но попа и ноги просто кошмар 😭😭😭 живота нет.
Спасибо за поддержку 🥰
@bukh.m, в таком случае я бы добавила массажи, обёртывания, обязательно водный режим соблюдать, лимфодренажные упражнения ♥️
Я занималась. Но у меня и питание было. Мне кажется питание, это самое главное, а тренировки это подтягивание лишь.
Худеть начала быстро, ну через 2 недели результат уже точно был.
Целлюлит у меня всегда быстро уходит если я не ем сладкое и мучное.
У тебя какой-то курс?
+
В этом вопросе питание играет бОльшую роль, чем спорт. 80% питание и 20% спорт соответственно
Я занималась. Но у меня и питание было. Мне кажется питание, это самое главное, а тренировки это подтягивание лишь.
Худеть начала быстро, ну через 2 недели результат уже точно был.
Целлюлит у меня всегда быстро уходит если я не ем сладкое и мучное.
У тебя какой-то курс?