Занятия на фитболе в 3 триместре: ищем крутые ролики с упражнениями для беременных (Ютуб, зарядка для спины)

Кто занимается на фитболе (3 триместр) , покидайте ссылки на путные ролики может с ютуба и тп по которым вы занимаетесь (зарядку или просто чтобы расслабиться; для спины что-то)