Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаРецепты
Маша
Маша
Мама двоих (5 лет, 7 лет)

День 93: Вкусный завтрак, обед и ужин, планы на лето и эксперимент с калориями

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

День #93

Завтрак-очень вкусно! Сырная лепешка, рубленая котлета из говядина, яйцо. На десерт пирожное.

Обед- борщ, рыба, фрукты, пирожное.

Ужин- морепродукты,мидии, салат из микса зелени, запеченые грибы, пастрома куриная, тушенные овощи.

📌шаги нашагала

📌скраб пока нельзя из-за травмы ноги, нельзя мочить швы еще два дня.

Буду увеличивать калорийность постепенно, хочу посмотреть как отреагирует организм. Основная цель- улучшить качество тела и уменьшить бедра и ляжки.Но локально не худеет человек, потому нужен спорт и дефицит кк.

Я не хочу ходить в зал, ну и супер рельеф мне не нужен. Впереди лето, будет больше активности +море. Через недели 3 подведу итоги эксперимента и пойму как двигаться дальше.

8
калорийностьулучшить телоспорт лето

Комментарии

katrin0488

ЕкатеринаМама дочки (6 лет)

Добрый вечер, а как котлеты готовите?

Ответить

ola-la-laaaaa

МашаМама двоих (5 лет, 7 лет)

Добрый!

Я беру маложирную часть говядины , мелко рублю и жарю на сухой сковороде. Не добавляю хлеб, лук и тд. Чисто мясо. Иногда мешаю с курицей. Если это подается как основное блюдо,

Обычно это на ужин , то к нему идет соус творог/зелень, йогурт/соленый огурец, томатный и тд.

Ответить

katrin0488

ЕкатеринаМама дочки (6 лет)

@ola-la-laaaaa спасибо ❤️

Ответить

ola-la-laaaaa

МашаМама двоих (5 лет, 7 лет)

ссылка

Лепешка

Ответить

angelinavsa

АнгелинаМама сына-младенца

Скажите, в десерты сами готовите, низкокалорийные?)

Мне ваша пп-птичка понравилась, вот думаю, еще может что подсмотрю)

Ответить

ola-la-laaaaa

МашаМама двоих (5 лет, 7 лет)

Да, сама. Это тот же чизкейк, только без абрикоса

Сейчас ссылку прикреплю

Ответить

ola-la-laaaaa

МашаМама двоих (5 лет, 7 лет)

ссылка

Ответить

angelinavsa

АнгелинаМама сына-младенца

@ola-la-laaaaa, спасибо большое😍

Ответить

Давайте напишем пост-аптечку ребёнка. Я начну,вы в комментариях дополните. 📌Жаропонижающее/обезболивающее по возрасту (у…

Давайте напишем пост-аптечку ребёнка. Я начну,вы в комментариях дополните. 📌Жаропонижающее/обезболивающее по возрасту (у нас нурофен и эффералган сиропы); 📌изотонический раствор или физраствор для носа; 📌сосудосуживающие капли; 📌аспиратор; 📌стрептотест; 📌тест-полоски кетоглюк; 📌раствор для регидрации по возрасту (адиарин-регидро); 📌перекись водорода; 📌пластырь; 📌беродуал; 📌пульмикорт; 📌небулайзер; 📌антигистаминное по возрасту(зиртек); 📌фенистил гель; 📌эмолент; 📌солнцезащитный крем; 📌каламин.

📌Я ХОЧУ ДОЧЬ 📌 Но рожать никогда не пойду больше , и с моим первым токсикозом -беременеть тож не хочу , но ДОЧЬ ХОЧУ…

📌Я ХОЧУ ДОЧЬ 📌 Но рожать никогда не пойду больше , и с моим первым токсикозом -беременеть тож не хочу , но ДОЧЬ ХОЧУ 📌📌📌внимание вопрос 📌📌📌 КТО РОДИТ МНЕ ДОЧЬ !?

Выбор десерта в мессенджерах

Мне нужен ваш совет. Вот вам нужен торт или бенто или пирожные. Вам удобно выбирать начинки в группе вайбер будет? Против нельзясети многие, не рассматоиваю. Вк лично мне не по душе. Вайбер же удобнее всего? Или в телеге есть такое, чтоб зашел и видно предыдущие сообщения?

10 рекомендаций гинеколога для здоровья: любовь к себе и забота о теле

‼ 10 Рекомендаций от гинеколога которые помогут сохранить и улучшить ваше здоровье: 📌1) Отказ от мыла для интимной гигиены. 📌2)Отказ от ежедневных прокладок. 📌3)Принудительное мочеиспускание после полового акта. ( цистит пока). 📌4)Не сдавать или игноритровать уреаплазму в анализах. (а значить не переживать и не лечить ее). 📌5)Сдавать мазок на цитологию один раз в три года. ( в случае наличия ВПЧ 1 раз в год). 📌6)Сдать мазок на ВПЧ ближе к 30 годам, в случае наличия -кольпоскопия, цитология раз в год. ВПЧ не лечим. 📌7)Проходить узи исследование молочных желёз или маммографию раз 2 года. 📌8)Белье чаще выбирать из натуральных тканей, избегая стринг.Бюстгалтер носить без косточек. 📌9)Планировать беременность. А значить обращаться с данным запросом к гинекологу. 📌10) И последнее, чаще задавать себе вопрос «Если бы я себя любила, как бы я поступила» и действовать исходя из ответа. Это не про «хочу», это про любовь и заботу о себе. ❤ 💫

Что за подарок и почему бабушка обиделась на Киру?

И так... Сегодня бабушка подарила Кире на д.р что?пирожные!Кира спросила -бабушка,а зачем ты мне даришь пирожные ,которые я не люблю и не ем?Что сделала бабушка?Она забрала пирожные,сказала внучке что она неблагодарная и свалила..Угадайте кто в итоге плохая? Есть у нас здесь люди ,со спец образованием,которые научат меня быть не культурной и слать близких родственников на куй?!😡