Как 8 минут в день помогли мне обрести талию?

Вообще без разницы, я до еды и завтрака в пижаме, потому что рефлюкс у меня(, и после еды не могу😩, муж отлично делает после завтрака плотного и кофе😅, первые 8 мин стоя, до вторых 8 минут даже не добрались вообще, и вечером делала и в 17 ть часов- отлично было и работоспособность увеличилась 😂

@styfish спасибо!

@styfish, да, конечно))

ссылка

ссылка - с роллом обычно по-другому видео делала, но не найду. Сейчас уже сама делаю, запомнила последовательность. Эту тоже делала)) Там похожее.

А для спины еще вот это нравится
ссылка такой кайф потом))

@lilya_gal, спасибо большое🌷🌷🌷🌷

@lilya_gal спасибо громааадное

Вот я тоже не знаю! Тоже это интересно 😄

Эту каждый день точно, утро и в 17 ть часов идеально) конечно, первые 8 мин достаточно), остальное я только начала смотреть, если будут результаты и тд , напишу конечно тут) тоже

+1😬

сохранить и забыть, обязательно😂

Потому что первая часть тренировки стоя и , если есть желание , можно продолжить тренировку на коврике )

😂скорейшего восстановления !)А я ем булку в 2 часа ночи и смотрю 👀

😂 я такая же херня. Только ноги ттт целые

🤣🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥

Еще очень и очень помогает жевать медленно прямо и долго , не меняя рацион), самый халявный способ тоже, если совместить, так идеально)

@styfish надо попробовать, спасибо) правда при наличии мальнего ребенка, это будет нелегко )

Конечно не удалю, хештег поставлю), #лимфодренажнаятренировка

Давайте собираться)), и мы скучаем, так даль что наши каникулы не совпадают😩… мы учебу что то запустили и весь класс переписывал математику(и мы тоже, вот сейчас каникулы ушли на неделю только , на людей не особо позожи еще, зомби с недосыпа.. очень ждем вас в жк мире внутри) , мы сняли до скнтября, может на вых следующих)?, покататься на самокатах и тд , уж майские точно увидимся!!!! 🤗😘😘😘, Ксю с Викой и Юлей так Косте рады были в Русском музее, я сразу Константина узнала и все побежали к нему))

@styfish, мы туда с Сашей приедем на велосипедах и тебя похитим в кафе 🩷

@mamkakosti, супер)), я приготовлю ключики))) , не помню есть у тебя или нет🤔, Ксюше ( Ксюберри) точно давала.., как же редко встречаемся.. а время летит только так..

И с моей ленью))
8 минут готова собратьсяи позаниматься)))

Причем тут надо себе разрешить как и в чем есть, я бывает в пижаме , пока что оо варится и тд, муж ночами крутит ногами🤣🤣🤣🤣, а в день когда он делает утро/вечер- так лицо у него на 5 лет моложе сразу🤣🤣🤣🤣, без отеков и тд. Но он опытный, всегда на коротких тренировках, 22 года как с ним я.. эх, где такую организованность найти -хз до сих пор

Я ее другие видео не смотрела еще, нам 8 мин то с трудом выкроить получается, спасибо!!! Гляну кто еще ее есть)))