Так уж вышло, что с момента рождения нас частенько отправляли туда, где нам не место.
🙁«Занимайся музыкой!», а тебе хотелось рисовать.
🙁«Учись, старайся, будь послушной!», а тебе хотелось шалить, творить, создавать свои правила.
🙁«Угомонись, замолчи, стой смирно, не плач, вытри сопли, успокойся, займись делом, хватит сидеть и тд», а тебе хотелось жить, делать что нравится, получать удовольствие от свободы, быть собой.
В таком прессинге легко себя потерять, забыть, отвернуться в сторону того, кто вроде бы сильнее, вроде бы лучше знает «что» и «как».
Мне импонирует мысль о том, что можно из леса заблуждений выйти на цветочную поляну ясности. Когда глаза открыты, ты видишь и чувствуешь себя, свои желания, знаешь чего хочешь, знаешь как, двигаешься в кайф.
Вспоминать как это - быть собой - я приглашаю женщин, которые готовы открывать себя, свои переживания, хоть по капельке, но зато честно.
Когда: 15 мая
Во сколько: 10:00 - 13:00
Где: Москва, м. Тульская, Гамсоновский пер, 2с1
Стоимость: 2500 рублей
Примите участие в мастерской телесной проявленности, где будут голосовые, танцевальные и тактильные практики, а завершающим шрихом станет арт-терапевтическое плетение.
Ведущая: Анастасия Отажанова, психолог, специалист в телесно-ориентированном подходе, консультативный член ОППЛ
Количество мест в группе ограничено.
Запись через личные сообщения
🎉По-хорошему каждый день - это праздник. Это время удовольствия, радости, релакса. Когда женщина получается подарки от мира просто так.
Она есть, она прекрасна, она светит и освещает все вокруг своей красотой, благодатью, нежностью, заботой, лаской, благосклонностью, вниманием.
Шо ты лепишь, Настя?Утром встала, детей и мужа накормила, собрала, отправила. Затем сама собралась, навела красоту, побежала покорять мир..вечером все в обратном порядке + домашняя рутина, возможно, созвон с подругой, если повезет..
Могут быть и другие варианты.
Но я именно об этом и пишу выше.
🤲Вклад женщины в мир невозможно оценить. Его можно только видеть, признавать, благодарить себя за него в конце концов, если больше никто не благодарит. С этой внутренней благодарности начать.
🌺Женщине нужна женщина. Хотя бы как зеркало. Чтобы увидеть себя, свою красоту, достижения, умения, разделить горечь или радость, наполниться ресурсами заботы и понимания.
Приглашаю вас, дорогие женщины, в исцеляющее пространство поддержки, где вы снимите накопленное напряжение, сбросите сковывающие вас социальные требования и просто побудете собой, живой, оголенной, такой, какой вас создала природа.
Уязвимо, да? Зато сколько в этом сладкой свободы!
Когда: 15 мая
Во сколько: 10:00 - 13:00
Где: Москва, м. Тульская, Гамсоновский пер, 2с1
Стоимость: 2500 рублей
Примите участие в мастерской телесной проявленности, где будут голосовые, танцевальные и тактильные практики, а завершающим шрихом станет арт-терапевтическое плетение.
Ведущая: Анастасия Отажанова, психолог, специалист в телесно-ориентированном подходе, консультативный член ОППЛ
‼️Количество мест в группе ограничено.
Запись через личные сообщения
ну что ж, пришло время рассказать вам про последний и самый главный сегмент в нашем теле - тазовый.
напомню вам:
если человек блокирует свои переживания, подавляет эмоции - тело сжимается, останавливая внутренние импульсы и желания. ТАК ВОЗНИКАЮТ МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ.
когда эмоции сдерживаются постоянно, мышечное напряжение накапливается и образуется телесный блок.
В моей ленте можно почитать про остальные 6 блоков🔽:
глазной блок в теле
челюстной блок в теле
горловой блок
грудной блок в теле
диафрагмальный блок (1ч)
диафрагмальный блок (2ч)
брюшной блок
тазовый сегмент самый главный, потому что именно здесь зарождается сексуальная энергия - энергия жизни, творчества, энергия реализации в работе, реализации наших желаний. да все наши желания формируются здесь.
сексуальная энергия отвечает за удовольствие и удовлетворение наших потребностей, здесь наша опора и сексуальное возбуждение.
➡️блок в этом сегменте:
🔹сдерживает потребность в получении удовольствия
🔹сдерживает сексуальное возбуждение и удовлетворение
🔹приводит к эмоциональной зажатости
🔹невозможности выражать свои чувства
этот блок выражается в общей психической и физической скованности. особенно часто здесь заморожены глубокие чувства и эмоции, например такие как: страх, агрессия, чувство вины.
➡️телесные проявления этого блока:
🔹снижение мобильности:
ограниченная гибкость в пояснице и бедрах, скованная или затрудненная походка.
🔹изменения в менструальном цикле у женщины: болезненные или нерегулярные месячные.
🔹хронические боли и напряжение: боли в пояснице, бедрах, внизу живота, спазмы мышц тазового дна, судороги в ягодицах, бедрах или икрах.
🔹проблемы в сексуальной сфере: болезненные ощущения во время полового акта или проблемы с достижением оргазма, эректильная дисфункция у мужчин.
к сожалению, практически у 90% людей есть блок или зажим в тазовом сегменте.
но есть хорошая новость: все блоки в теле можно убрать с помощью телесно-ориентированной психотерапии.
❤️записаться ко мне на сессию можно в ЛС.
➖убрав блок в этом сегменте, можно освободить огромное количество энергии и пустить ее на реализацию своих истинных желаний.
Сегодня поговорим с вами о брюшном сегменте в теле.
Живот является одним из самых уязвимых сегментов в нашем теле, в нем находится важные органы, но он не защищен никакими костями.
Здесь сосредоточены базовые функциональные органы, которые связаны с обеспечением нашей жизни, выживания.
К этому сегменту относится не только брюшная стенка, но и поясница на этом уровне, и зона малого таза.
Живот важен еще не только потому, что там находится много важных органов, но это еще особенное место, потому что когда-то нас соединяла пуповина с мамой.
В восточных культурах именно живот является важным центром всего тела.
Здесь зарождаются наши основные жизненные потребности - ощущения безопасности, питания, поддержки и удовлетворение этих потребностей. И это то, что необходимо для человека не только с первых моментов жизни, но и формирования в утробе матери.
Если при формирование плода мама была спокойна, мало тревожилась и в младенчестве базовые потребности малыша в питании, безопасности и любви были удовлетворены, то это сформируют основу базового доверия и безопасности человека. Но если нет, то это приводит к эмоциональным и физическим блокам, особенно в области живота, так как именно там мы наиболее остро ощущаем связь с материнской заботой и питанием.
❤️Также брюшной сегмент в теле является центром удовольствия. Младенец испытывает удовольствие, будучи на руках у матери, сосущий грудь и чувствуя тепло её тела, напитывается не только физически, но и эмоционально. И этот опыт оставляется глубокий след в психоэмоциональном развитии человека.
📍Диафрагма - это самая большая дыхательная мышца в теле, она не всегда осознается, но является сегментом, который контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем другие телесные сегменты.
Например:
Ребенка в детстве насильно пичкают едой, которая вызывает у него отвращение. Но если он не съест эту еду, ему угрожают наказанием. И тогда он давится, запихивая в себя еду, хотя ему не нравится и не хочется.
В области диафрагмы блокируется отвращение, гнев и способность ... к рвоте. Человек с таким зажимом либо вообще неспособен к рвоте, либо одержим её, его буквально “тошнит” от всего.
Диафрагма влияет на работу ЖКТ и в этой зоне могут возникать различные психосоматические состояния, такие как: язва желудка, проблемы с печенью и желчным пузырем.
⏭️Диафрагма в теле - это словно граница между нижней и верхней частями тела.
Верхняя часть тела социальная, она связана с темой коммуникации, осознавания, взаимодействия с окружающим миром. Здесь про ответственность, признание, восхищение, вину, обиды, достижения, цели, смыслы, эмоции. Нижняя часть больше про наши животные инстинкты, выживание, удовольствие, силу, сексуальность.
Диафрагма - это мостик между «хочу» и «надо».
Блок в диафрагмальном сегменте - это конфликт между «хочу» и «надо», а также про ограничение способности выражать эмоции и свободному течению энергии.
Человек с таким блоком склонен контролировать всё вокруг и подавлять свои истинные желания. От него можно слышать часто такие фразы «это правильно», «так справедливо», «надо делать так-то и так-то», «я не могу себе это позволить». Такой человек анализирует и обдумывает происходящее, воспринимая жизнь путем логики, а не чувств.
Как этот блок проявляется?
🔴неповоротливостью туловища
🔴чувство давления, тяжести или ощущение скованности в области солнечного сплетения
🔴затрудненным дыханием
🔴частая рвота или невозможность ее вызвать
🔴проблемы с жкт (вздутие, изжога, спазмы, язва желудка)
🔴неконтролируемый голод или наоборот неконтролируемое поедание
🔴невозможность сформировать нравится или не нравится объект/предмет/человек
🔴подавление эмоций
🔴перфекционизм (способ компенсации внутреннего дискомфорта)
🔴неудовлетворенность своим внешним видом
🔴отсутствие чувств брезгливости и отвращения
🔴заметный перепад между грудным и брюшным отделом
🔴постоянная интеллектуализация, на первом месте логика и разум, а не эмоции и чувства
🔴«осиной» талией, словно стянутой корсетом
🔴постоянное сомнение в себе
🔴грудная клетка в районе нижних ребер раздута
Диафрагмальный блок является социальным и считается, что чаще всего он формируется под воздействием социального давления или постоянной оценкой/критикой значимых близких.
В телесной терапии работа над блоком происходит на трех уровнях (разум-чувства-тело): через практики и техники происходит проживание и осознание подавленных эмоций, чувств, нормализация дыхания для того, чтобы восстановить свободное течение энергии в теле.
❓А вы нашли у себя какой-нибудь признак блока в диафрагме?
Продолжаю рубрику блоков в теле.
В моей ленте вы можете прочитать про глазной, челюстной и горловой блоки.
Напомню вам, что основоположник телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх ввел понятие телесных блоков и выделил 7 блоков, которые создают мышечный панцирь. Мышечный панцирь - это заблокированные в теле эмоции и нереализованные желания.
Поговорим про грудной сегмент, который является одним из двух самых важных сегментов в нашем теле, ответственных за наш дискомфорт в этом мире, вторым - тазовый.
🩷Здесь живут глубинные эмоции и чувства.
Грудной блок соответствует зоне коммуникации, общения, отношения, проявления себя. Поэтому все переживания, связанные с отношениями-любовь, стыд, гнев, обида, горевание, страх отвержения живут именно тут. Это панцирь, состоящий из боли, душевных ран и разочарований.
В грудном отделе скрываются запреты на проявление эмоций и глубинных человеческих чувств, которые формируют блок:
▪️в широких мышцах груди;
▪️грудной клетке;
▪️лопатках;
▪️плечах;
▪️руках;
Этот блок меняет нашу осанку.
При работе с грудным блоком часто поднимаются темы подавленности, стеснения, предательства, нарушение дыхания и горевания.
Здесь часто всплывает запрет на страстность, чувственность, проявление таких чувств, как печаль, любовь, ревность, способность увлекаться и отдаваться мечтам.
Признаки грудного блока:
◾️проблемы с дыханием (поверхностное дыхание, замирание на выдохе или на вдохе)
◾️постоянная «нехватка воздуха»
◾️слишком холодные или влажные руки
◾️руки часто как бы «сжаты в кулаки»
◾️руки, вечно засунутые в карман
◾️руки, которые постоянно что-то «теребят»
◾️плечи, которые слишком подняты к ушам или наоборот опущены
◾️выпяченная или вдавленная грудь
◾️неконтролируемые вспышки эмоций
◾️сложность в выражении себя
◾️негибкость в теле
◾️боли в плечах, груди
◾️избегание близости
◾️частые вздохи
Если вы нашли у себя какой-то из этот признаков, не отчаивайтесь, у меня для вас хорошая новость - телесно-ориентированная психотерапия решает эти проблемы.
Жду ваши реакции ❤️🔥, если информация была для вас полезна.
Продолжаю рассказывать про блоки и зажимы в теле, сегодня поговорим про горловой блок.
В горловой блок входят мышцы шеи и языка.
Чаще всего этот блок не существует один, а идёт в комплекте с челюстным сегментом.
⏭️Горло (она же шея) , это мостик от головы ко всему оставшемуся телу, на котором очень много всего завязано. Это связь ментальной и чувственно-эмоциональной частей.
Горловой блок чаще всего - это про страх проявиться, запрет на гнев, обиду, подавленная эмоция испуга, желание спрятаться/защититься, подавленная эмоция отвращения, унижения, непосильный груз, который вы на себя взвалили или это чрезмерные требования к себя.
Признаки горлового блока:
🟢можно считать в той или иной мере, все (условные) нарушения, расположенные в этой зоне: это частые ангины и тонзиллиты и другие горловые болезни
🟢проблемы с голосовыми связками
🟢очень тихий голос (никто не слышит)
🟢боли в шее (остеохондроз шейного отдела)
🟢ощущения кома в горле
🟢постоянные невротические покашливания
🟢 "холка" на шее
🟢«кольца Венеры» на шеи
Ставьте реакции: если было интересно, если было полезно, если хотите практику на расслаблении мышц шеи ☺️
Продолжаю вам рассказывать про блоки в теле.
Сегодня поговорим про челюсть.
Челюстной сегмент включает в себя мышечное кольцо на уровне рта, челюсти и на уровне крепления шеи к голове. Чаще всего тут блокируются невысказанные, неотреагированные эмоциональные, чувственные переживания, слова, сосание, кусание, крик.
Это очень социальный в нашем теле сегмент, потому что чаще выбираем промолчать нежели сказать своему начальнику, что «он дурак».
🧷А если в детстве от родителей часто прилетало «помолчи», «тише», «не реви» или «не мешай, я занят», то с огромной долей вероятностей вы найдете у себя блок в этой области. Ребенок в таких случаях перестает заявлять о своих потребностях, желаниях и делиться эмоциями, заявлять о себе миру.
Через челюстной сегмент выражаются все наши звуки и слова. Здесь принимается или отвергается вся еда.
Через рот, так же, как и через нос, производится дыхание.
Именно ртом мы в младенчестве сосали материнскую грудь, именно с его помощью мы впервые испытали глубокое наслаждение.
Признаки челюстного блока:
▶️Боль и хроническое напряжение в челюсти. Дискомфорт, когда вы говорите, едите или двигаете челюстью.
▶️Ограничение в движение челюсти (пощелкивание)
▶️Трудность с выражением эмоций гнева, обида, грусти. Это те эмоции, которые застревают внутри и не проговариваются.
▶️ Скрежет зубами
▶️ Регулярное покусывание губ, щек, языка
▶️ Головные боли (зажатые челюстные суставы могут влиять на головные боли)
▶️ Постоянное жевание жевательной резинки (компенсация или способ снять напряжение с челюсти)
Ставьте 💚, если было полезно.
Ждете посты про остальные сегменты?
Ранее я уже затронула тему мышечного панциря и блоков в теле.
▶️Давайте поговорим про каждый блок в отдельности и начнем мы с самого верхнего - это глазной сегмент мышечного (телесного) панциря.
😳 Глаза - важный сегмент в теле человека, «это зеркало души». С раннего детства именно глазами мы устанавливаем первый контакт. Это канал для коммуникации во внешнем мире. Они отражают то, как человек смотрит на мир, его отношение к жизни, какие взаимоотношения были в его родительской семье.
Глазной блок включает в себя мышцы глаз, лоб, брови, верхнюю, боковую и заднюю части головы.
Как же проявляется глазной блок в теле?
🟢Мышечное напряжение в глазах
🟢Нарушение зрения (близорукость, дальнозоркость)
🟢Постоянно наморщенный лоб со сдвинутыми бровями
🟢Постоянно удивленно приподнятые брови
🟢Головные боли
🟢Невозможность выдерживать зрительный контакт (бегающий или отсутствующий взгляд)
🟢Невозможность заплакать или наоборот - постоянная слезливость, всегда у человека всегда «глаза на мокром месте».
Этот блок формируется при попытке чрезмерного контроля окружающего пространства, в очень раннем возрасте.
Контроль проявления страха, стыда и выражение своих чувств и проявления таких реакций, как плач, зажмуривание, желания или нежелания что-то видеть.
А также формируются социальные страхи - страх совершить ошибку, обидеть другого человека, страх оценки, страх будущего.
В глазном блоке скрывается то, от чего человек отворачивается и не хочет видеть. «Если я этого не вижу, значит этого и не существует».
Мне важна ваша обратная связь, поэтому если было полезно и интересно, ставьте реакции 💙
