Есть тут мамы которые на гв не сидят на диете?! Какой у вас рацион, чем заменяете сладкое? Никогда не была сладкоежкой, а тут жру как в последний раз ещё и перед сном. Кошмар Пробовала на сложные углеводы сесть, но и они мне не перебивают желание нажраться сладостей. Хочу хоть кило 5 сбросить. Как, а?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелени, жиров. А вот углеводов не много. Но днем ем переодически макароны, фрукты почти каждый день немного, иногда киноа, хлебцы. Но этого всего конечно не в таком объеме как у других... Посоветуйте как быть у кого была плхожая ситуация...
Несколько идей полезного ужина. Который можно скушать за 3 часа до сна. Ну и вкратце, почему жрать макароны, гречку, рис и прочие углеводы - плохой вариант. Углевод- это источник энергии, а зачем вам энергия вечером?! Вы ее не растратите, и съеденное отправиться прямиком в жировые депо. А еще именно эти углеводы мешают полноценному сну 😊
Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!
Вот пример сбаланстрованного рациона только не беременной женщины!!! я добавляю еще сложных углеводов вечером,так как сейчас они нам нужны в каждом приеме, кроме ночного,чтоб была энергия, также могу вечером поесть фруктов!!!
Ирина·
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
И конечно для похудения тут это фото🤣 я б с удовольствием так худела🤣🤤
Евгения ··
Мама троих детей
Да, это совсем не сложные углеводы 🥣 😏 😝