Несколько идей полезного ужина. Который можно скушать за 3 часа до сна. Ну и вкратце, почему жрать макароны, гречку, рис…

Там бедро индейки 😊

Какой же это труд! И сколько нервов! 💪 Вы-молодец! 😍

😉 спасибо! И молодец, что не ела! В моем доме такого никогда не увидят)) и вне дома тоже получат по щам 😁

@jd_re, аминь 🙏🏻

@jd_re, в большинстве своем люди и понятия не имеют как легко перебрать с жирами 😊 они прячутся почти во всех продуктах.

@alya.delvito, да, это так. Я сама 2 раза в жизни делала ошибки из-за которых набирала лишних 16 кг. Когда видела себя в зеркале, думала, ужас, через 10 мин шла к холодильнику, оооо, тортик стоит, надо скушать кусочек (так в 20:00), а потом еще кусочек, ай ну что мне будет, я молодая, ну подумаешь, похудею, а потом это 16 кг целый год сгоняла. 😩🙄🙈

@alya.delvito, свежий воздух никогда не проблема для меня, а вот соблюдать ПП -это очень сложно, но☝️ буду делать салат , что Вы порекомендовали , так со временем втянусь, спасибо ещё раз за то, что Вы советуете 🌷🙌😎

@nika26, на здоровье 🤗 следите, может выложу полезные завтраки ))

@alya.delvito, обязательно 😉

@illjuzija, @jd_re, девочки, а чем вы лечили грипп? Тамифлю пили? От него очень много побочек , особенно на жкт

@annuska87, Нет, не пили тамифлю. Много жидкости, парацетамол и нурофен, обтирание водой. Все.

@annuska87 осциллококцинум,хумер,много жидкости. Парацетамол. На 5ый день начали пить антибиотик,была сильная интоксикация организма и начался кашель. После антибиотика ребенок стал приходить в себя. У меня после гриппа гайморит,тоже пью антибиотик

@kos_sab, листья салата 🥬 +томат + огурец 🥒 + тунец в собственном соку (или марио или тот, что на фото). В них меньше всего соли. + оливковое масло

Мясо там бедро индейки. Оно очень быстро запекается. Овощи остаются в приличном состояние 😁

@nataljaarkadjevna, тут можно очень развернутый ответ дать. Его состав не идеален и да, белок из яиц будет более полезный. НО(!) это должны быть домашние яйца 🥚 а не те, что покупаются в магазинах и имеют код. Они дорогие.. если вы готовы выкидывать из яиц по 3 евро желток, то ок. Я например отказалась от этого продукта на время беременности, и уже 3 года как не ем магазинные яйца 😊 но если надо что-то выпечь или сделать омлет сытнее, то использую из бутылки.