Материнское выгорание: как справиться с усталостью и раздражением?
Материнское выгорание....скажите что я не одна такая.Устала от детей,муж часто в командировках и я с нимт одна 24/7...дочка по здоровью с сентября не ходит в сад по итогу имею,раздражение к своим детям,раздражают что находятся рядом,как жуют,как дышат просто раздражает все что с ними связано.Агрессия..не контролируемая агрессия,постоянно срывы на детей,больше конечно на старшую,ору так что думаю вызовут опеку....Пелена перед глазами, стараюсь на них даже не смотреть... Не хочу с ними общаться,хочетс бросить всё и уехать куда подальше(((Горько от того что помощи нет 😢постоянно плакать хочется и от того что надоели дети как бы дико это не звучало,и от того что херовая мать...После рождения второго спустя какое то время начались панические атаки,как только мы не сходили погулять,посидели дома втроём начинаю жутко задыхаться,тревога...постоянно открываю окна,думая что мне так станет легче...как только выпадает возможность остаться одной я становлюсь адекватным человеком но с детьми рвёт крышу...жалею что каждый раз откладываю поход к психитру, давно бы пора наведаться... очень жаль что им досталась такая херовая,истеричка мать.Спасибо что прочитали,не судите строго
Жанна·
Как хорошо, что вы написали.... Не нужно держать в себе. Вы не хреновая, просто уставшая.... У вас нет ничего своего .. Ни минутки своего времени .. Что если няню на пару-тройку часов день? Может раз в неделю.... Чтобы было ваше время без детей
Анна·
Вы ни в чём не виноваты. Не вините себя. Вам не психиатр нужен, а психоневролог. Он лечит панические атаки. И эти атаки у вас потому, что ваша нервная система не справилась с такой нагрузкой ( нагрузка это дети).
Надо разгрузить нервную систему обязательно. Если вы пойдёте лечить панические атаки, а нагрузку не уберете, то ничего лучше не станет.
Освободите себя от половины обязанностей. Вам нужна няня, доставка еды, клининг. Ну вы поняли о чем я. Нужен отдых и не просто разовый, а постоянный. 🙏🙏🙏
И вы хорошая мама, не наговаривайте на себя.
Дарья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня ребенок старший ещё не простой,у неё диагноз ДЦП,да умственно она сохранная,бегает прыгает но ножка хромает ручка плохо работает,когда нужно отдыхать мы делаем ЛФК,когда младший спит мы делаем массаж(специально выучилась)и отдыха как такого мало😢доставка еды уже присутствует в нашей жизни к сожалению(
Анна··
тем более вам нужен отдых