Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Что помогает от хронической усталости? Советы и личный опыт

Я постоянно уставшая (сняла свой тик на видео и офигела от своего уставшого лица и состояния кожи)

Как в том видеоролике. 6 am tired, 8 am so tired. Im motherf*c{er tired all the time!!!! 🥹🌑

У меня не только депрессия, но эта усталасть еще до этого была.

-У врачей была.

-анализы в норме.

- щитовидка в норме.

-Анемии нет.

-давление немного пониженное, но это мое асегда такое. Врач новый сказал, что можно попробовать и повысить Eisen, может лучше будет, хотя уроаень в норме

Я постояннл уставшая. Зумба по вечерам немного помогает....но потом адреналин фигачит до 23 вечера, и утросм все по новой

Уже так много много лет. Состояние усталости дикое....

Вопрос, наконец, что ВАМ помогает от усталости? И ято бы вы могли мне посоветовать🌅Уже сил нет, реально ни на что. Я понимаю, ято мы все (ну или почти все мамы задолбанные),но я реально борюсь каждый день

#уставшая #усталость #хроническаяусталость

хроническая усталость советы от усталости уставшая мама

Мне помогает работа, если можно так выразиться. Когда можно увлечься любимым делом с головой, когда на выходных идем всей семьей в бассейн с термами, когда катаемся на коньках. Любое любимое занятие дает силы, наполняет позитивом.

16.03.2024Ответить

Anna🌺Мама сына (2 года)

Для меня нет ничего лучше массажа, но в Германии с этим не так просто. Скоро в Россию и буду ходить каждый день

15.03.2024Ответить

Maria RaotМама двоих (2 года, 5 лет)

Недавно два разных человека дали мне совет: каждый день гулять в одиночестве час. В идеале в лесу. Без гаджетов. Говорят, медленно, но верно, возвращает из депрессии и эмоционального дна, вкупе с терапией и фармой, если нужна. Но я не знаю, где взять ежедневно час в одиночестве, не могу испробовать, к сожалению. Но даже периодические прогулки немного помогают.

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Это действительно проветривает голову. Видимо, мне что-то ещё нужно. Наверное, быть добрее к себе и отдыхать чаще в независимости как относятся домочадцы

Времени нет. За работы?

15.03.2024Ответить

Maria RaotМама двоих (2 года, 5 лет)

@juluetta-wood да, это безусловно. Хотя отдыхать "вопреки" - это такое себе 🫤 Я знаю, что это непросто. Но надо.

Да, работа. Работаю немного 20 часов в неделю, но и дети в саду всего до 14 :(

15.03.2024Ответить

IreneМама двоих (2 года, 6 лет)

Спорт. Как бы не банально. Очень мне трудно идёт, очень. У меня только домашние тренировки. Но если их нет, мне очень тяжело. С ними, если регулярно, легче.

15.03.2024Ответить

IreneМама двоих (2 года, 6 лет)

@juluetta-wood ну конечно да, хронический стресс это страшно. Но спорт все равно рекомендую как дополнение, надо наверное к психиатру? Может, и правда кур? Без детей

15.03.20241 отметок «Нравится»Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

@zzzirina.schneiderzzz слушай. Ну а зумба не спорт? Это же кардио

15.03.20241 отметок «Нравится»Ответить

IreneМама двоих (2 года, 6 лет)

@juluetta-wood однозначно. Мало просто, наверное.

15.03.2024Ответить

Mila

Ну если бы у вас не было детей, то было странно ваше состояние усталости 🤔😁 я думаю, вам нужно найти какую-то мотивацию для себя, какое-то дело для себя, хобби… и детям давать четкие разграничения, что после какого-то времени мама недоступна и ей нужно время для себя. Еще какие-нибудь витамины попить или постоянно употреблять свежие овощи и фрукты , в отпуск съездить, в семейный отель, чтобы дети там тусили в игровом центре, а вы наслаждались прогулками, бассейном и ничегонеделанием.

15.03.2024Ответить

М.Мама сына (2 года)

Стресс и тревожность сосёт энергию. Как будто вы бежите марафон, но без бега, а усталость как будто пробежали его. Понимаю прекрасно.

15.03.20241 отметок «Нравится»Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Да. Вот ,наверное, другой весомой причины не нахожу. Очень тревожная.

Лобковского слушаю!:) помогает.

Пойду опять послушаю

15.03.2024Ответить

Svetlana GörzenМама двоих (2 года, 15 лет)

А печень проверяли?

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Да. Всё проверили

Там небольшие отклонения от нормы. Врач спросил как с алкоголем, сказал поменьше вина пить

А прошлый врач сказал, что это на таблетки реакция такая и надо проверять пару раз в год

15.03.2024Ответить

Svetlana GörzenМама двоих (2 года, 15 лет)

@marileonova да если есть отклонения от нормы,то от этого может быть сильная усталость и апатия на всё.

15.03.2024Ответить

OlgaМама двоих (5 лет, 7 лет)

@juluetta-wood антидепрессанты влияют на печень,я тоже проверяю каждый год печёночные показатели

15.03.2024Ответить

АннаМама двоих (5 лет, 8 лет)

А когда последний раз были на море?

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Давно. Мы целый год не были в отпуске из-за этого 🏡!

15.03.2024Ответить

АннаМама двоих (5 лет, 8 лет)

@juluetta-wood постарайтесь съездить 🙏 мы вот купили в Тунис тур из Страсбурга на неделю все включено за 1500 евро на 4х, там даже оплата была частями на 3 раза (на чек24)

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

@minttu звучит очень круто

Мне средство с супругом. Мне кажется, он меня постоянно клюет

15.03.2024Ответить

Anastasia Мама двоих (3 года, 3 года)

Kind-Mutter-Kur или как он правильно называется? У вас все предпосылки и вам он необходим! 🍀

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Один раз мне отказала страховка, мотивируя тем, что надо использовать другие методы лечения сначала и оплатили мне терапевтический курс и Haushaltshilfe, когда я реально была в пучине эмоциональной.

15.03.20241 отметок «Нравится»Ответить

Anastasia Мама двоих (3 года, 3 года)

@juluetta-wood может ещё раз сходить. Там же вроде направление от хаусарцта надо, вы к нему с таким уставшим видом придёте + ещё что-то приукрасить, чтобы у врача сомнений не осталось, что отдых и расслабление вам НЕОБХОДИМЫ!!! Скажете, что терапевт.курс уже проходили, но для более менее восстановления надо на Kind-Mutter-Kur!!! Никакой нормальный врач не откажет!! Держитесь!!!

15.03.2024Ответить

Надежда ШаховаМама троих детей

Я прям свое фото увидела 😭

15.03.20242 отметок «Нравится»Ответить

М.Мама сына (2 года)

И я свое

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Я как заплатила прям ужаснулись.

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

@mariem но у меня есть и хорошие сэлфи. Это прям ,наверное реально мое состояние отражает

15.03.2024Ответить

OleksandraМама дочки (5 лет)

Первый вопрос -это что со стрессом ? Насколько большая нагрузка именно эмоционально? Если на антидепрессантах, может подключить сессии с психологом/психотерапевтом?

И второй вопрос - как со сном? Удается ли высыпать свою норму? Если нет, есть ли возможность досыпать днём?

Я с состояния плинтуса себя подымала , стандартно - анализ крови, пропила железо+ витамин Д на постоянной основе, витамин Б12. Добавила ходьбу пешком по часу+ питание полноценное. Лучше чувствовать не стала себя,но анализы стали как у космонавта.

Поэтому добавила терапию , сейчас работаю со сном.

Состояние уже хоть стояния. Но хотелось бы лучше.

По поводу кожи- обязательно много пить, литра 2 воды , прогулки. Как выше писали- витамин С , коллаген в серумах,чтоб концентрация была хорошая.

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Воду пью

Серум у меня лучший в мире для меня. За 80 евро)))

Выхаживать стараюсь 9т. Шагов хотя бы.

Спорт два раза в неделю.

Но реально, прям днище....

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Вот витамин д могу кончено подключить. Спасибо за совет! Думаю хуже не сделаю 😁

15.03.2024Ответить

MariaМама дочки (3 года)

@juluetta-wood может это и ответ. Вы дома расслабиться не можете! Эмоциональный стресс съедает все силы!

15.03.2024Ответить

OlgaМама двоих (5 лет, 7 лет)

А ты какие антидепрессанты сейчас пьёшь? Меня мои срубают напрочь, но мне так нравится эффект, что я терплю побочки, пью на ночь. Когда пила утром, хотелось спать весь день.

От усталости помогает высыпаться. Витамин Д еще

Для кожи: ретинол и витамин С.

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

@lechner801 Таня,почему ты ушла с ESC?если не было побочеу

15.03.2024Ответить

OlgaМама двоих (5 лет, 7 лет)

@juluetta-wood я Оля) ушла, потому что были побочки-сильные головные боли. И совсем не могла алкоголь с ним пить,сразу плохо становилось и голова ужасно болела.

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

@lechner801 о Господи. Точно. Оля.

15.03.2024Ответить

МарияМама троих детей

Я тоже на протяжении многих лет уставшая постоянно, утром встаю и ощущение что пахала всю ночь. Тоже все в норме , я уже столько врачей обошла , мой врач уже смеется и говорит что по мне надо дисертации писать 🙈вся здорова но все болит 🙈

15.03.20241 отметок «Нравится»Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Ты отдыхаешь? И как?

15.03.2024Ответить

МарияМама троих детей

@juluetta-wood, ну как отдыхаю 🤷‍♀️Раз в месяц хожу в бассейн и сауну без детей часа на 2-3 . А так постоянно какая-то домашняя суета. Могу вечером телек сесть посмотреть, но каждый 5 минут мама мама 🙄то крики то драки , не пойму что они лезут друг другу постоянно 🤔На ночь принманию таблетки чтоб спать ( раньше не могла спать по ночам ) очень сильно беспокоила головная боль , сейчас легче

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

@marileonova ого.

Мне тут ,конечно, легче, что таблетки не надо пить ,чтобы заснуть...

Да, так понимаю и у меня двое детей, а не трок

15.03.2024Ответить

КэтМама дочки (2 года)

Ну если анализы в норме,значит дело не в физике 🤷🏻‍♀️

Надо идти дальше разбираться,тело устало давать сигналы,а вы их игнорируете )

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Да. Наверное, Я уже боюсь, что в психосоматику все уйдет

15.03.2024Ответить

АннаМама дочки-младенца

Может обратитесь к психологу , может Вы морально уже устали тоже , и это дает на весь организм?я знаю некоторые пьют еще витамины

15.03.2024Ответить

ЮлияМама двоих (5 лет, 8 лет)

Я была в терапии, но чувствую, что опять нужно.

15.03.20242 отметок «Нравится»Ответить

АннаМама дочки-младенца

@juluetta-wood, материнство это самая тяжелая работа, кто как не мы мамочки поймем друг друга, очень важно делится со своими эмоциями, не держать все в себе, и признавать что мы устали, это тоже нормально

15.03.2024Ответить

Девчонки, кому не лень, ответьте не задумываясь и честно. Вам в декрете ЛЕГКО или ТЯЖЕЛО?) Сегодня от мамы услышала в…

Девчонки, кому не лень, ответьте не задумываясь и честно. Вам в декрете ЛЕГКО или ТЯЖЕЛО?) Сегодня от мамы услышала в очередной раз слова поддержки в момент, когда устала: а че ты жалуешься, сидишь в декрете, дома! Вот думаю, может реально психологи фигню пишут о всяких там выгораниях, материнской усталости и т.п... Интересно мне, какому проценту мамочек, как и мне, нелегко декрет даётся🤪

Девочки, а помогают ли вам мужья вечером перед сном , когда малыша невозможно уложить .. мне сложно , так как вес…

Девочки, а помогают ли вам мужья вечером перед сном , когда малыша невозможно уложить .. мне сложно , так как вес большой и я за весь день очень устаю , малыш не спокойный ..позвоночник даёт о сете знать ( после ЭКС ), и у меня начались головокружения ,... муж мне никогда не помогает , аргументируя это тем , что я работал , я устал , утром на работу вставать и я зарабатываю деньги , что тебе ещё надо . А у меня реально нет сил , я не могу к вечеру малыша поднять ,,,, обидно это все(( не с кем поделиться Даже

Анемия: симптомы и лечение

Все мы уже немного уставшие — солнца мало, работы много, недосып, да ещё и стресс. ⠀ За таким состоянием помимо общей усталости может скрываться старая добрая анемия. ⠀ Что это и откуда ноги растут — смотрите на картинках. ⠀ У кого проблемы с железом? Знаете ли вы нормы ферритина в крови? Чувствуете себя разбитой, ещё не поднявшись с кровати? ⠀ Кому нужен материал, плюсуем. Расскажу, в каких случаях можно капать железо😉

Что делать, если муж постоянно чувствует усталость?

У мужа постоянная усталость, он не болеет, щитовидка в норме. Утром встает и уже себя уставшим чувствует, поспать не помогает, кому бежать с этим симптом или у кого такое же состояние было? Только прошу без шуток.

Как справиться с депрессией?

Девочки, я не знаю как побороться с депрессией.. Я реву каждый вечер.. Ужасно мучают колика малыша, ночами вообще не сплю, плачу от того что не могу помочь и от усталости.. Устала именно морально.. Не хочется вообще ничего.. страшно от такого состояния.. как посоветуете поступить? Малышу только неделя, а я в таком состоянии прибываю…

Что помогает от хронической усталости? Советы и личный опыт

Комментарии

Девчонки, кому не лень, ответьте не задумываясь и честно. Вам в декрете ЛЕГКО или ТЯЖЕЛО?) Сегодня от мамы услышала в…

Девочки, а помогают ли вам мужья вечером перед сном , когда малыша невозможно уложить .. мне сложно , так как вес…

Анемия: симптомы и лечение

Что делать, если муж постоянно чувствует усталость?

Как справиться с депрессией?