Как справляться с тревожностью и контролем?
Украла картиночку.
Согласны?
Каждый день я борюсь с тревожностью и желанием все контролировать.
Лучший комментарий
контролировать эмоции - не значит их не испытывать. так же и про мысли. взрослый человек должен уметь контролировать эмоции и в этом нет ничего удивительного. так же как и реакции
Не согласна. Время могу контролировать с помощью правильного распорядка дня и планов на будущее, вместе с этим и будущее своё тоже могу контролировать. Чужое мнение могу контролировать тем, какой посыл я даю окружающим своим видом , своими речами и тд. Внешность 💯 могу контролировать, так как можно ухаживать за собой , контролировать вес и вытирать одежду. Чужое тело в принципе тоже могу, к примеру своего ребёнка, я считаю вес ребёнка это ответственность родителей. Ну погоду да, не могу -с этим согласна
Вы когда-нибудь застревали в метро, потому что человек упал на рельсы или например, опоздал на самолет потому что попал в аварию? Это иллюзия контроля времени , удачное совпадение ваших планов и обстоятельств внешней реальности . Я один раз раз опоздала на самолет , а там был вылет за вылетом , из одного аэропорта в другой . Вот и все планы и выезд заранее не помог. А как мнение других людей контролировать,это тоже иллюзия, как то что думают о вас люди по вашему виду , подобранной речи это тоже иллюзия . Столько отвратных людей держат красивую маску не показывая свой начинки, как и по настоящему добрые , искренние люди могут выглядеть совсем не так, как вы себе представили.
Комментарии
Как помочь себе при тревоге ссылка там есть практики работы на месяц, если не ошибаюсь, попробуйте💖
Не согласна 😅
Ничего человек вообще контролировать не может, абсолютно. Даже свое дыхание.
Все происходит само собой, жизнь делает сама себя 😊
И остается только сдаться жизни )
Очень сложно понять где грань если "другие" это твои дети
@sundance28 на остальных мне чаще всего начхать, мне детей по горло хватает
Время мне кажется можно контролировать. Вот муж мой постоянно опаздывает всюду. Ониниумеет ориентироваться во времени вообще
И я.
Всегда проговариваю :
У меня все есть , благодарю, я согласна!
Вероника Степанова в своем телеграмм только сегодня опровергала то, что мы не можем контролировать, только с погодой согласна)
«Есть дела мои, твои и божьи».
Занимаемся СВОИМИ делами, не лезем в чужие и не играем в бога - тогда будет не до тревожности и контроля.
Согласна конечно👍мне вот нужно учиться заниматься собой и не лезть в чужие дела) 🙏
Внешность тоже можно контролировать )
@ingrid.velette.thai ну так-то и поведение окружающих поддается контролю. Если пистолет к голове приставить, человек станет послушным и сговорчивым)
Точно так же можно переломать ноги ради операции для увеличения роста. Но из дюймовочки 155 см все равно не получится баскетболистка 180 см. И черты лица перекроить невозможно. Даже если задаться такой целью, часто получается совсем не то, что хотелось изначально.
В кружочке "могу контролировать" есть "мое тело" и "одежда". Я бы добавила туда что-нибудь типа "ухоженность" или "внешний вид", или отдельно "макияж и причёска". Тогда вопросов не будет)
@ingrid.velette.thai я понимаю эту мысль, она помогает двигаться, иначе всё тлен)
@chernobrovaya, мне кажется, вообще не стоит такое внимание уделять контролю)
над базовыми вещами
Моя старшая дочь , давно стала жаловаться на то , что у нее тревожное состояние почти всегда , говорит какие-то страхи и она не может это контролировать . Была она у невролога , та сказала к психиатру нужно обратится . Девочки посоветуйте пожалуйста что делать ? У нее плюсом к этой тревожности еще и псориаз на голове . 🤦♀️
Исключить эндокринологические проблемы , исключить анемию . То есть сначала проработать видимые причины ( если они есть ).
Обратиться к психотерапевту. Чтобы мог и побеседовать и медикаменты назначить.
Анемия и витамин Д очень влияют, плюс эндокринология, гормоны. У меня восстановилось всё, кроме Д, и мой эмоциональный фон стал намного стабильнее и спокойнее. Ушли тревожность и панические атаки, я теперь могу контролировать свои эмоции.
Попробуйте в этом направлении начать двигаться. К психиатру всегда можно пойти и начать пить успокоительные, а иногда можно обойтись магнием.
Влада спасибо вам большое за тесты, вспомнила молодость и универ♥️ часто про вас думаю, читаю ваши посты! Будьте счастливы 🙏
@kseniya_mama3 вы правы, это не для меня 👐
Нет лучше способа продать свои услуги, как привить потенциальным потребителям невроз.
Вчера психолог эту картинку разбирала, в общем она не согласна с ней (с картинкой)
@nastya999, это как мне интересно, можно контролировать поведение других людей и их настроение?
Ребёнка поведение, еще да. Но не взрослого. И внешность тоже.
Вашу внешность я смогу проконтролировать?
@nastya999 это дорога к созависимости😕 Что-то из серии: "Муж мало зарабатывает и выпивает? Значит, жена его плохо вдохновляет!"🙄
Мы не можем контролировать поведение других и настроение других. Если у начальницы умер кот, уволили мужа, сосед залил квартиру - как можно сделать ей хорошее настроение? Можно только поддержать ее, не брать близко к сердцу и перетерпеть возможные резкости или слёзы.
Если муж решил загулять, как его заставить этого не делать? Да никак. Можно ставить ультиматумы, закатывать истерики, печь пироги и надевать кружевное бельё... Но совершенно не обязательно, что это сработает.
Контролировать будущее - это вообще смешно звучит после пандемии и СВО.
Не согласна. Время могу контролировать с помощью правильного распорядка дня и планов на будущее, вместе с этим и будущее своё тоже могу контролировать. Чужое мнение могу контролировать тем, какой посыл я даю окружающим своим видом , своими речами и тд. Внешность 💯 могу контролировать, так как можно ухаживать за собой , контролировать вес и вытирать одежду. Чужое тело в принципе тоже могу, к примеру своего ребёнка, я считаю вес ребёнка это ответственность родителей. Ну погоду да, не могу -с этим согласна
Вы когда-нибудь застревали в метро, потому что человек упал на рельсы или например, опоздал на самолет потому что попал в аварию? Это иллюзия контроля времени , удачное совпадение ваших планов и обстоятельств внешней реальности . Я один раз раз опоздала на самолет , а там был вылет за вылетом , из одного аэропорта в другой . Вот и все планы и выезд заранее не помог. А как мнение других людей контролировать,это тоже иллюзия, как то что думают о вас люди по вашему виду , подобранной речи это тоже иллюзия . Столько отвратных людей держат красивую маску не показывая свой начинки, как и по настоящему добрые , искренние люди могут выглядеть совсем не так, как вы себе представили.
Как же вовремя я это увидела!!! Спасибо 🙏
Да. Кроме того, что я могу контролировать свои фотографии🤣🤣 они получаются эммм слишком своеобразно и порой не зависят от моей воли🤣 иди моя воля слаьая
Я подобное упражнение делала с психологом. Обводила свою руку и в ней писала, что я могу контролировать в отношении своего ребенка, а за пределами - что не могу. Очень, кстати, действенно, когда сама прописываешь это
Как ты борешься? Я просто не могу, сдалась уже и таблетки плохо помогают
Я представляю что может произойти самое плохое и придумываю решение, так что все остальные проблемы не кажутся такими критичными. В остальном я стараюсь тотально забить хуй на все. Отделить значимое и важное, от надуманного. Например срач дома это больше не проблема, я очень долго парилась что если я не помою пол или посуду, то я плохая девушка, парень меня разлюбит. Теперь мне плевать на все это. Захочет помоет сам) есть вещи важнее)
@vladashian тоже пришла к этому всего лишь пару месяцев назад и теперь себя чувствую намного легче🙌
Мысли и эмоции мы не можем контролировать. В остальном согласна
@mrs_surprise а вы до меня докопаться решили?
@reymersira, нет, мне грустно за некомпетентных коллег.
@mrs_surprise не грустите. Проконтролируйте свои когниции
Мысли и эмоции мы не можем контролировать. В остальном согласна