ПП пицца овсяная на сковороде: простой рецепт и калорийность

ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде

🔸на 100грамм - 79.79 ккал🔸Б/Ж/У - 6.8/3.88/5.52🔸⠀

⠀

Ингредиенты:

✅Для основы:

Овсянка 100 гр

Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 %

Яйцо 1 шт

Соль по вкусу

⠀

✅Для начинки:

Соус (сметана 2 чл ＋ томатная паста 2 чл)

Помидоры черри 100 гр

Креветки очищенные 60 гр

Сыр моцарелла для пиццы 30 гр

Приправа для пиццы

Зелень для украшения

✅Приготовление:

🔸Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку.

🔸Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем.

🔸Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр.

Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин.

🔸Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.