Пропускать ли обед?
Девчат, кто худеет, тренируется и на пп, если я не голодная в обед, лучше пропустить и поужинать как всегда? Или все же лучше не пропускать приемы? Выпила кофе с 1/4 протеинового батончика и чувствую, что еда прям не полезет уже.
Девчат, кто худеет, тренируется и на пп, если я не голодная в обед, лучше пропустить и поужинать как всегда? Или все же лучше не пропускать приемы? Выпила кофе с 1/4 протеинового батончика и чувствую, что еда прям не полезет уже.
]]]·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Если не хотите не кушайте ,но не голодайте ,а то будет срыв
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
Значит сделайте перерыв. Либо уменьшите завтрак
https://t.me/zdorovoe_telo_i_Tbl
Присоединяйтесь к нам, недавно сделала группу, будут всякие полезности
Ирина·
Не важно, когда вы скушаете свою порцию, главное кбжу за день. Присоединяюсь к комментарию выше, голодание не допускайте, иначе срыв, гастрит и т.д. Если действительно не голодны, отложите прием.
Анна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Девочки, всем спасибо. Поем, как проголодаюсь☺️
Ирина·
Если не голодны, отложите прием пищи на более поздний период. Вы хоть ночью поесть можете, если это вписывается в ваш КБЖУ.
Анна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Строго не считаю бжу, ориентировочно только. Но так вроде вписывается) Но стараюсь, чтоб последний прием был не позже 18( спокойно воздерживаюсь до сна, не чувствую сильного голода).
Ирина··
примерно, это, конечно, сомнительный подход с большой погрешностью в сторону увеличения калорий, но это ваше дело. Приемы пищи вы можете формировать под себя (количество, время), здесь нет правил. У всех разные режимы и разная нагрузка. У меня, например, основное уходит на вечер, так как ночью я без этого спать не могу от голода, у вас может дать иначе. Есть в отсутствие голода, только потому что время пришло, не нужно
Анна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@sirina_brand, ну у меня не такие строгие правила подсчета кбжу, т.к. в целом я довольна своим весом, мне нужно похудеть максимум на 3-4 кг до своего идеального. А до этого я питалась вообще как попало, это и шоколадки и торты и чипсы в 1 ночи. Просто решила перейти на полноценное пп и интуитивное питание+ подключила спорт. За 3 недели похудела на 2,5кг, тело заметно подтянулось, думаю неплохой результат, хотя я ЗА медленное похудение. Короче делаю все, чтоб процесс был максимально спокойным для моего организма, чтоб не было срывов и т.п.
Ольга·
Мама сына (3 года)
Меня диетолог заставляла есть. Хоть зелень, огурец, но пожевать.
Что этим типо мы показываем организму, что еда/топливо поступает постоянно, и ему не надо делать запасы на случай голода
Ольга··
Мама сына (3 года)
@black_pepper, 🤣🤣🤣 тоже вариант)
Но она меня заставляла прям держаться временных промежутков и есть четко в это время
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
Строго с этим у меня . Ем всегда в одно и тоже время