Как справиться с кризисом?
Как поменять мировоззрение к этой жизни?
Как поменять образ жизни?
Чувствую, что если с собой не справлюсь, то потеряю все, что у меня есть..семью
Не знаю, почему-то именно такие мысли
У меня постоянна скрытая агрессия какая-то, когда не вывожу начинаю закипать
С психологом работала, вроде помогало
С декабря закончили и вот сегодня опять это чувство случилось, сорвалась на дочь ни за что..накричала сильно. Ненавижу себя за это просто.
Тело мое тоже стало никакое. Пытаю ввести спорт в жизнь, но тоже все как-то не очень получается
С питанием вообще беда!
Такое чувство, что у меня пищевое расстройство какое-то, мне почти все стало не вкусно..поэтому ем всякий мусор, поправилась на 3 лишних кг из-за этого..
хочу похудеть, наладить питание, ввести в жизнь спорт на постоянно основе, реагировать на все проще! Не нервничать, но вот КАК???
После сегодняшнего выпада закинулась атараксом и сижу вообще не понимаю, как дальше жить
Комментарии
Надо менять отношение к себе в переду очередь, вот что я поняла
И найти занятие, которое будет разряжать накал внутри
Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно
@anastasia_sia_ напишите пожалуйста ваш номер телефона добавлю в чат
Все начинается с ресурса. Поймите, как можете себе помочь прямо здесь и сейчас? Может, продолжить терапию? Может, было недостаточно?
Если бы я понимала, что мне делать, было бы все намного проще..
Значит вы с психологом не нашли истинную причину и не определили стратегию дальнейших ваших действий.
Работайте с психологом в КПТ подходе. Там работы у вас будет достаточно и вашей ответственности, зато результат будет отличный 🫶🏻
Если что обращайтесь. Я работаю в КПТ и ДПДГ методиках
Обратитесь к другому специалисту, у меня тоже так было раньше как вы пишите, мне помогло. Могу дать вам контакт если хотите
Напишите мне в личку, расскажу как наладить питание
Пойти на единоборства или бокс, последнее приятнее, когда все бесит💪 стоишь и выматываешь грушу или мешок перед собой, припоминая все за неделю 🥊
Вот была на прошлой недел на джампинге, хочу на этой еще сходить
Тоже не плохо разряжает, но мне надо что-нибудь еще
Мне очень психолог помог. Раньше я антидепрессанты пила. Помогало не срываться, но все равно было тревожно на сердце. Пить заканчиваешь, опять злость возвращается. Психолог дорогое конечно удовольствие, но отличная альтернатива таблеткам, и даже на уровень выше. Так как сейчас я счастлива до глубины души. На днях говорила подруге, что давно такой легкости на душе не ощущала и счастья, удовольствия от жизни. Мировоззрение поменялось колоссально. И я продолжаю заниматься с психологом, прорабатываю моменты, которые меня тревожат, только теперь не раз в неделю, а раз в 2-3 встречаемся с ней. Бывают моменты, когда меня накрывает, но это больше гормональное, ПМС. Это надо пережить и стало легче переживать.
@psy.antonina, ну в смысле как работает? Просто разговаривает? Не надо вот закрывать глаза придумывать образы?
@anastasia_sia_, эмоционально образная терапия не всем подходит. Как и любой другой вид терапии. Разговоры будут везде присутствовать, иначе просто невозможно будет работать
@anastasia_sia_ общение. она задает вопросы, на которые чтоб ответить, нужно подумать, покопаться в себе. Образы мы не придумываем и рисунки не рисуем (и это хорошо для меня). После я пишу для себя тезисы, выводы. Чтоб зафиксировать свои выводы во время сессии. Иногда потом перечитываю.
Такой же вопрос, как постоянно не беситься я не знаю, вечно злая...
К психотерапевту лучше мне кажется. Брать отдых для себя. Помощь со стороны. Работать. Писать в дневник все свои мысли и чувства. Уходить в порыве злости в другую комнату и дышать.
Я была у невролога
Депрессии у меня нет
Сильного тревожного состояния тоже
Более сильные препараты мне не показаны
Помощи со стороны нету
Родственники все далеко
Вообще не знаю как наладить жизнь( Стала злая, не красивая, не могу взять себя в руки! Смотрю на себя прошлую, такая была энергия, яркая, жизнерадостная.
Пила антидеприсанты , все не то…