💬Мысли вслух: если к своему возрасту мы не заработали хронического заболевания (явной патологии), мы считаем себя здоровыми. На деле: «условно здоровыми» Почему?

☝️Потому, что за условным здоровьем кроются: выпадение волос, отсутствие энергии, то там побаливает, то здесь, проблемы с ЖКТ, стресс. Но для многих это своя привычная зона комфорта, вариант нормы и «условного» здоровья. Я знаю о чем говорю, со мной было примерно также.

❓Можно ли быть здоровым, не прибегая к дополнительной помощи организму, учитывая современные реалии нашей жизни: питание, отсутствие регулярной физической активности, экология?

Кстати про экологию, возьмем распространенный пластик, он окружает нас повсюду. Это факт.

❓Задумывались ли вы о влиянии пластика на наш организм? Давайте поразмышляем немного.
Продолжение в следующем посте.

🤔Может ли алкоголик сам бросить пить?
Нет!

🤷🏻‍♀️А может ли любитель сладкого сам бросить есть сладкое? Давайте разбираться!

Когда сахар поступает в кровь, центральная нервная система передает импульсы в участок головного мозга, отвечающий за удовлетворение и привязанность. Казалось бы, что в этом плохого? Нам действительно часто хочется побаловать себя сладким, когда мы устали или чем-то расстроены. Кто не заедал шоколадом плохое настроение или неудачный роман?

Однако специалисты Французского национального центра научных исследований в Бордо опубликовали данные эксперимента, которые доказывают, что сахар при регулярном употреблении в больших дозах вызывает зависимость сродни наркотической.

Как и многие навязчивые состояния, сахарная зависимость, если с ней не бороться, со временем прогрессирует. Врач-нутриционист Лоран Шевалье резюмирует этот феномен фразой: «Сахар требует сахара». Иногда мы начинаем есть все больше и больше сладкого, даже не отдавая себя в этом отчета. Просто подчиняемся требованию организма.

Проверьте себя. Вот четыре признака сахарной зависимости. Если у вас есть хоть один, стоит серьезно задуматься и начать контролировать потребление сладкого.

✔️СЛАДКОЕ ВАС УСПОКАИВАЕТ
✔️ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОТРЕБНОСТЬ В СЛАДКОМ
✔️БЕЗ СЛАДКОГО ВЫ ОЩУЩАЕТЕ БЕСПОКОЙСТВО
✔️ВЫ КОМПЕНСИРУЕТЕ НЕХВАТКУ САХАРА

КАК СПРАВИТЬСЯ С САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ?
Механизм сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. Вырваться из этого круга можно только одним способом: кардинально пересмотреть свой рацион.

Сколько сладостей вы едите в день?

#сахарнаязависимость #правильноепитание #осознанноепитание

Любителям сладкого посвящается!

Когда-то мне казалось, что я никогда не откажусь от сладкого🙈 Но как говорится: «никогда не говори «никогда»

Осторожно: сахар!
❌наркотик - действует как морфин
❌дешевый «дофамин», купирующий выработку дофамина организмом
❌главный провокатор воспалительных процессов
❌закисляет организм
❌снижает иммунитет в 17 раз в течении 10 часов
❌выводит из организма витамины группы В
❌нарушает фолиево-кальциевый процесс
❌снижает когнитивные функции
❌лишает сил
❌забирает нашу молодость (стареем в 5 раз быстрее, процесс гликации - замедление процессов насыщения клеток кислородом)
❌способствует бессоннице и низкому качеству сна
❌разрушает эластичность сосудов
❌кормит патогенную микрофлору
❌инсулинорезистентность (преддиабет) - приговор для каждого четвёртого❗️

Посмотрите фильм «Сахар» или книгу «Еда и мозг» и станет все понятно.

По мнению экспертов вреден не только сахар, но и продукты с высоким гликемическим индексом, которые быстро превращаются в сахар в организме.
⠀
Простые углеводы, такие как:

-рафинированный сахар
-белый хлеб
-каши быстрого приготовления но
-фруктовые соки
-десерты и тд,
⠀
Что из этого присутствует в Вашем рационе? #первыйпост