Почему набирается вес?
Всем привет ! Может кто подскажет , была ли у кого - то похожая ситуация . Я довольно давно держу один и тот же вес . Но как то мой образ жизни сменился , я стала вставать поздно в промежутке с 9 до 10 утра и засыпать в 2-3 ночи. И незаметно для себя я увидела цифры на весах , которые я видела последний раз после родов. Мое питание не менялось и более того, я стала как то равнодушнее к сладкому , считаю , что с возрастом не такая сильная тяга к сладкому . Мой вопрос такой : можно ли как то влиять на гормональную историю режим сна и тем самым способствовать набору веса ? Т.е я абсолютно точно уверена , что в питании у меня нет изменений и активности , может быть стоит сходить к эндокринологу или к кому вообще идти ? Что - то в ступоре нахожусь полном.
Комментарии
@momme2007 если засыпаю хотябы в 11 и сплю до часов 8, то мне нормально, если до 11 не засыпаю, потом не могу уснуть долго ворочаюсь... Ну конечно иногда хочется что-то поделать в телефоне позалипать, но тогда начинаю вес прибавлять(
@nurasha_, а сколько липнет ? Какой диапазон кг ?)
@momme2007 когда стала спать при этом не меняя питание ушло 10 кг, надо ещё конечно скинуть, но начала опять грешить)
Может. Как только я начала работать по ночам, потому что в декрете иначе никак, 15 кг прилипло тут же.
@momme2007 да, именно. Но это и не всегда жир, чаще лимфа. Жирная фигура она плотная такая, а лимфатическая как дрожалка. Квашней себя чувствуешь. Отеки часто. Одним словом - надо спать. Не зря люди, кто работают в ночную смену чаще подвержены риску инфаркта и пр
@mariia.samara, 23:06… 🫣 надо спать . Только ребёнок уснул. Еще помыться и тд , вот тебе и высыпайся. С работой ночной вообще молчу
@momme2007 я ложилась после 2:00))) плюс не могла уснуть около часа частенько, хотя дико хотелось спать, но выработка гормонов нарушалась. Часто засыпала около 3.30
Да, нерегулярный некачественный сон способствует увеличению веса
Просто я высыпаюсь , кол-во часов нормальное , 8 часов в сумме есть . Я думала всегда что нужен именно недосып
Да если ложиться позже 11 часов, то там не выделяются нужные гормоны, плюс задерживается жидкость, ну и все таки может грешите тем что едите перед сном