Сначала хотела написать мотивационный пост. Что-то про питание, тренировки. Потом подумала..а оно надо кому-нибудь?🙈даже не знаю, честно🙈 да и сейчас тут много кто об этом пишет)
Тем временем у меня -21)
Непривычно, что я уже давно не гонюсь никуда и ни за кем) просто живу жизнь, держу вес) иногда раз, соберусь еще немного скину, держу, потом раз еще немного скину совсем)
Самой не верится, что я смогла)
Ты супер детка🔥🔥пиши конечно,почему бы нет,все ж думают что все легко дается 🤣🤣🤣
@yulia_april поддерживаю, я тут еле еле по чуть-чуть, зато набрать вообще не проблема
Ждём пост (так как тоже в процессе и интересен опыт), результат 🔥
Но мне кажется вы уже точно год на пп, сколько помню по постам
Больше) 2 года как я пересмотрела питание, перешла на пп, 2 года как тренируюсь каждую неделю 3 раза в зале)
Я писала уже посты) и про питание, и про тренировки) сначала сопли, слезы писала что не худеется так быстро как хочется😆 потом уже советы какие то писала) а сейчас хочется уже мемом старым из тик тока сказать: а что говорить? Блять. Ну х@й🙈😂😂😂я уже не знаю что и писать) да, это сложно, нужна, как Юлия выше писала, сила воли и усилия) ну никак по другому) следить за собой, за тем что ешь, сколько ешь) хотя каждому свое, конечно) я сначала с пеной у рта всем доказывала что надо считать, взвешивать, планировать рацион) сейчас уже неохота что-то кому-то доказывать)🥲 я свою формулу похудения, как говорится, для себя вывела-это питание и тренировки)
@anisamylove, ну за первый год вот основную часть, точно не скажу, не помню уже, кг 18-19 наверное. И за второй год вот еще чуть-чуть)
Какая у вас улыбка шикарная😍
Результат конечно огонь, из фроси в дорогую женщину 👍
Вот сейчас знаете что самое обидное для меня, когда я смотрю на фотки свои старые. Что вот такой фросей я прожила самые крутые годы свои, свою молодость. И только в 31 год раздуплилась и поняла что не хочу быть такой😬 ну ладно, лучше поздно, чем никогда. Но времени то не вернешь.
это не поздно и не нужно возвращать, наслаждайтесь другим периодом и новой собой.
У меня мама такой конфетой была в 30 и плюс, прям огненный огонь. У вас прям на второй и первой фотографии очень масштабные изменения при чем не тела, а лицо круче и лучше, прям породистое стало(простите если что). Цветите, вам ещё далеко до увядания, а как посмотришь женщины 40+ фиксируются так, что просто загляденье.👌
да?🫣😅 А я не успеваю никого рассмотреть толком, только круговые наворачивать успеваю 😆
Всегда удивляюсь как внешне меняется девушка которая смогла похудеть) как два разных человека, у вас отличный результат! Как будто вместе с кг сбрасывается и возраст
да, еще бы спорт подключить, но я одна с детьми, которые не ходят даже в сад😀а дома, а дома, ну нафиг😃😃😃😃😃ну ничего, пусть не такое подтянутое, но лучше чем жир😂😂😂😂😂😂
Девчат, кто худеет с больших кг и размеров, учтите, как сильно у вас пострадает носогубка, так ято плавно надо, иначе колоть придётся это дело
@sweetlana7879 у трёх знакомых жёстко лицо постарели после похудения, то были щёчки, упругое лицо, а щас пиздос, просто висит
@sweetlana7879, а что кололи в носогубку? Это больно ? Дорого ? Мне тоже надо, но я все оттягиваю 😩 потому что никак не могу скинуть 10ку оставшуюся 🙈
филлер, тот же что в губы в один заход сделали. Ну не больнее чем губы делать) так же неприятненько)
@katerinayatsuk4991, @morozzzka92, @helga81, @ekaterina_podolyaka, @li_li_put, @oksana400, @julia.zvirzda, @femme_de_boyar, @mvs88, @elenatretyakova147, @shlihten, @anastasstas, @vika_proudalenky, @yulia_april, спасибо огромное девчуни🫶🏻🫶🏻🫶🏻❤️
,я не сижу на диете,спорта тоже нет. Просто убрала из питания: фастфуд, мучное,сладкое, жареное,колбасы,майонез и т.п.
На первом фото результат за месяц, второе фото как я выглядела летом и сейчас в одной и той же одежде
Я сейчас такая как вы до 😄
Но у меня в процессе , перед летом скинула 13 кг и до февраля нажрала 6 , нооо сейчас уже 10 дней я на пп и скинула пока 4 кг ,но я двигаюсь дальше и хочу быть стройняшкой 🫶
Вы молодец,супер
За какой период скинули? Только пп или и тренировки?
Да, только пп и тренировки) основную часть за год, и за второй год еще чуть чуть.
Это все конечно супер, но вот зато у меня за 3 недели минус 1.6 кг 🤣завидуйте все 🤭🤭🤭🤭
Понимаю. Мне помогло сдвинуть вес только жёсткое интервальное. Утром пью кофе без сахара, первый приём пищи в час. С углеводами. На ужин только белок. Про сладкое, мучное забыла. Хлеб цельнозерновой маленький кусочек в обед. На выходных и праздниках немного грешу, но всё в меру. За три недели минус 5 кг. Надо ещё 10 сбросить. Надеюсь получится)
Молодец, умничка!
Пусть здоровая система с вами будет на протяжении всей жизни! 💖
Надо) Пусть и много, мотивирующие для того и нужны, чтобы мотивировать.
Результат🔥
Я с вами) -5кг за 3 месяца, медленно, но верно, как говорится. В основном обьемы уходят. Стырила у вас пару рецептов уже, пишите из почаще 😅🫶🏼
Я так же медленно но верно худела. Но в итоге вышел неплохой результат) удачи вам, все получится👍🏼
@veronica012 я пыталась несколько лет взяться за питание. Но мне помогло, что я в чате с другими девочками худею, и это стимулирует. И сейчас настолько щёлкнуло, что я в ТЦ к фастфуду не иду, а пью кефир , или на крайний случай шаурму без майонеза.
Питание и тренировки. Питание-это адекватный дефицит калорий. Все считала, взвешивала, планировала меню.
Вы красоточная красотка!!!!мне бы тоже 20 кило скинуть, но постоянно заедаю стресс(( как долго худели?
Решение очевидно - работать со стрессом. Я на антидепрессантах и терапии сразу похудела только потому что заедать перестала
Можете поделиться как начали? До беременности я спокойно могла отказаться от чего-то и похудеть на пару кило, если было нужно. Сейчас нужно на 20...а я не могу начать. Или день два продержусь и срываюсь😔
Было 8 марта. У нас было много гостей. И вот мы решили сделать общее фото. Я думала я немного крепко сбитая. А когда я рассмотрела фото, я увидела что я на фоне друзей самая толстая. Я поняла что я всегда была самая толстая в любой компании. Вот тогда щелкнуло и я просто начала и все.
Умница, не перестаю это писать.
Выглядеть стали моложе, симпатичнее)) Здоровое красивое лицо и тело.
Я наела немножко, нужно сбросить килограмм 5...Вы меня мотивируете.
Убрала торты, сладкое, хлеба, булки)) Надеюсь, уйдёт))
Спасибо огромное🫶🏻❤️ конечно, уйдет, даже не сомневаюсь что у вас получится👍🏼
Как полюбить спорт? Вот каааак?
Каждая тренировка для меня это испытание на прочность
Начинала дома, в зале, ходила с подругой и каждый раз бросаю
Для меня это прям что-то на невероятном
И так который год уже 🥲
Найдите спорт который нравится.
Я тренажерку тоже не люблю. И дома не могу себя заставить. А вот групповые то что надо, но иногда душа требует пожестче, а иногда помягче, меняю направления.
Я нашла для себя альтернативу. Пилатес, растяжка, барре и балетная подкачка. Просто кайфую. В зал было 3 попытки ходить, это не мое
Вам уже ответили, но повторю, просто найти спорт который нравится. Я, например, тащусь от тренажерки. А на групповые никогда бы не пошла😬😬
Блин, как же важны тренировки. Я тоже -20 кг, но до такого качественного тела еще далеко ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Вы - молодец ! Главное потом вовремя остановиться. Знаю девушку, которая похудела до 35кг и стала инвалидом
Ой мне до этого далеко еще😅 мне до дефицита веса еще 9 кг надо скинуть))))
Это виниры) и фильтр на телефоне) в жизни они не такие белые, просто светлые, натуральные.
Света умница!!! 😍👍🔥🔥🔥 ты невероятная красотка! 🔥 знаю по себе, как это сложно скинуть лишний вес и удержать его... Особенно к 50 годам! 😅😃 И ещё когда с щитовидкой проблемы...
@sweetlana7879 Светочка уже 16 лет выявленный гипотериоз, все эти годы на гормонах... С возрастом очень сложно похудеть, обмен веществ уже не тот, да и 4 родов! 😃 но я все время стараюсь держать себя хотя бы в одном весе, не больше 😅 но и по возможности похудеть! 😃💪
похудение и гипотериоз это вообще сравнимо с борьбой с ветряными мельницами. Ты герой💪🏼💪🏼
Светочка спасибо большое ❤💋 стараюсь подключать физическую активность, по возможности! Коньки, лыжи, йога, прогулки, баня раз в неделю с обтиранием снегом на улице, в любой мороз! 😃💪
У меня за 7 месяцев - 20кг. Не понимаю от куда они ушли, но весам верю 😄 много одежды стало большой, но я почему-то не замечаю, что похудела и вижу себя до сих пор толстой. Было 80кг,сейчас 59кг...
Я так же. Вот честно. Я как себя ощущала и видела в зеркало 20 кг назад, я так и сейчас себя вижу. Когда говорят что я худая, я недоверчиво иногда отношусь, как будто это, знаете, не про меня.
точно. И вообще почему-то с издевкой ощущаются замечания про "похудела" потому, что сама этого не ощущаешь 🙈
Горжусь вами! У меня -15 на данный момент, но впереди еще кг 10-13 🙈 вот сейчас пока на срыве, пытаюсь взять себя в руки!
Ничего страшного, все срываются. Надо просто взять и начать день обычно, продолжать питаться правильно, как будто этого срыва и не было.
На данном этапе, конечно, раз в неделю могу покушать от души все что хочу, могу и сладкое. Но на начальном этапе, когда худела-нет. Искала рецепты и протеиновые сладости, чтобы заменить обычные сахарные.
Я после 30 уже ни спортом ни диетой не могу сбросить. Как 75 стал вес, так никуда не девается
Тоже после 30 начала худеть. Очень сложно. Метаболизм уже не тот, организм очень сопротивляется. Боролась со слезами за каждые 100-200 гр😬
у меня при нормальном сахаре остальные показатели очень оказались завышены. В моем случае - преддиабет. На строгой диете была 3 месяца, сейчас пересдаю анализы.
Худеть это классно. Очень хорошо выглядите. Я за 4 мес скинула 16 кг, безумно довольна 😂
начала непроизвольно на нервной почве, потом думаю ну че результат терять и продолжила,сейчас просто контролирую вес,чтоб вверх не пошёл в связи с таким резким похудением
Спасибо🫶🏻 Еще бы, 16 это прям ого-го много) вы молодец что держите вес, это тоже особые трудности.
Вот вот, я так же🙈 смотрю на свои старые фото и думаю: кто это был, как мой муж на этом женился, и правда любит видимо😅🤣
Мне и так сейчас грустно 😢
Еще ваши секси фигурки в ленте
У меня наоборот +10
С 42 до 52
Чувствую себя медведем, надеюсь после родов (благодаря возрасту) хотя бы живот уйдет сразу, ноги уж со временем в норму приведу
Несколько комментов было с просьбой расписать свое меню на день) я как-то расписывала, когда была на буч(белково-углеводное чередование). По хэштегу #светаеда есть. На данный момент я не считаю практически ничего. Только когда есть цель похудеть. В среднем моя еда за день это, например: завтрак: 2 яйца жареных, бутерброд на хлебце с творожным сыром с ветчиной индеечной, могу сыр обычный поесть.(или каша, или овсяноблин с начинками, или сырники) Перекус может быть, а может не быть. Яблоко, йогурт, банан, печенье проиеиновое-что-то из этого. Обед это белок(котлеты куриные, просто филе с овощами жареное, рыба, индейка) и гарнир(в основном рис, иногда гречка и макарошки).(Белок примерно 150 гр, гарнир 90-100). Плюс овощи гр 150-200. Ужин стараюсь овощи и белок. Но иногда могу и гарнир добавить, если активность высокая была. Ну это вот в среднем.
Вот сколько читаю диеты везде сухомятка, я без супов ну ни как не могу жить, у меня рацион 4дня в неделю суп, иначе прям ломка, как вы живёте без супа? Я ем немного и до 17:00 максимум 18:00, потом могу просто выпить воды на крайний случай кофе или кефир, но скинуть не получается
Умничка,круто!! Как долго сбрасывали вес? Я худела около года (!) минус 38кг. Правда без спорта, только питание. Тоже удерживаю вес 🤞
Дайте мне мотивации, сколько раз начинала, столько раз и заканчивала. Смотреть на себя тошно((
Анастасийка·
Мама дочки (4 года)
Как блять у всех это получается😫
Удалён··
Сила воли и усилия😉
Настя··
Мама сына (7 лет)
Я с тобой 😁
Анастасийка··
Мама дочки (4 года)
@julia.zvirzda, сила есть воли нет, вот и продолжаем жрать😆
Анастасийка··
Мама дочки (4 года)
жирная и счастливая?😆
Удалён··
ну тогда без вопросов 😀😀😀
Светлана··
Мама дочки (9 лет)
сила есть, воля есть, силы воли нет🤣🤣
Анастасийка··
Мама дочки (4 года)
да да😆😆😆😆
Настя··
Мама сына (7 лет)
да 😂 на то мы и Насти 🙂
Валерия··
Мама дочки (7 лет)
Как минимум сказать пака алкашке🤣🤣🤣
Анастасийка··
Мама дочки (4 года)
дура что ли, ты что такое говоришь вообще
Дарья Шелухина ··
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Я с вами🤣
NoLa··
🥺 тоже, не понимаю
Ольга··
Мама троих детей
у меня странно получается, я могу пить алкоголь и не толстеть , главное активность. В сентябре не пользовалась машиной , везде пешком и минус 6 кг . Но потом зима и холод и опять в плюс .
Юлия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Возраст ещё играет роль, по-ходу. Я вроде и питание наладила, один фиг вес на месте. Ну, килограмм может ушёл. Думаю ещё к эндокринологу податься.
Светлана··
Мама дочки (9 лет)
да, возраст тоже. После 30 ох как метаболизм замедляется. И так быстро как в 20 уже не худеется. Я это долго принимала
Юлия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
к 35 он, видимо, останавливается 😂 я хз, что происходит.
Татьяна ··
Мама дочки (4 года)
🤝🤝🤝
Анастасийка··
Мама дочки (4 года)
Евгения··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
я после родов была 84 и за год похудела до 62. Родила в 44года. Всё возможно ☺
Лайла··
Мама двоих (младенец)
не могу принять до сих пор😃 вес стоит неделями потом сдвиг -1-2 кг и снова неделю стоит 🤦🏼♀️
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
ох как понимаю. Я до беременности максимум кг 2-3 скинула при занятиях 5 дней в неделю и норм питании, все это тут же вернулось, а теперь потолстев ещё на 10кг вообще не представляю что делать с этим всем
Ольга··
Ловкость рта и никакого мошенничества) то есть , контроль сладкого и мучного, а лучше всего его исключить вообще
Удалён··
можно же винишко попивать, оно не такое калорийное 😀ну и с легкой закуской 😀
Анастасийка··
Мама дочки (4 года)
@julia.zvirzda, шашлык считается легкой закуской?
Анастасия ··
Мама сына (3 года)
Да, мы такие🤣
Удалён··
Настя 😀😀😀😀если только из курицы без маринада 😀😀
Анастасийка··
Мама дочки (4 года)
@julia.zvirzda, это не шашлык, это хуйня!😂😂😂
Настя··
Мама сына (7 лет)
про алкашку куйня, не слушай их. Я не пью, не худею 😂
Алиса··
Мама двоих (младенец)
поддерживаю, я тут еле еле по чуть-чуть, зато набрать вообще не проблема
Настя·
Мама сына (2 года)
С вами, в процессе ещё, пока -14кг:)
Светлана··
Мама дочки (9 лет)
Очень хорошо заметно, вы молодец!) Очень круто💪🏼
Настя··
Мама сына (2 года)
некоторые говорят, что из-за того, что тут разная одежда не видно 😂а мне тоже видно)) спасибо!
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Хороший результат🔥 По ключику узнала Богатырь 😆
Настя··
Мама сына (2 года)
я вас видела там кстати 😁
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
да?🫣😅 А я не успеваю никого рассмотреть толком, только круговые наворачивать успеваю 😆
Настя··
Мама сына (2 года)
один раз 😂