Как не набрать вес при беременности?
Девочки , как не набрать во время беременности 😀
Первые 2 беременности набирала по 17-18 кг(. В эту беременность так не хочу. Посоветуйте что нибудь действенное. Знаю, что надо меньше есть 😬😬😬 и больше физической активности. Но может есть какие нибудь фишки, меню, группы по поддержке друг друга и тд.
Лучший комментарий
Комментарии
Я набрала 13 кг за беременность и то врачи ругали что я много ем и из-за этого ребенок крупный .До беременности была на иг и во время беременности тоже частично придерживалась ИГ.
Вместо хлеба и булочек я ела лаваш ) вот хочется перекусить фрукты , овощи , лаваш с сыром и огурцом , можно вареную курицу доьавить по желанию сметана или твороженый сыр, я такие перкусы даже на работу таскала чтобы пирожков меньше есть 😅, в контейнеры раскладывала крупными пластинками капусту , длинными ломтиками морковь, перец
@papa_mama_docha ойбай я не помню. Но визуально, в зеркале я отлично выгляжу😊👍 не смотря на кс
А сейчас сколько набрали? Или ещё нет? Блин я тоже боюсь 🥲
@stepbystep, нормально же) +10-11 кг будет к клубу беременности 😊 каждый месяц по 1 кг + воды и т.д.
Я набираю 16 кг стабильно 🤦🏽♀️ хоть ем и не ем 😒
В этот раз болела 2 месяца не набрала ничего. Зато сейчас начинается уже 4 кг 🥲 попа растет а живота все еще нет.
@stepbystep, но я худею когда кормлю. Надеюсь в этот раз тоже так будет 🤭
Ой там и рацион и гормоны. Я в первую бер 25 набрала. Не отказывала себе ни в чем. Еще из-за того, что постоянное пп, тут прям налетела. Вторую бер подошла осознанно. До третьего триместра строго пп, все было норм, помню к 21-22 нед 3.5-4 набрала. А третьем уже немного расслабилась. Но не прям во все тяжкие. Просто было два приема пищи. Один от души обильный, другой совсем легкий. И все равно +16.5. И из них почти 10 в третьем триместре. Кстати все это с ежедневными тренировками. Прям до самых родов, оба раза. Ну в первые роды госпитализировали за неделю до родов. А во вторую даже в день родов оттренила.
Короче мой вывод (на мне так работает). От питания много зависит, но еще сильно решают гормоны. Я все равно была как попосенок и во вторые роды.
Кстати вес я тож сама по себе не скидываю. Только питание и спорт.
В рационе должно быть много белков (но без перебора), из них строится весь организм и ребенка тоже. Правильные жиры - это гормоны , они регулируют все процессы , включая беременные. Сокращать можно только углеводы. Но в пределах разумного конечно. А то в начале второй бер, я осталась на низкоуглеводке и после тренировки у меня падал Сахар. Хреновое состояние
Да, мне тоже ккждый кг дается с трудом) я даже с сестрй пробовала мимикрию, это когда ешь 3-5 дней только растительную пищу в ограниченном количестве) она за 3 дня похудела на 3 кг, я еще помимо этого ходила в спорт зал и держалась 5 дней и похудела ттк на 1 кг, который благополучно набрала на след неделе
Ешьте в меру, больше мяса и овощей, меньше мучного и сладкого и вода вода вода. Я в первую беременность набирала 8кг, в этот раз вес +7кг)) думаю на этом остановлюсь, потому что через 5 дней уже пкс будет
Хлеб, молочку, сладости убрать придется наверно.
Во время беременности правильно питаться, после родов 5 раз в день, хорошо организовать, без перекусов, много гулять, иного воды
Быть занятой 😄
Забываешь кушать и в целом не будешь есть всякую фигню от скуки,
Я например ем 3 раза в день если встаю раньше 10 утра, если позже, то получается 2 раза только и в целом нормально, выезжаешь по делам туда сюда время летит
Да, я по идее тоже занята целый день) но все равно набираю) и ем вроде только 3 раза в день
Основное эт не жрать лишнего. А второе действенное токсикоз. Нормальный такой токсикоз, а не тогда утром чуток потошнило. Отвечаю, ахренеете и похудеете и нихера не наберёте. Проверено на мне. 😅
Ну если бы он у меня был) это же индивидуально) у меня вообще все 3 беременности не было токсикоза и. Не знаю, что это такое
У вас разница 5 лет между детками 🥰 скажите пожалуйста, как вторые роды прошли ? А то переживаю тоже разница такая , волнуюсь 🫠
Да, 5 лет и между третьми тоже 5) я не из тех кто рожает погодок 😄) в целом норм, но все как в первый раз
Я набрала 14 кг, после 30ой недели не ужинала и пила только кефир. Не представляю сколько бы набрала, если бы ужинала🥲
Вот тоже хочу все ужины заменить на легкий салат и кефир
Именно не есть после 20:00 и завтракать наверное в обед)) интервальное голодание ))
@darkmaryol, реально когда переедаешь тяжело дышать , во время беременности вдвойне
Мне вот интервалка не подходит, сколько раз пробовала даже до беременности, у меня рачинает кружится голова , слабость и начинает трясти(( возможно из за печени и холестицита(
Ешьте много , но не мучное и сладкое , от гречки , риса , курицы не наберете много . Можно убрать специи , вообще стройная будете . Пейте водичку чистую . От булочек и конфет , малышу точно ничего болезного не попадет . Ходить много , да и с 2 детьми хлопот хватает , как можно поправиться ))). Можно записаться на йогу или в бассейн , есть на ютюб канале по 15 минут йога для разных сроков . Пока ваш организм на 100% работает , пользуйтесь )). И после родов быстро скинете .
Спасибо😍❤️❤️❤️моим детям уже 10 и 5 ) уже не маленькие по идее
Ну не есть эт совсем край. Ребенку витамины нужны. Решите, кто или что важнее?! Ребенок (чтоб питание поступало, он рос и правильно развивался) или фигура?
Питайтесь насыщенной правильной пищей по максимуму, без мучного, жареного, фастфудов, газировки и тд
Главное пища где есть и жиры и белки и клетчатка и тд
Я набирала 30+ каждую беременность, но после родов за 40 дней сбрасывала
Круто🔥как вы сбрасывали сразу столько? Я после первой сбросила чкрез месяц лишний вес и стала 52, а после второй почти 10 месяцев сбрасывала) теперь вообще боюсь
Токсикоз до 9 месяцев 🤣 я держала пп и набрала 11кг
Я если чес хотела бы чтобы у меня был токсикоз)
Ну не есть эт совсем край. Ребенку витамины нужны. Решите, кто или что важнее?! Ребенок (чтоб питание поступало, он рос и правильно развивался) или фигура?
Питайтесь насыщенной правильной пищей по максимуму, без мучного, жареного, фастфудов, газировки и тд
Главное пища где есть и жиры и белки и клетчатка и тд
Я набирала 30+ каждую беременность, но после родов за 40 дней сбрасывала