Mom.life
StepBYstep
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей

Как не набрать вес при беременности?

post image
Девочки , как не набрать во время беременности 😀
Первые 2 беременности набирала по 17-18 кг(. В эту беременность так не хочу. Посоветуйте что нибудь действенное. Знаю, что надо меньше есть 😬😬😬 и больше физической активности. Но может есть какие нибудь фишки, меню, группы по поддержке друг друга и тд.
21.02.2024
11

Лучший комментарий

fariza.omarova
Фариза·Мама четверых детей
Ну не есть эт совсем край. Ребенку витамины нужны. Решите, кто или что важнее?! Ребенок (чтоб питание поступало, он рос и правильно развивался) или фигура?

Питайтесь насыщенной правильной пищей по максимуму, без мучного, жареного, фастфудов, газировки и тд

Главное пища где есть и жиры и белки и клетчатка и тд

Я набирала 30+ каждую беременность, но после родов за 40 дней сбрасывала
21.02.2024 Нравится Ответить

Комментарии

kot.begemot1
Котик·Мама сына (4 года)
Я набрала 13 кг за беременность и то врачи ругали что я много ем и из-за этого ребенок крупный .До беременности была на иг и во время беременности тоже частично придерживалась ИГ.
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Не могу ИГ( а так мне кажется 13 норм
21.02.2024 Нравится Ответить
zhan_i_ya
Вместо хлеба и булочек я ела лаваш ) вот хочется перекусить фрукты , овощи , лаваш с сыром и огурцом , можно вареную курицу доьавить по желанию сметана или твороженый сыр, я такие перкусы даже на работу таскала чтобы пирожков меньше есть 😅, в контейнеры раскладывала крупными пластинками капусту , длинными ломтиками морковь, перец
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Классно, вы молодец🔥и как? Не набрали вес?
21.02.2024 Нравится Ответить
akma_vagiton
Акмарал·Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я не ела после 18.00 вечера
21.02.2024 Нравится Ответить
papa_mama_docha
Айзи·Мама дочки (4 года)
И сколько набрали? 🥲
23.02.2024 Нравится Ответить
akma_vagiton
Акмарал·Мама двоих (1 год, 10 лет)
@papa_mama_docha ойбай я не помню. Но визуально, в зеркале я отлично выгляжу😊👍 не смотря на кс
23.02.2024 Нравится Ответить
papa_mama_docha
Айзи·Мама дочки (4 года)
А сейчас сколько набрали? Или ещё нет? Блин я тоже боюсь 🥲
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Я уже набрала почти 4 кг)
21.02.2024 Нравится Ответить
papa_mama_docha
Айзи·Мама дочки (4 года)
@stepbystep, нормально же) +10-11 кг будет к клубу беременности 😊 каждый месяц по 1 кг + воды и т.д.
23.02.2024 Нравится Ответить
karla_rkma
Karlygash·Мама четверых детей
Я набираю 16 кг стабильно 🤦🏽‍♀️ хоть ем и не ем 😒
В этот раз болела 2 месяца не набрала ничего. Зато сейчас начинается уже 4 кг 🥲 попа растет а живота все еще нет.
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Эх, моя проблема)
21.02.2024 Нравится Ответить
karla_rkma
Karlygash·Мама четверых детей
@stepbystep, но я худею когда кормлю. Надеюсь в этот раз тоже так будет 🤭
22.02.2024 Нравится Ответить
dinnnadina
Дина·Мама четверых детей
А я хочу наоборот
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Это классно😍
21.02.2024 Нравится Ответить
zhenamamadochsestrapodruga
Счастливая·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Ой там и рацион и гормоны. Я в первую бер 25 набрала. Не отказывала себе ни в чем. Еще из-за того, что постоянное пп, тут прям налетела. Вторую бер подошла осознанно. До третьего триместра строго пп, все было норм, помню к 21-22 нед 3.5-4 набрала. А третьем уже немного расслабилась. Но не прям во все тяжкие. Просто было два приема пищи. Один от души обильный, другой совсем легкий. И все равно +16.5. И из них почти 10 в третьем триместре. Кстати все это с ежедневными тренировками. Прям до самых родов, оба раза. Ну в первые роды госпитализировали за неделю до родов. А во вторую даже в день родов оттренила.

Короче мой вывод (на мне так работает). От питания много зависит, но еще сильно решают гормоны. Я все равно была как попосенок и во вторые роды.

Кстати вес я тож сама по себе не скидываю. Только питание и спорт.
21.02.2024 Нравится Ответить
zhenamamadochsestrapodruga
Счастливая·Мама двоих (3 года, 5 лет)
В рационе должно быть много белков (но без перебора), из них строится весь организм и ребенка тоже. Правильные жиры - это гормоны , они регулируют все процессы , включая беременные. Сокращать можно только углеводы. Но в пределах разумного конечно. А то в начале второй бер, я осталась на низкоуглеводке и после тренировки у меня падал Сахар. Хреновое состояние
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Да, мне тоже ккждый кг дается с трудом) я даже с сестрй пробовала мимикрию, это когда ешь 3-5 дней только растительную пищу в ограниченном количестве) она за 3 дня похудела на 3 кг, я еще помимо этого ходила в спорт зал и держалась 5 дней и похудела ттк на 1 кг, который благополучно набрала на след неделе
21.02.2024 Нравится Ответить
zhenamamadochsestrapodruga
Счастливая·Мама двоих (3 года, 5 лет)
@stepbystep, 😢😢😢
22.02.2024 Нравится Ответить
dilbar080792
Дилбар·Мама двоих (1 год, 2 года)
Ешьте в меру, больше мяса и овощей, меньше мучного и сладкого и вода вода вода. Я в первую беременность набирала 8кг, в этот раз вес +7кг)) думаю на этом остановлюсь, потому что через 5 дней уже пкс будет
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Классно❤️легких вам родов🤗
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Идеальнт) это же все малыш и ничего лишнего
21.02.2024 Нравится Ответить
umka.umka
Umka·Мама двоих (младенец)
Хлеб, молочку, сладости убрать придется наверно.
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Однозначно
21.02.2024 Нравится Ответить
asel54838
Во время беременности правильно питаться, после родов 5 раз в день, хорошо организовать, без перекусов, много гулять, иного воды
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Вот наверное мне мешают оч перекусы (
21.02.2024 Нравится Ответить
alvaa
A·Мама дочки (1 год)
Быть занятой 😄
Забываешь кушать и в целом не будешь есть всякую фигню от скуки,
Я например ем 3 раза в день если встаю раньше 10 утра, если позже, то получается 2 раза только и в целом нормально, выезжаешь по делам туда сюда время летит
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Да, я по идее тоже занята целый день) но все равно набираю) и ем вроде только 3 раза в день
21.02.2024 Нравится Ответить
kira.mk
GreekMom·Мама сына (1 год)
Основное эт не жрать лишнего. А второе действенное токсикоз. Нормальный такой токсикоз, а не тогда утром чуток потошнило. Отвечаю, ахренеете и похудеете и нихера не наберёте. Проверено на мне. 😅
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Ну если бы он у меня был) это же индивидуально) у меня вообще все 3 беременности не было токсикоза и. Не знаю, что это такое
21.02.2024 Нравится Ответить
aigerim_mansur
Айгерим·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Меньше сахара и мучного и все
21.02.2024 Нравится Ответить
happymom0101
Me·Мама троих детей
Только самоконтроль
21.02.2024 Нравится Ответить
clair_de_lune
Clair De Lune·Мама двоих (1 год, 7 лет)
У вас разница 5 лет между детками 🥰 скажите пожалуйста, как вторые роды прошли ? А то переживаю тоже разница такая , волнуюсь 🫠
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Да, 5 лет и между третьми тоже 5) я не из тех кто рожает погодок 😄) в целом норм, но все как в первый раз
21.02.2024 Нравится Ответить
aminass
Амина·Мама сына (2 года)
Я набрала 14 кг, после 30ой недели не ужинала и пила только кефир. Не представляю сколько бы набрала, если бы ужинала🥲
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Вот тоже хочу все ужины заменить на легкий салат и кефир
21.02.2024 Нравится Ответить
aruna_samir
aruna_samir·Мама дочки (7 лет)
Именно не есть после 20:00 и завтракать наверное в обед)) интервальное голодание ))
21.02.2024 Нравится Ответить
aruna_samir
aruna_samir·Мама дочки (7 лет)
@darkmaryol, реально когда переедаешь тяжело дышать , во время беременности вдвойне
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Мне вот интервалка не подходит, сколько раз пробовала даже до беременности, у меня рачинает кружится голова , слабость и начинает трясти(( возможно из за печени и холестицита(
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
@aruna_samir, согласна( каждый кг чувстуется
21.02.2024 Нравится Ответить
vesselaya
Елена ·Мама двоих (4 года, 10 лет)
Ешьте много , но не мучное и сладкое , от гречки , риса , курицы не наберете много . Можно убрать специи , вообще стройная будете . Пейте водичку чистую . От булочек и конфет , малышу точно ничего болезного не попадет . Ходить много , да и с 2 детьми хлопот хватает , как можно поправиться ))). Можно записаться на йогу или в бассейн , есть на ютюб канале по 15 минут йога для разных сроков . Пока ваш организм на 100% работает , пользуйтесь )). И после родов быстро скинете .
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Спасибо😍❤️❤️❤️моим детям уже 10 и 5 ) уже не маленькие по идее
21.02.2024 Нравится Ответить
fariza.omarova
Фариза·Мама четверых детей
Ну не есть эт совсем край. Ребенку витамины нужны. Решите, кто или что важнее?! Ребенок (чтоб питание поступало, он рос и правильно развивался) или фигура?

Питайтесь насыщенной правильной пищей по максимуму, без мучного, жареного, фастфудов, газировки и тд

Главное пища где есть и жиры и белки и клетчатка и тд

Я набирала 30+ каждую беременность, но после родов за 40 дней сбрасывала
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Я же не говорила про “не есть” 👀😀
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Круто🔥как вы сбрасывали сразу столько? Я после первой сбросила чкрез месяц лишний вес и стала 52, а после второй почти 10 месяцев сбрасывала) теперь вообще боюсь
21.02.2024 Нравится Ответить
drama_q
Mommy ·Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Токсикоз до 9 месяцев 🤣 я держала пп и набрала 11кг
21.02.2024 Нравится Ответить
stepbystep
StepBYstep·Мама троих детей
Я если чес хотела бы чтобы у меня был токсикоз)
21.02.2024 Нравится Ответить
jdems
Любовь·Мама двоих (1 год, 4 года)
МММ, какая красота 😋
21.02.2024 Нравится Ответить
Читайте также