Как отказаться от сладкого после родов? Личный опыт мамы

Итак, в доме закончилось сладкое. Самое время вылезать из этого зависимого болота. Зная себя и своё отсутствие силы воли, буду писать тут дневник. Надеюсь, "социальное давление" и возможный стыд от провала пересилит неуемную тягу сожрать че-нить сладенькое😁 Вообще, питание у нас дома довольно здоровое, много овощей, фруктов, разнообразные каши по утрам. Но... Недосып, стрессы, пропуски приемов пищи и вот я уже съедаю огромную милку за день, или пару сникерсов и булки, или пиццу на выходных. И так каждый день. Началось это ещё в беременность. Прошел год после родов, а рот всё не закрывается. Минимум тыща калорий на сладкое, а временами и все полторы🙀
Цель на первое время самая простая в исполнении и самая сложная проверка воли - убрать очевидные вкусняшки, кчайности: шоколад, конфеты, пироженки, печеньки и прочее. Если продержусь месяц - пойти дальше и перестать есть магазинные соусы, пить энергетики и прочие сладкие напитки, совсем убрать фастфуд.
Ещё не придумала, чем полезным можно заменить сладкий перекус, пока рассую по квартире яблоко с морковкой и буду чесать кота в самые тяжелые моменты 😊
Фото сделаю утром, тогда же и зафиксирую вес на начало перестройки.
Что может помешать:
-сон меньше 6 часов
-голод
-пмс(который прямо сейчас, круто я время выбрала)
-скидки в приложухах заказа еды (реально, я вижу шоколадку в 300 гр за 200 р, а дальше всё как в тумане)
-раздражение без выхода
Соответственно, нужно наладить сон, нормально и в одно время есть, очищать корзину от лишнего перед оплатой, релаксировать☺️ Всё же просто, да?
Ну и чтобы было совсем стыдно, прикреплю фотки.1- 10 дней назад, 2,3,4 - лето 2021