Как справиться со стрессом

Материнство это хронический стресс (у кого иначе,по белому завидую😁😅)

Оказывается,когда кортизол долго повышен, он перестает выполнять свою функцию-защищать от стресса

Вышла в ремиссию наконец после депры, но всё равно приходится себя поддерживать постоянно🥵

Чтоб выйти из минуса по продуктивности, ввела правило радовать себя СРАЗУ после того как понервничала

Например,отвела ребенка в сад-зашла вкусно перекусила

Поработала-полчаса сидишь кофеек попиваешь, выбираешь на Вб себе какую-нибудь маленькую фигнюшку-для души))

Сделала бытовые дела-пошла пенную ванну принимать, чем дольше, тем лучше)

Окситоцин антогонист кортизола еще, не стесняйтесь просить у мужа массаж, легкие поглаживания, то сë...и вот уже все спокойные и удовлетворенные😉😁

+Д, железо, магний, глицин..

Выходит в копеечку и прям требует усилий, надо же остановится и заземлиться.. Непривычно)

Я уже не в минусе, по шкале от -10 до 10 я на стабильной 3 по продуктивности, юху🥳

И поделиться успехами не с кем, кто еще поймет кроме вас))